治療男性抑郁癥的原則

　　當男性患上抑郁癥時(shí)，我們應該怎么進(jìn)行治療呢?在治療過(guò)程中又有什么原則呢?治療男性抑郁癥的原則是小編為大家帶來(lái)的，希望對大家有所幫助。

　　1、男性抑郁癥患者不要自責：

　　抑郁癥是一種疾病，你沒(méi)有能力創(chuàng )造或選擇它。因此，不要自責“我為什么得了這種該死的病”，而應明白自己急需幫助，積極踏上尋求康復的治療之路。

　　2、男性抑郁癥患者要認真遵循治療方案：

　　依照處方服用，定期就診。讓醫生能夠準確地監測到療效，并適時(shí)調整治療方案和*物。

　　3、男性抑郁癥患者要避免做人生重大決定：

　　患上抑郁癥后，做出重大決定的能力就會(huì )受影響。因此，最好等抑郁癥好了之后，且對決策力有信心時(shí)再做重大決定。

　　4、男性抑郁癥患者不要氣餒：

　　告訴自己，恢復正常需要一段時(shí)間，不要著(zhù)急。時(shí)常跟自己說(shuō)“我會(huì )好起來(lái)的”。

　　5、男性抑郁癥患者要參與活動(dòng)：

　　參加一些擅長(cháng)的、能讓自己有成就感的活動(dòng)，即使一開(kāi)始你只是個(gè)旁觀(guān)者，也不要放棄這些機會(huì )。這樣的活動(dòng)能讓你逐漸恢復自信，對治療抑郁癥大有裨益。

　　6、男性抑郁癥患者要簡(jiǎn)化生活：

　　患上抑郁癥后，就要適當改變一下生活。不要期望可以像發(fā)病前一樣，如果發(fā)現某事太難做，干脆置之不理。如果還要求自己像個(gè)健康人一樣可以同時(shí)做很多事，或快速完成某項任務(wù)，你可能會(huì )覺(jué)得力不從心，從而變得更加沮喪。

　　7、男性抑郁癥患者要認可小進(jìn)步：

　　只要抑郁癥狀有了一點(diǎn)改善，你都要學(xué)著(zhù)感到滿(mǎn)足。這樣能讓你逐漸恢復活力，一點(diǎn)點(diǎn)找到曾經(jīng)健康的自我。

　　8、男性抑郁癥患者要防止復發(fā)：

　　防止復發(fā)的方式之一就是防患于未然。首先，嚴格遵循醫生制訂的治療計劃，并保持良好的生活習慣。其次，對復發(fā)訊號保持警覺(jué)。

　　男性抑郁癥患者的12種癥狀

　　1、疲勞

　　抑郁癥患者的身心都會(huì )發(fā)生許多變化。他們易疲勞，精神運動(dòng)遲緩，肢體動(dòng)作、言語(yǔ)和思維不如以前靈敏。

　　阿拉巴馬大學(xué)伯明翰公共衛生學(xué)院的臨床心理學(xué)家喬希.克勞拋(Josh Klapow)博士認為，相比女性，男性可能在身體上更容易表現出疲勞及其他抑郁癥癥狀。

　　2、睡眠過(guò)多或過(guò)少

　　失眠、睡眠過(guò)少或睡眠過(guò)多等睡眠問(wèn)題都是常見(jiàn)的抑郁癥癥狀。

　　庫克博士說(shuō)：“有些人雖然每天睡眠12個(gè)小時(shí)，但仍感到筋疲力盡;另外有些人在床上輾轉反側難以入眠，還有些人睡吧踏實(shí),每隔2小時(shí)醒來(lái)一次”。

　　有些專(zhuān)家認為，疲勞、睡眠困擾等癥狀可能是問(wèn)診的男性與醫生之間最多的話(huà)題之一。

　　3、腹痛或背痛

　　便秘、腹瀉以及頭痛和背痛等健康問(wèn)題都是抑郁癥的常見(jiàn)癥狀。

　　美國國家心理健康研究所對特定人群進(jìn)行調查后發(fā)現，慢性疼痛和消化功能紊亂都與抑郁癥有關(guān)，但男性朋友們往往沒(méi)有認清這一點(diǎn)。紐約大學(xué)Langone醫學(xué)中心的精神病學(xué)教授諾曼•薩斯曼(Norman Sussman)博士稱(chēng)，抑郁癥患者身體上的表現糟透了。

　　他說(shuō)那是一種醫療障礙。

　　4、易怒

　　男性抑郁癥患者常常煩躁不安，情緒得不到緩和。庫克博士說(shuō)：“如果要談情感因素，那有可能跟悲傷與煩躁不安有關(guān)”。

　　此外，克勞拋博士說(shuō)，想法消極是導致抑郁癥的一種常見(jiàn)因素。他認為：“男性會(huì )感到煩躁，因為他們不能常常積極地思考問(wèn)題。”

　　5、注意力不集中

　　精神運動(dòng)遲緩能減緩男性對信息的處理能力，從而導致在工作或處理其他事情時(shí)無(wú)法專(zhuān)注。

　　克勞拋博士說(shuō)：“抑郁癥幾乎就像入侵人的身體一樣，促使患者消極地思考問(wèn)題。你的思維放緩，一些消極的東西在內心世界揮之不去。因此，你很難集中精力做其他事情。”

　　蘇斯曼博士說(shuō)：“我把抑郁癥比作一種可逆的腦功能衰竭癥。當你沮喪時(shí)，仿佛你的大腦中央處理器無(wú)法正常運行了。”

　　6、憤怒或敵視

　　蘇斯曼博士稱(chēng)，一些抑郁癥男性患者有敵視、憤怒及好斗的癥狀。 他說(shuō):“一位男性在意識到自己做錯后，他可能會(huì )通過(guò)證明自己仍然有實(shí)力或有能力來(lái)抵消過(guò)錯”。

　　憤怒和敵視跟易怒大不相同�？藙趻伈┦空J為：“憤怒往往是一種情感的更強烈釋放，而煩躁是一種偏執行為。”

　　蘇斯曼博士說(shuō)，他也曾經(jīng)見(jiàn)過(guò)一些男子因為抑郁癥的影響互相敵視，他們不想接近親朋好友，不想重新融入社會(huì )。

　　7、壓力

　　克勞拋博士說(shuō)：“壓力可能更容易引發(fā)男性的抑郁癥。這并不是說(shuō)他們的壓力有多大，而是說(shuō)社會(huì )對他們接受程度有多大。”

　　庫克博士則認為:“壓力和抑郁癥就像街頭并排行走的兩輛車(chē)。確切的說(shuō)，感覺(jué)有壓力可能是臨床抑郁癥表現的征兆,但也可能是誘發(fā)抑郁癥的部分因素”。

　　研究表明，經(jīng)常承受壓力會(huì )導致身體和大腦發(fā)生變化，從而誘發(fā)抑郁癥。

　　8、焦慮

　　研究顯示，焦慮和抑郁癥緊密相關(guān)。

　　庫克博士說(shuō)，跟女性相比，男性可能很少受到焦慮的困擾。其實(shí)，男性更比女性顯得憂(yōu)心忡忡。但男性通常更喜歡傾訴，不喜歡藏著(zhù)噎著(zhù)。

　　男性可能會(huì )討論有關(guān)工作的話(huà)題，他們擔憂(yōu)失業(yè)可能會(huì )影響自己養家糊口。庫克博士說(shuō)：“將擔心和恐懼的事情說(shuō)出來(lái)可能會(huì )更容易些”。

　　9、藥物濫用

　　抑郁癥在前，藥物濫用常緊隨其后。研究表明，酗酒者患嚴重抑郁癥的幾率幾乎是不飲酒人群患病的兩倍。

　　庫克博士說(shuō)：“男人和女人都酗酒，但許多男性寧可通過(guò)嗑藥和酗酒來(lái)麻痹自己也不去看醫生”。

　　他說(shuō)：“‘我有能力解決好自己的問(wèn)題，所以我會(huì )使用藥物給自己療傷’，這種想法是種文化偏見(jiàn)”。

　　10、性功能障礙

　　性欲減退和陽(yáng)痿(ED)是誘發(fā)抑郁癥的又一種因素。男性不愿給別人透露自己的那些私事。庫克博士稱(chēng)：“性障礙可能和抑郁癥有關(guān)，會(huì )加劇抑郁癥患者病情”。

　　但是，陽(yáng)痿可能是使用藥物(包括抗抑郁藥)不當造成的，我們不能在陽(yáng)痿與抑郁癥之間劃等號。

　　克勞拋博士說(shuō)：“我要特別強調......抑郁癥癥狀不能一個(gè)接著(zhù)一個(gè)出現，而應該同時(shí)出現”。

　　11、優(yōu)柔寡斷

　　庫克博士舉了個(gè)例子：“有些人會(huì )說(shuō)：‘我銀行卡里有錢(qián)，因為我不想去繳費，決定不下來(lái)用哪種方式繳費，何時(shí)去繳費，所以電話(huà)欠費停機了’。我記不清說(shuō)過(guò)這些話(huà)的人數,他們太優(yōu)柔寡斷了”。

　　有些人先天就猶豫不決，所以,如果性格在后天變得優(yōu)柔寡斷,那么這種情況讓人擔憂(yōu)。

　　克勞拋博士認為說(shuō),這個(gè)問(wèn)題跟信息處理過(guò)程有關(guān)，抑郁癥減緩了患者的決斷能力。

　　12、有自殺的念頭

　　婦女更有可能輕生,但在自殺身亡的人數中,男性占80%的比例。原因之一是男性往往選擇更致命的方式。庫克博士說(shuō)：“他們常使用槍支，一槍斃命。”

　　老年男性的自殺風(fēng)險最高，醫生可能會(huì )錯失給這個(gè)年齡段的抑郁癥患者診斷的機會(huì )。事實(shí)上，在老年自殺死亡者中，超過(guò)70%的人在其死亡的當月內曾咨詢(xún)過(guò)非專(zhuān)業(yè)醫生。

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