培養孩子六種能力遠離心理疾病

　　培養孩子六種能力遠離心理疾病呢?有什么辦法呢?一起來(lái)看看吧。

　　1.了解自身特點(diǎn)，培養自我認識能力

　　孩子往往對自己的長(cháng)處和短處不了解，對自己的個(gè)性和特點(diǎn)不認識，對自己能做什么、適合做什么不清楚，對將來(lái)的目標心中無(wú)數。多數情況下是家長(cháng)和老師讓干什么就干什么，更有的孩子只是看到自己的缺點(diǎn)，對自己的所謂“短處”產(chǎn)生自卑心理。

　　如果對自己沒(méi)有一個(gè)正確的認識和客觀(guān)的評價(jià)，在遇到挫折和競爭的時(shí)候，容易產(chǎn)生心理失衡。因此，要讓他們明白每個(gè)人身上都有優(yōu)點(diǎn)和不足，只有看到自己的長(cháng)處才能培養樂(lè )觀(guān)健全的個(gè)性。即使對成年人來(lái)說(shuō)，正確地認識自我也非易事，所以，首先要懂得客觀(guān)評價(jià)自己，有客觀(guān)明確的生活目標，不苛求自己去做做不到的事情，這樣才能在快樂(lè )的情緒中循序漸進(jìn)，健康成長(cháng)。

　　2.學(xué)會(huì )傾聽(tīng)和表達，培養良好人際交往能力

　　認真傾聽(tīng)他人談話(huà)和意見(jiàn)，使用恰當的語(yǔ)言同他人交流和溝通思想，這種“聽(tīng)”和“說(shuō)”的技能是人際交往的重要環(huán)節。

　　一些兒童往往在與人交流時(shí)，不注意他人的講話(huà)或表現出不耐煩和不理睬，使人感到不尊重他人，排斥他人;有些兒童不愿意講自己的心里話(huà)，表達自己的時(shí)候缺乏自然坦誠的態(tài)度，妨礙了與人的溝通，有快樂(lè )的事不能同他人分享，有煩惱的事不能同他人分擔。這樣，由于長(cháng)期聽(tīng)不進(jìn)來(lái)，說(shuō)不出去，容易把自己封閉在一個(gè)小天地里，造成獨來(lái)獨往，孤僻苦悶或固執偏激成為不受歡迎的人。

　　大人要幫他們在與人交往時(shí)恰當地運用言語(yǔ)和非言語(yǔ)進(jìn)行自我表達，表達自己的觀(guān)點(diǎn)、愿望和需求，避免誤解和猜疑，形成良好的人際關(guān)系，結交到更多的朋友，也使他們懂得要對人采取和睦相處、友好對待、克己讓人的態(tài)度，對人際交流出現的問(wèn)題和矛盾，采取寬容、公平、有理有節的處理方式。尊重他人、相信他人，在人與人的彼此支持和鼓勵中健康成長(cháng)。

　　3.認識情緒，培養緩解壓力的能力

　　兒童青少年由于生活經(jīng)驗不足、承受能力有限等原因，對自己的情緒有時(shí)難以把握，在遇到困難和矛盾的時(shí)候可能不會(huì )調整和控制自己的情緒，造成許多的煩惱和沖突，而長(cháng)期的情緒壓抑更是精神疾病的基礎。因此，要培養他們學(xué)會(huì )緩解精神壓力，尤其是對一些情緒壓抑的事，要教育他們懂得和學(xué)會(huì )宣泄和放松，這樣才能保持心理平衡和良好的心態(tài)，不僅從心情上得到愉快，而且在遇到困難時(shí)有能力做出冷靜的處理。

　　4.理解支持他人，培養換位思考能力

　　在獨生子女的家庭，孩子容易受到家長(cháng)過(guò)多的呵護，導致一些兒童青少年往往只關(guān)心自己眼前的學(xué)習和生活，對他人漠不關(guān)心。在這種時(shí)候，應培養他們懂得什么叫理解，什么叫愛(ài)心，在這當中，將心比心，設身處地地站在對方的立場(chǎng)和角度上，換位思考能力的培養就顯得十分重要。這既是一個(gè)交友的必須，更是培養健康心理素質(zhì)的要求。幫助和支持他人是一種付出，但卻在這種付出中獲得了“樂(lè )”，這是我們培養兒童青少年快樂(lè )心情、健康行為極其重要的.一個(gè)環(huán)節。

　　5.有效解決問(wèn)題，培養應對能力

　　每個(gè)兒童青少年都生活在社會(huì )中，生活在父母、親戚、老師、同學(xué)和朋友等許多人中，即使在非常和睦的家庭，也會(huì )遇到一些矛盾和沖突。怎樣有效地解決這種沖突，需要學(xué)會(huì )應對的技巧和方法。

　　對兒童青少年來(lái)說(shuō)，他們往往缺乏應對的態(tài)度和辦法，不知道從什么地方著(zhù)手解決問(wèn)題，這樣容易產(chǎn)生苦悶、難過(guò)、恐慌等心理問(wèn)題，長(cháng)此以往，將使他們處于抑郁、焦慮之中。因此，應該教育和訓練他們解決問(wèn)題的能力，培養他們應對的技巧，幫助他們認識問(wèn)題出現和存在的客觀(guān)性，幫助他們尋求解決問(wèn)題的突破口和方法步驟，要討論，要協(xié)商，要探討，要嘗試。使他們學(xué)會(huì )主動(dòng)地適應環(huán)境，盡快地從遇到的問(wèn)題中解脫出來(lái)。在解決問(wèn)題中成長(cháng)，在解決問(wèn)題中一步一個(gè)腳印地前進(jìn)。

　　6.避免攻擊性言行，培養自律能力

　　兒童青少年之間容易因一點(diǎn)小事產(chǎn)生摩擦和矛盾，輕者鬧意見(jiàn)，鬧不團結，重者就會(huì )一時(shí)沖動(dòng)，自覺(jué)或不自覺(jué)地出現攻擊性行為。如果這種行為得不到有效的矯正和制止，發(fā)展下去不僅對他人是一種嚴重的傷害，對自己更是遺患終生。

　　因此，要培養他們嚴格的自律能力，不為自己的利益火冒三丈，學(xué)會(huì )用和平的方法替代攻擊性行為。這既是為人之道，也是健康心理素質(zhì)養成的基本要求。

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