完美主義者的糾結
完美主義者的最大特點(diǎn)是追求完美，而這種欲望是建立在認為事事都不滿(mǎn)意、不完美的基礎之上的，下面小編就跟大家聊聊完美主義者的糾結!
追求卓越，而不是完美
完美意味著(zhù)不管你做的事情是什么，都應當沒(méi)有瑕疵和錯誤，不能允許自己是第二好，不允許自己比十分少一分。這樣即便是一個(gè)簡(jiǎn)單的任務(wù)，也會(huì )因為需要一個(gè)完美的分數而有浩瀚的工程量。更別提那些更復雜的了，如，成為一個(gè)完美的配偶、擁有完美無(wú)缺的孩子、有一個(gè)完美的.職業(yè)、過(guò)著(zhù)完美的生活…… — 在這里我只能說(shuō)：“哥們兒，不管你怎樣努力你都是不會(huì )飛的。”
所以還是放棄追求那些不切實(shí)際的“完美”吧，試試追求“卓越”。這里的卓越是指盡自己最大努力，如做一次卓越的演講，做一次美味的佳肴，發(fā)展一段人生最美愛(ài)戀，為自己發(fā)展一段滿(mǎn)意的職業(yè)生涯……記得我說(shuō)的是盡自己最大努力，而不是做到完美。
對于如，收拾屋子，寫(xiě)一封e-mail等瑣碎的事情，卓越或不卓越都不要緊，不用太過(guò)于糾結，以平常心做就可以了，最重要的還是將你的時(shí)間和精力放在那些重要的事情上。
精簡(jiǎn)計劃表
作為一個(gè)完美主義者，你的計劃表似乎總是太長(cháng)，太細，太復雜。這里不得不告訴你一個(gè)常識“即便是你要完成的是一項偉大的工程，面對太長(cháng)、太細、太復雜計劃表，也會(huì )令人感到沮喪”。
為避免這種情況的發(fā)生，你要做的就是精簡(jiǎn)你的計劃表，在精簡(jiǎn)過(guò)程中應當注意以下幾點(diǎn)的：1、避免將所有可能的事情都納入你的計劃中;2、關(guān)注那些對你而言最重要的事情;3、在精簡(jiǎn)過(guò)程中要警惕那種“不放過(guò)每一分鐘”的強迫傾向，以免你沒(méi)有時(shí)間處理意外事件，也沒(méi)有時(shí)間放松。最后，你要記住你是一個(gè)人，而不是一個(gè)做事的人。
退出“應該”程序
“哎呀，這個(gè)我應該做完了，那個(gè)我也應該做完了。”“應該”這個(gè)詞意味著(zhù)你要用你的父親，你的宗教信仰，你的超我，你的同輩群體或你的良師益友等權威決定的方式，代表著(zhù)正確的方式做事。不用我說(shuō)你也知道，這種使用他人眼中的正確方式來(lái)要求自己，無(wú)異于自我折磨。
作為一個(gè)完美主義者，你很可能已經(jīng)擁有一堆“應該”了。并且，你可能會(huì )覺(jué)得你這些你都沒(méi)得選。不過(guò)最好少用“應該”這個(gè)詞匯，因為這個(gè)詞不會(huì )帶給你更高的成就，相反它會(huì )一點(diǎn)點(diǎn)榨干你的能量。你可以試著(zhù)使用“可以”這個(gè)詞匯來(lái)取代“應該”。兩者之間是有差別的，“應該”說(shuō)的是你必須在“正確”的時(shí)間使用“正確”的方式做事情，而“可以”是授權型的，代表著(zhù)你有權利，能力和義務(wù)去選擇做什么，以及什么時(shí)候做，等更加自主的含義。使用可以之后，你就可以在了解潛在的選擇之后，拋棄自責和內疚的影響，去判斷哪些想法是最適合自己的。
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