得了晚睡強迫癥怎么辦
有的人總是因為工作或某些事情很晚才睡，他們也并沒(méi)有覺(jué)得這是一種病，也沒(méi)有想到自己竟然在不經(jīng)意間得了強迫癥。專(zhuān)家提示，“晚睡強迫癥”在心理學(xué)上是“拖延癥”的一種，過(guò)于執著(zhù)、擔心、抵觸心理等都是誘因，可能會(huì )反映到生活其他方面。
網(wǎng)名 “越夜越興奮”的.網(wǎng)友告訴記者，自己經(jīng)常到凌晨?jì)扇c(diǎn)仍毫無(wú)睡意，每天半夜都會(huì )到豆瓣網(wǎng)“晚睡強迫癥”小組報道，讓“每日一推”欄目中更新的視頻、文章等來(lái)幫他消磨漫漫長(cháng)夜�！笆澜缢�，這個(gè)小組還神魂顛倒的醒著(zhù)”已成為標志性臺詞。
專(zhuān)家表示，“晚睡強迫癥”這一心理學(xué)上的“拖延癥”在工作、學(xué)習中也會(huì )形成拖拖拉拉的風(fēng)氣，給自己尋找各種借口，如不到最后時(shí)刻絕不完成任務(wù)、總是覺(jué)得面對壓力只有“拖”才是解決辦法等。
為此專(zhuān)家建議，“晚睡強迫癥”人群切不可掉以輕心，任自己的晚睡癥狀蔓延�？朔F狀的關(guān)鍵是自己要下定擺脫慣性的決心。同時(shí)，行動(dòng)力也至關(guān)重要，不要總是抱著(zhù)想法而不去實(shí)現，一旦決定就努力付諸行動(dòng)，雖然一開(kāi)始會(huì )很難扭轉，但一旦習慣就覺(jué)得其實(shí)行動(dòng)起來(lái)比拖延要輕松很多。
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