手機強迫癥怎么辦
現在許多人都有手機強迫癥表現，只是自己習以為常，其實(shí)這些手機強迫癥表現對自身健康是有著(zhù)一定影響的。以下是由應屆生求職網(wǎng)為您整理提供的關(guān)于手機強迫癥的問(wèn)題，希望對您有所幫助，歡迎閱讀與借鑒。
手機強迫癥
“喂，喂，你說(shuō)什么？信號不好，聽(tīng)不見(jiàn)！”類(lèi)似的場(chǎng)景無(wú)論電視上還是生活中都很常見(jiàn)。研究發(fā)現，手機對現代人的影響超過(guò)錢(qián)包，手機丟了，大多數人不到一小時(shí)就會(huì )發(fā)現，而錢(qián)包丟了，可能一兩天才會(huì )發(fā)現。日前，臺灣《康健》雜志提醒，手機不僅拿在手里，也可能“長(cháng)”在心里，對心理健康造成不良影響。
撒謊。英國一項全國調查發(fā)現，平均每五個(gè)人中，就有四個(gè)人一天內利用手機說(shuō)過(guò)一次謊，“你在哪里”是最容易說(shuō)謊的問(wèn)題。哈爾濱醫科大學(xué)附屬第四醫院精神心理科主任張磊晶教授表示，用手機說(shuō)謊，人感受不到罪惡感，容易形成慣性。因此，人們應有意識地多進(jìn)行面對面溝通，擺脫“手機習慣性說(shuō)謊”。英國的'《德布雷特貴族年鑒》把手機使用列入現代禮儀規范，呼吁“活生生的人比手機更值得關(guān)注”。
強迫。很多人犯了手機強迫癥，一分鐘也離不開(kāi)手機，不少公司白領(lǐng)表示“隨時(shí)都要掏出手機看看，沒(méi)信號就會(huì )格外緊張”。張磊晶說(shuō)，現代交流方式使得人們對手機產(chǎn)生強烈、持續的需求和依賴(lài)感。為了克服它，人們應當適當自我約束，逐漸減少看手機的次數，培養平和的心態(tài)。英國一家假日公司就開(kāi)始試行“無(wú)手機旅行”，參與者均不準攜帶手機旅行。
幻聽(tīng)。不少人老是聽(tīng)到手機在響，掏出手機看，并沒(méi)有來(lái)電或短信。這是一種“手機幻聽(tīng)癥”，在高級白領(lǐng)、媒體人員以及銷(xiāo)售業(yè)務(wù)人員中很常見(jiàn)。長(cháng)時(shí)間的幻聽(tīng)，會(huì )使人過(guò)度緊張、產(chǎn)生煩躁、焦慮等情緒。因此，癥狀較輕者，不妨養成睡覺(jué)前關(guān)機的習慣，用健康的方式使用手機，更好地緩解壓力。情況嚴重者，則應該考慮去尋求心理醫生的幫助了。
手機強迫癥危害
1、值得一提的是，這些用戶(hù)通常是出于“潛意識”去查看手機，并不是刻意去從事這些行為。部分專(zhuān)家對此認為，過(guò)度查看手機容易讓人們失去思考的動(dòng)力，不再懂得運用休息時(shí)間，因為他們以為找到事情可以做了。醫生建議，若是癥狀嚴重時(shí)，應將手機放置在離自己遠一點(diǎn)的地方，或者是就醫治療，以免罹患了“科技病”。
2、影響睡眠：過(guò)度使用智能手機的人，睡眠時(shí)進(jìn)入深睡期比較緩慢，持續時(shí)間也比較短。
3、智能手機功能越來(lái)越強大，上網(wǎng)、看電子書(shū)看電影、玩游戲……身體上疲勞感卻被忽略，例如智能手機屏幕顏色鮮艷，長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)手機屏幕，造成眼疲勞，出現眼睛干澀、視物模糊、眼睛疼痛、視力下降等；長(cháng)時(shí)間低頭使用手機，造成頸部、手臂肌肉疲勞，出現四肢乏力、頸部酸痛等。
4、影響創(chuàng )造力：近日有國外網(wǎng)站發(fā)表評論文章稱(chēng)，現在智能手機產(chǎn)品無(wú)處不在，人們無(wú)論何時(shí)何地都會(huì )拿出手機使用。隨著(zhù)手機使用頻率的增高，人們無(wú)聊發(fā)呆的時(shí)間越來(lái)越少。但正因如此，人們的創(chuàng )造力或許也遭到了扼殺，因為，“無(wú)聊是創(chuàng )造性暫停，讓大腦能夠發(fā)散思維，發(fā)揮其潛在的創(chuàng )造力”。沒(méi)有空閑的時(shí)間讓我們能夠往長(cháng)遠地思考，沒(méi)有時(shí)間讓我們的大腦休息，也么有時(shí)間去觀(guān)察、聆聽(tīng)和接受其他事物。
請適度使用手機。
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