囤積強迫癥怎么辦

　　在不停添置新東西的同時(shí)，人們還不舍得扔掉，他（她）們囤積的大量沒(méi)用的東西，有人甚至因此無(wú)法正常生活。心理學(xué)家說(shuō)，這其實(shí)是一種心理疾病，學(xué)名叫強迫性囤積癥，俗稱(chēng)“囤積狂”，從其詞源來(lái)看是指“無(wú)節制囤積的興趣”。所以在接下來(lái)的時(shí)間就讓我們一起去了解怎么應對囤積強迫癥。以下是由應屆生求職網(wǎng)為您整理提供的關(guān)于囤積強迫癥的解決辦法，希望對您有所幫助，歡迎閱讀與借鑒。

　　一、面對囤積強迫癥怎么辦

　　一、不苛求自己

　　凡事不過(guò)分苛求自己，該怎么辦就怎么辦，做了以后就不要再去想它，也不要去評價(jià)、議論它。比如，因工作做的不好，遭到領(lǐng)導批評了，事后就不要再去想，不要鉆牛角尖。

　　二、豐富課余生活

　　我們平時(shí)可以盡量的多參加一些娛樂(lè )活動(dòng)，多和朋友、同時(shí)一起出去玩、爬山等能夠鍛煉自己膽量的活動(dòng)。

　　三、要學(xué)會(huì )原諒自己

　　如果偶爾出現強迫的行為，應該對自己說(shuō)：“我比以前好多了，偶爾出現一次沒(méi)什么大不了的�！�

　　四、進(jìn)行自我暗示

　　當自己處于無(wú)原由的緊張或焦慮時(shí)，應對自己說(shuō)：“沒(méi)什么大不了的，我干嘛要這樣緊張？”

　　五、轉移視線(xiàn)

　　當自己要出現強迫行為或想法時(shí)，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè )、和朋友聊天、吃等方式，將注意力轉移。

　　二、囤積強迫癥的癥狀表現

　　1、強迫觀(guān)念

　　表現為反復而持久的觀(guān)念、思想、印象或沖動(dòng)念頭。力圖擺脫，但為擺脫不了而緊張煩惱、心煩意亂、焦慮不安和出現一些軀體癥狀。強迫觀(guān)念可有強迫思想、強迫意向、強迫情緒幾種形式。

　　2、強迫動(dòng)作

　　又稱(chēng)強迫行為。即重復出現一些動(dòng)作，自知不必要而又不能擺脫�？杀憩F為強迫洗滌、強迫檢查、強迫性?xún)x式動(dòng)作、強迫計數等。

　　一般人認為患上強迫癥并不會(huì )威脅生命，然而研究表明，重度強迫癥患者極易產(chǎn)生危險傾向。因此人們應提高對強迫癥的關(guān)注，如發(fā)現出現強迫傾向，應及時(shí)與專(zhuān)業(yè)醫生溝通，避免產(chǎn)生更為嚴重的后果。強迫癥危害雖然很大，但是卻不會(huì )威脅到人們的生命健康，這一點(diǎn)強迫癥患者完全可以放心，但是強迫癥嚴重起來(lái)，患者也會(huì )有一死了之的絕望，所以我們希望強迫癥患者能夠堅強起來(lái)，積極尋找醫生幫忙對抗強迫癥危害。

　　三、囤積強迫癥的危害

　　1、思想包袱會(huì )加重

　　患上這種疾病，患者會(huì )出現做一件事反復反復的去做，動(dòng)作極為刻板機械，造成了心理包袱糾纏不堪，做什么事都不會(huì )用心去完成，從而影響了日常的生活和學(xué)習，嚴重的引發(fā)重型精神疾病，給內心帶來(lái)了極大痛苦。

　　2、性格特征會(huì )改變

　　這類(lèi)患者會(huì )強迫自己做不想做的`事情，有時(shí)做事優(yōu)柔寡斷，而且做事還會(huì )非常的小心謹慎。非常關(guān)注別人是怎么說(shuō)自己的，對自己又是什么想法的，從而就會(huì )引發(fā)患者的性格扭曲，長(cháng)此以往，導致嚴重的心理疾病。

　　3、特殊情境容易復發(fā)

　　有一些患者是由于外界的刺激或者是發(fā)生了什么重大事故導致患上強迫癥，遇事心理緊張、情緒波動(dòng)極，還有就是患者一旦看到這種相同情形再次的出現，就會(huì )導致強迫癥再次復發(fā)，如若耽誤病情，拖延治療，病癥會(huì )更加嚴重。

　　4、人生軌跡偏離

　　很多人因為患上了某種疾病，從此人生就發(fā)生了改變。強迫癥也是，一旦患上這種疾病，或許這一輩子的所有的計劃都會(huì )隨之而改變，包括事業(yè)、生活都有可能毀于一旦，己悔恨一生。

　　四、囤積強迫癥的治療方法

　　一、系統脫敏強迫癥的療法

　　先學(xué)會(huì )放松的方法，然后由易到難列出強迫性行為的次數和激怒情境，再對每種情境下的強迫行為逐漸進(jìn)行放松脫敏，就洗手癖而言，應一步步地減少洗手時(shí)間，增加贓物的刺激量，依次執行下去。

　　二、聽(tīng)其自然強迫癥的療法

　　此法在于減輕和放松精神壓力，任何事情聽(tīng)其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價(jià)它了。如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔心門(mén)沒(méi)鎖好就沒(méi)鎖好了，東西好像沒(méi)收拾干凈就臟著(zhù)亂著(zhù)唄。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力來(lái)克服由此帶來(lái)的焦慮情緒，癥狀是會(huì )慢慢消除的。

　　三、當頭喝棒強迫癥的療法

　　如果大家出現強迫癥思維的時(shí)候，就要立刻對自己喊“�！�。如果我們在進(jìn)行自我治療強迫癥的過(guò)程中出現一些困難的時(shí)候，這時(shí)候可以向朋友和一些心理專(zhuān)家求助的哦。

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