生活中強迫癥患者的調理方法

　　當今社會(huì )是一個(gè)充滿(mǎn)競爭的社會(huì )，處于現代社會(huì )的人們來(lái)自各方面的心理壓力也越來(lái)越大，久而久之這些心理壓力的積累則會(huì )造成很多人患上各種心理疾 病，而強迫癥則是最為常見(jiàn)的一種。治療強迫癥的方法人們也研究出了很多，但是日常調理則是最基本的方法。

　　生活中強迫癥患者如何通過(guò)飲食調養

　　一、海螯蝦

　　海螯蝦是可為大腦提供營(yíng)養的美味食品。海螯蝦含有3種重要脂肪酸供應人體所需的養分，能使人長(cháng)時(shí)間保持精力集中。對如何治療輕度強迫癥有比較好的效果。

　　二、洋蔥頭

　　洋蔥頭可以消除過(guò)度緊張和心理疲勞。蔥頭可以稀釋血液，從而改善大腦氧的供應狀況。每天最少吃半個(gè)洋蔥頭，便會(huì )起到這種作用。

　　三、核桃

　　核桃是對付需要長(cháng)時(shí)間集中精力（例如作報告、開(kāi)會(huì )、舉辦音樂(lè )會(huì )以及長(cháng)途開(kāi)車(chē)）的理想食品，不知道如何治療輕度強迫癥的患者可以試一試多吃核桃。

　　四、牛奶

　　醫生發(fā)現牛奶中含有一種使人產(chǎn)生疲勞感覺(jué)的生化物質(zhì)色氨酸，它能使人安睡。試驗證明，在有效時(shí)間內，一般的作用是逐漸減弱，而牛奶的催眠作用則是逐漸加強，特別是下半夜會(huì )睡得更香。

　　五、葡萄柚

　　葡萄柚不但有濃郁的香味，更能凈化繁雜思緒，也可以提神醒腦，加強自信心，其所含的高量維生素C，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。

　　六、香蕉

　　香蕉中含有一種被稱(chēng)為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來(lái)源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂(yōu)慮的情形。如果人體內缺少5-羥色胺則容易讓人產(chǎn)生狂燥和憂(yōu)郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經(jīng)的寧靜和愉快。

　　七、雞蛋

　　如果你大腦反應緩慢，昏昏欲睡而無(wú)法集中注意力，那么就吃上幾個(gè)雞蛋吧。雞蛋富含膽堿，膽堿是維生素B復合體的一種，有助于提高記憶力，使注意力更加集中。雞蛋內還含有人體正�；顒�(dòng)所必需的蛋白質(zhì)，令人輕松度過(guò)每一天。

　　八、菠菜

　　菠菜中含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質(zhì)。菠菜和一些墨綠色、多葉的蔬菜都是鎂的主要來(lái)源。菠菜還富含另一種降壓營(yíng)養物質(zhì)--維生素C，同時(shí)也含有大量鐵質(zhì)和人體所需的葉酸。缺乏葉酸會(huì )導致精神疾病，包括社交恐懼癥和早發(fā)性癡呆等，那些無(wú)法攝取足夠葉酸的人，在5個(gè)月后都無(wú)法入睡，并出現健忘和自卑等癥狀。

　　強迫癥是一種心理疾病，因此，它的關(guān)鍵且主要療法則要以心理療法為主，但是注意平常的飲食調節則會(huì )幫助您更快的恢復健康，并且食療法沒(méi)有任何副作用，是最健康的一種治療方法，希望廣大強迫癥患者能夠對其重視。

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