預防青少年易患強迫癥的方法

　　小孩子間的競爭大，對于各項要求也越來(lái)越高，家長(cháng)不斷要求完美很容易造成小孩的強迫癥，那么青少年們該如何預防強迫癥？

　　寫(xiě)字要像印刷體，稍有不滿(mǎn)，擦掉或撕掉整張紙重新來(lái)過(guò)；穿鞋有固定的順序，如先穿了左腳要脫掉重新從右腳開(kāi)始。由于社會(huì )壓力大、家庭的教育環(huán)境等影響，類(lèi)似這樣有強迫行為的孩子和成人正越來(lái)越多，其中部分人在受刺激的情況下演變成強迫癥患者。

　　而心理專(zhuān)家指出，強迫型人格是一種特質(zhì)、不是病，只要隨遇而安，調適好自己的期望值，完全可以不發(fā)展為強迫癥。

　　強迫人格少年期出現

　　現在強迫癥有發(fā)病上升的趨向，人群發(fā)病率約在2%至3%。而強迫癥與強迫型人格有很大關(guān)系，有三分之一至二分之一的強迫癥患者病前就有強迫癥人格的表現。而強迫型人格主要在青少年期就開(kāi)始表現出一些強迫特性，例如做事效率特別低，盡善盡美，追求完美，做題目比其他同學(xué)慢，反復核對等。

　　在最近的臨床中，謝斌遇到一位苦惱的家長(cháng)帶著(zhù)孩子來(lái)看病，原因是孩子總是作業(yè)做得很慢。最后發(fā)現，原來(lái)這個(gè)孩子寫(xiě)字要求要寫(xiě)得像印刷體，上距邊線(xiàn)多少、下距邊線(xiàn)多少，都有非常死板的規定，如果一不小心某個(gè)字寫(xiě)大了，整個(gè)一頁(yè)紙就要擦掉重新寫(xiě)過(guò)。

　　專(zhuān)家指出，強迫人格的形成除與遺傳有一定關(guān)系外，家庭教育與社會(huì )環(huán)境的影響也起重要作用。特別是具有強迫個(gè)性的父母對患者有著(zhù)潛移默化的影響。對兒童的教育不當，過(guò)分苛求，例如穿鞋一定要先從哪只穿起等，這些對生活制度的過(guò)于刻板化要求，使孩子形成遇事謹小慎微、優(yōu)柔寡斷、過(guò)分瑣碎細致的特點(diǎn)。這種強迫型人格者，在與人交往中過(guò)分嚴肅、古板、固執，在生活上過(guò)分強求有規律的作息制度和衛生習慣，一切都要求井井有條，甚至書(shū)櫥內的書(shū)，抽屜內物品，衣柜里的衣服都要求排列整齊有序，干干凈凈。他們?yōu)榇私?jīng)常需花費時(shí)間整理，而影響其他工作的完成和個(gè)人的`休息，顯得效率很低。

　　強迫癥的預防方法

　　一、學(xué)會(huì )享受過(guò)程，不過(guò)分看重結果。為所當為，做事情要抱著(zhù)一種欣賞、感受、體驗快樂(lè )的心情和熱情重視過(guò)程、不要過(guò)分重視結果。

　　二、學(xué)會(huì )順其自然。強迫癥的另一特點(diǎn)是喜歡琢磨，一個(gè)芝麻大的事情往往會(huì )想出天大的事來(lái)。因此在思考問(wèn)題時(shí)，要學(xué)會(huì )接納他人、不要鉆牛角尖、學(xué)會(huì )適應環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

　　三、強迫癥的預防還包括家人、朋友對患者既不姑息遷就，也不橋枉過(guò)正，鼓勵患者積極從事有益的文體活動(dòng)，使其逐漸從強迫的境地中解脫出來(lái)。

　　四、自我調節不能解決問(wèn)題時(shí)，要請心理醫生或精神科醫生實(shí)施心理治療，如：行為治療、認知治療、精神分析治療等。系統脫敏療法可逐漸減少患者重復行為的次數和時(shí)間。

　　五、對自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀(guān)的認識，對現實(shí)狀況有正確客觀(guān)的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學(xué)習合理的應激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠，不過(guò)分追求精益求精，以減輕其不完美感。

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