女性白領(lǐng)要對晚睡強迫癥說(shuō)不
強迫性晚睡和失眠不一樣。失眠是想睡卻睡不著(zhù),而晚睡強迫癥則是主觀(guān)的使自己保持清醒。受各方面壓力的影響,現在患有晚睡強迫癥的女性白領(lǐng)越來(lái)越多,極大的影響了人的正常休息和身體健康。
造成強迫性晚睡的原因主要是白天生活壓力過(guò)大,晚上回到家需要依靠亢奮去除心理上的疲憊才能入睡。這些人多會(huì )沉溺在網(wǎng)絡(luò )上,看視頻、泡論壇、聊天等等,或者是聽(tīng)強勁的快節奏音樂(lè )來(lái)達到疏散壓力的效果。還有些人晚睡已經(jīng)變成了一種心理需要,做事情一定要等到夜深人靜的`時(shí)候,像收拾房間、看雜志、寫(xiě)文章等。
對此,專(zhuān)家指示,下班之后可以進(jìn)行一些健康的運動(dòng)來(lái)釋放壓力,使產(chǎn)生的疲憊感催促身體和心理都渴望睡眠,形成早睡的習慣。因為工作的原因而導致晚睡的人們,事實(shí)上是因為壓力導致的焦躁情緒,應當學(xué)會(huì )適當的安排自己的時(shí)間,避免將工作帶到家里來(lái),并放松心情,正視壓力。
【女性白領(lǐng)要對晚睡強迫癥說(shuō)不】相關(guān)文章:
如何戰勝“晚睡強迫癥”11-07
怎么改掉晚睡的強迫癥08-10
白領(lǐng)女性創(chuàng )業(yè)三大心理障礙09-13
有關(guān)白領(lǐng)女性創(chuàng )業(yè)三大心理障礙09-27
職場(chǎng)白領(lǐng)女性之禮儀十大戒11-13
學(xué)會(huì )對offer說(shuō)不01-24
學(xué)會(huì )對offer說(shuō)不!01-22
白領(lǐng)女性創(chuàng )業(yè)3大心理障礙是什么09-27
時(shí)間正在懲罰晚睡的人08-22