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強迫癥會(huì )出現的不良心境
長(cháng)期強迫思維可能會(huì )導致患者出現生活質(zhì)量下降、心理壓力增大、人際關(guān)系受損、身體健康受損、強迫癥加重的情況。以下是小編收集整理的強迫癥會(huì )出現的不良心境，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
強迫癥的不良心境
強迫癥是一種心理疾病，得了強迫癥的人，其思維往往已經(jīng)發(fā)生了很大的變化，與正常人有著(zhù)很大的區別，這種變化，是負面的，但患者無(wú)法扭轉這種變化，以致生活在痛苦之中。在強迫想法和行為的影響下，患者會(huì )出現一些不良的心境。下面就來(lái)看看強迫癥的不良心境有哪些。
強迫癥的不良心境一、自尊水平過(guò)高
一個(gè)人珍視、喜歡自己的程度就是自尊。自尊過(guò)低會(huì )降低人們的自我價(jià)值感，導致他們不愿與社會(huì )接觸、遇事退縮，引發(fā)孤獨感、抑郁情緒以及社交焦慮；而過(guò)高的自尊水平則易形成苛求的人格，導致人們在自我與外界的協(xié)調中失衡。在針對強迫癥患者的調查中發(fā)現，他們的自尊水平普遍處于較高的狀態(tài)，這往往令患者對經(jīng)驗產(chǎn)生不合理的期望，陷入嚴重的心理沖突中。
強迫癥的不良心境二、主觀(guān)幸福感低下
所謂主觀(guān)幸福感，一般是指個(gè)人對自我概念水平、社會(huì )支持和生活事件的評價(jià)。主觀(guān)幸福感低下的人往往感覺(jué)生活痛苦、消極、無(wú)意義。在利用主觀(guān)幸福感量表對強迫癥患者進(jìn)行調查時(shí)發(fā)現，他們的主觀(guān)幸福感處于較低的水平。
強迫癥的不良心境三、自我和諧性差
個(gè)人與經(jīng)驗之間的協(xié)調程度就是自我和諧性，它反映著(zhù)人們對能力和情感的自我評價(jià)和真實(shí)自我的一致性。在利用自我和諧量表（SCCS）對強迫癥患者進(jìn)行調查后發(fā)現，他們的自我與經(jīng)驗的不和諧狀態(tài)顯著(zhù)高于正常水平。
強迫癥的不良心境四、心理狀態(tài)
強迫狀態(tài)下的不良心境包括強迫癥患者自我和諧性差、自尊水平高和主觀(guān)幸福感低下的心理狀態(tài)很可能也是構成他們出現強迫與反強迫沖突的心理基礎。
強迫癥易產(chǎn)生許多無(wú)意識行為
對于強迫癥患者來(lái)說(shuō)，精神長(cháng)時(shí)間都處在一個(gè)被壓抑、無(wú)法釋放的條件下，在日常生活中，無(wú)論做什么事，都會(huì )感覺(jué)自己好像沒(méi)有做好，有的時(shí)候會(huì )機械式地反復做一件事，有時(shí)會(huì )對自己曾經(jīng)做過(guò)的事情感覺(jué)好像并沒(méi)有做過(guò)，也有時(shí)候會(huì )為一點(diǎn)點(diǎn)小事?lián)�，想�?zhù)可能引發(fā)了非常嚴重的后果。
以上都是強迫癥患者的一些無(wú)意識行為。如果想要知道自己有沒(méi)有患上強迫癥，回想一下，你在生活中是否常常發(fā)生這樣的細節：洗碗，洗衣服的時(shí)候總覺(jué)得自己沒(méi)有洗干凈；關(guān)上門(mén)以后總要回頭看一下，總覺(jué)著(zhù)自己沒(méi)有關(guān)好；發(fā)燒的時(shí)候，覺(jué)得自己生了大病，也許不久于人世。
這些想法和行為都是強迫癥的一些日常表現。如果真的產(chǎn)生了這一類(lèi)現象，一定不要諱疾忌醫，可以尋找專(zhuān)業(yè)的醫生幫忙調理，這樣才能早日康復。
總是自我懷疑或是強迫癥
強迫癥是指對某件事產(chǎn)生排斥心理，但是還是控制不住自己不去做。生活中有不少人存在自我懷疑的現象，如果經(jīng)常是這樣就會(huì )影響到自己的工作和生活。心理專(zhuān)家指出，總是自我懷疑或是強迫癥，下面我們就通過(guò)一個(gè)實(shí)例來(lái)了解一下吧。
網(wǎng)友提問(wèn)：
我有一個(gè)困擾，就是每做一件事，我都會(huì )懷疑自己有沒(méi)有做錯，即使最后給予的評價(jià)是“非常好”，我都會(huì )懷疑他人是不是在忽悠自己，很多同事也因此認為我很虛偽。我這是怎么了？
心理咨詢(xún)師：
你可能有強迫癥傾向。強迫癥的一個(gè)表象是重復做某件事，內心排斥，但又控制不住不去做，而具有強迫傾向的核心情緒是焦慮。如果只是偶爾為之，沒(méi)有影響到你的工作、生活、學(xué)習或人際關(guān)系，并不一定需要過(guò)分在意，也不需要求醫。
很多癥狀是會(huì )讓我們獲益的，可以幫助我們收獲更多的成功的。其實(shí)，中國有很多管理層都有一些強迫傾向，這樣，他們才能少犯錯，把事情做得更完美。你也可以多想想這樣的懷疑是否給自己帶來(lái)這樣的一些好處。
如何自我減輕強迫癥狀？
心理專(zhuān)家建議，有強迫行為者要加強與外界和他人的溝通，學(xué)會(huì )多角度看待問(wèn)題，不要局限在自己的世界和觀(guān)念中，要有意識地強迫自己不要懷疑自己。對那些有強迫行為，但還不構成心理疾病的人，心理醫生提供了幾種自我減輕癥狀的方法：
心理暗示
比如懷疑車(chē)門(mén)沒(méi)鎖好，在第一次鎖好車(chē)門(mén)后，站在車(chē)子旁，心里反復告誡自己：“我已經(jīng)鎖好車(chē)門(mén)了，現在轉身離開(kāi)，沒(méi)事！”如此這樣反復念叨幾遍，并堅持這樣做下去。
紙條提醒
在辦公桌醒目位置貼一張紙條，上面寫(xiě)著(zhù)“我已經(jīng)做得很棒了！很好了！”提醒自己不要事事太過(guò)追求完美。
自我統計
做一個(gè)統計表格，查看自己一天下來(lái)，在哪些方面有重復強迫行為，記錄重復的次數。同時(shí)，給自己設立目標，要求自己逐漸減少強迫次數。
小編溫馨提示：以上就是對總是自我懷疑或是心理強迫癥的介紹，如果您也有這種情況一定要及時(shí)就醫，以免得到病情發(fā)展嚴重了不利于治療，讓自己的身心受到嚴重的傷害。
強迫癥新增成員：運動(dòng)強迫癥
估計你已經(jīng)聽(tīng)說(shuō)過(guò)選擇強迫癥、關(guān)懷強迫癥、晚睡強迫癥，今天為大家介紹強迫癥新增成員一名：
運動(dòng)強迫癥。
中央電視臺著(zhù)名體育評論員于嘉近日向媒體自曝，說(shuō)自己有“運動(dòng)強迫癥”。原來(lái)在強迫癥的眾多臨床表現中，有一種強迫癥叫做運動(dòng)強迫癥，那么什么叫做運動(dòng)強迫癥？運動(dòng)強迫癥的表現是什么？運動(dòng)強迫癥需不需要治療呢？
名詞解釋?zhuān)哼\動(dòng)強迫癥
據專(zhuān)家介紹，運動(dòng)強迫癥是一種聽(tīng)來(lái)罕見(jiàn)，但正在高速蔓延的精神障礙性疾病，也被稱(chēng)為運動(dòng)強迫性神經(jīng)癥。運動(dòng)強迫癥患者仿佛對做運動(dòng)著(zhù)了魔，在他們的潛意識里也會(huì )強迫自己做運動(dòng)。
“臨床表現”：一天不運動(dòng)心里就空落落的
據新浪網(wǎng)報道，中央電視臺著(zhù)名體育評論員于嘉近日向媒體自曝，說(shuō)自己患上“運動(dòng)強迫癥”。他說(shuō)，有時(shí)候，辛苦了一整天，但還是會(huì )把不到2歲的女兒哄睡著(zhù)覺(jué)，再出去“耍一圈”�！叭绻惶鞗](méi)鍛煉，我整個(gè)人的狀態(tài)就不好，感覺(jué)沒(méi)有精神，心里空落落的�！�
央視名嘴于嘉還告訴記者：“打個(gè)比方，每天600個(gè)俯臥撐、600個(gè)仰臥起坐、12分鐘靠墻靜蹲，分幾組完成，每次花不了10幾分鐘�！彼J真地說(shuō)，“其實(shí)，10分鐘時(shí)間可以完成很多事，所以，為什么不運動(dòng)呢？”
于嘉除了這些運動(dòng)與鍛煉外，也會(huì )帶傷參加運動(dòng)。據《百度百科》信息顯示，2013年國內首個(gè)馬拉松賽在廈門(mén)結束。本次比賽除了有田徑名將加特林和演員桂綸鎂助陣之外，央視體育頻道的主持人更是組團來(lái)參加，劉建宏、沙桐、于嘉等人都出現在了起跑線(xiàn)上，而于嘉有傷在身的情況下更是神勇地以4小時(shí)16分34秒跑完了全程。
是否要治？運動(dòng)強迫癥到底需不需要治療？
需要指出的是，并非熱衷運動(dòng)的人都是運動(dòng)強迫癥患者，專(zhuān)家在此強調，多數患上此類(lèi)精神障礙性疾病的人，原本在自我認同感和自我形象評價(jià)方面就存在著(zhù)潛在的問(wèn)題，所以才容易被強迫癥所控制。
專(zhuān)家稱(chēng)，運動(dòng)強迫癥患者最大特點(diǎn)就是再疲憊的身體也抵不過(guò)強烈的運動(dòng)欲望，最終他們只能任由自己被運動(dòng)所控制。這種情況屬于一種強迫傾向，是運動(dòng)強迫性神經(jīng)癥的表現。建議運動(dòng)強迫癥患者早日治療，也可以進(jìn)行自我調整，以自我調理治療的方法來(lái)改善自己。
暴露不反應 輕松擊退“晚睡強迫癥”
晚睡強迫癥也是睡眠障礙的一種，從健康角度講，是一種不折不扣的健康冒險。
美國國家健康研究中心的最新研究成果表明：熬夜是人們向自己健康賒債的一種行為，籌碼就是“睡眠”。
英國心理學(xué)專(zhuān)家也認為，睡眠是僅次于健康飲食和體育鍛煉的一項直接影響人健康和長(cháng)壽的因素。多睡一小時(shí)，你得到的不只是工作時(shí)更加充沛的精力，還有可能挽救了自己的生命。
睡眠不足嚴重危害健康
研究生物節奏的專(zhuān)家認為，睡眠不足的影響會(huì )累積起來(lái)，最終嚴重危害健康，甚至像肥胖癥、癌癥都與熬夜直接有關(guān)。有關(guān)專(zhuān)家對長(cháng)期熬夜的人和堅持早睡早起的人進(jìn)行對照研究，發(fā)現長(cháng)期熬夜的人更易遭受癌癥侵襲。熬夜使睡眠規律發(fā)生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，產(chǎn)生癌細胞。
睡眠專(zhuān)家認為：睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過(guò)程，沒(méi)有睡眠就沒(méi)有健康。睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由于激素合成不足，會(huì )造成體內環(huán)境失調。
綜上所述，有些事情必須做，尤其是治好自己的“晚睡強迫癥”。
“暴露不反應”擊退晚睡強迫癥
推薦你采用時(shí)下流行的方法：“暴露不反應”。例如讓一個(gè)患有潔癖的強迫癥病人摸臟東西，而不去洗，他的焦慮情緒會(huì )在30分鐘后自然消退。這個(gè)技巧就叫做“暴露不反應法”。從中，你可以學(xué)到如何避免習慣性的強迫行為，而以新的、健康的行為取代。具體方法如下：
1、拋開(kāi)強迫癥，跟自己對話(huà)
到了夜晚，明明應該上床睡覺(jué)時(shí)，你的大腦卻通知你說(shuō)：不能睡，你應該……這時(shí)候，你要判斷一下：哦，這是我的強迫性思考！這樣的思考方式是因為我患上了“晚睡強迫癥”！你可以對自己說(shuō)：“這不是我，這是強迫癥在作祟！”這樣的話(huà)，能讓你對強迫癥帶來(lái)的強迫思想和行為增加一些抵抗力。但要記得，強迫癥是你腦部的問(wèn)題，絕不是一兩天能解決的，你需要長(cháng)達兩三個(gè)月的時(shí)間去努力認識和面對它。
2、主動(dòng)出擊，對抗強迫癥
將注意力從強迫癥癥狀上轉移開(kāi)，即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為來(lái)取代強迫性不睡，例如喝一杯熱牛奶，洗一個(gè)熱水澡，點(diǎn)一些助眠的香熏，任何能幫助你睡覺(jué)的事情都可以。當大腦再次提醒你說(shuō)，現在不能睡時(shí)，不要陷入習慣性的思考，必須告訴自己：“我的強迫癥又犯了，我必須做其他的事�！� 你可以決定“不要”對強迫思考做出反應，你要做自己的主人，不要做強迫癥的奴隸！
3、貶低、輕視，最終告別強迫癥
當你完成了前面的步驟，你會(huì )發(fā)現，你已經(jīng)接納了自己的強迫癥，接下來(lái)，你要做的是貶低它輕視它，才能最終告別它。當“不該睡”的信息再次來(lái)襲時(shí)，你已經(jīng)做好心理準備了。你將知道：“那是我可笑的強迫想法，那是沒(méi)有意義的，那只是我的腦部障礙，不必注意它�！眻猿职凑者@樣的步驟進(jìn)行，你會(huì )慢慢發(fā)現，自己能稍微早一點(diǎn)上床睡覺(jué)了。如此堅持下去你會(huì )漸漸恢復正常的睡眠時(shí)間。
導致強迫癥的原因
一、強迫癥是怎么引起的，各方分面？
第一：強迫癥形成的本質(zhì)原因是由于我們在生活當中的方方面面，比如從我們聽(tīng)到的 ，看到的，想到的，身體上的一些感受總是有一種強烈的討厭和喜歡的一種心理習慣，當這種心理習慣累積到一定程度對我們生活造成嚴重影響了，我們就給它起個(gè)名字叫做強迫癥。
第二：患強迫癥的原因也來(lái)自很多。社會(huì )心理因素——諸如由于工作、生活環(huán)境的變遷，責任加重，處境困難，擔心意外，家庭不和或由于喪失親人，受到突然的驚嚇等等。
第三：很多原因都可能引起強迫癥的發(fā)生的，最主要的人的心理和人的性格吧。不嚴重的話(huà)可以通過(guò)自我調節來(lái)完全治愈的。嚴重的話(huà)還是選擇就醫吧。
二、注意事項
心理治療：主要采取解釋性心理治療。目的在于提高患者對本病的認識，使患者認識到強迫癥是一種功能性疾病，而不是器質(zhì)性疾病，經(jīng)過(guò)治療，會(huì )逐漸好轉，幫助患者樹(shù)立戰勝疾病的信心。
強迫癥知識
概述
強迫癥就是在不自覺(jué)地意識下出現的一種疾病，它算是一種心理疾病。就是完全不能違背自己的一點(diǎn)意愿，對于強迫癥的治療方法我們還是要知道的。
強迫癥的治療方法有哪些
第一，心理治療：臨床上常用的方法包括：精神動(dòng)力學(xué)治療，認知行為治療，支持性心理治療及森田療法等。其中，認知行為治療被認為是治療強迫癥最有效的心理治療方法，主要包括思維阻斷法及暴露反應預防。
第二，藥物治療，包括氟伏沙明、帕羅西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普蘭等，及三環(huán)類(lèi)抗抑郁藥氯米帕明。
第三，有些比較難治療的強迫癥病人，可以根據病人的情況來(lái)選擇的采用改良電休克和經(jīng)顱磁刺激。讓病人徹底的達到一個(gè)治療方法。
注意事項
強迫癥病人在平時(shí)要多注意和別人溝通，遇到事情之后想一想為什么我要這么做，慢慢的來(lái)調整自己的情緒，時(shí)間久了就會(huì )慢慢改變這種疾病，家人的配合也是很重要的。
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