過(guò)度保養容易患上美容強迫癥
何為“美容強迫綜合征”？
對自己的皮膚狀況總是感到不滿(mǎn)意，頻繁更換護膚品，每天花3、4個(gè)小時(shí)以上進(jìn)行美容保養，不到30歲就開(kāi)始使用頂級抗老面霜，每周要去兩次以上的角質(zhì)，甚至每隔幾個(gè)月就去打“肉毒素”，看到美容新品就忍不住買(mǎi)下來(lái)，這很可能就是患了“美容強迫綜合征”。
“美容強迫癥”在心理學(xué)上稱(chēng)為“體象障礙”，即客觀(guān)上并不存在外表缺陷，主觀(guān)上卻認為自己很丑，從而產(chǎn)生痛苦的心理�；颊呓�(jīng)常為此坐立不安，上班就不能集中精神，變得傷感、多疑，總覺(jué)得大家在對自己這張臉竊竊私語(yǔ)。他們往往不會(huì )去找心理醫生，而是找整形醫生要求糾正其“容貌缺陷”。
“美容強迫綜合征”的表現
越是長(cháng)相美麗的人、熱衷保養、皮膚狀態(tài)比較好的人，越容易患上“美容強迫綜合征”。當得到一句“皮膚真好”的贊揚，就會(huì )希望在第二天有更多的人夸獎“你越來(lái)越漂亮”當臉上的頑固色斑減淡了，就會(huì )夢(mèng)想不久的將來(lái)能擁有人人羨慕的無(wú)瑕臉龐。當保養品無(wú)法解決現有問(wèn)題，甚至還造成新問(wèn)題時(shí)，愛(ài)美心理作祟，就會(huì )更加努力地尋找新的、更加合適的保養品。
1、保養品過(guò)于復雜
過(guò)度保養，首先就是指使用的保養產(chǎn)品種類(lèi)過(guò)于復雜。有些美眉為了保證肌膚沒(méi)有任何問(wèn)題，索性就把解決各種肌膚問(wèn)題的各類(lèi)產(chǎn)品全部收入囊中，每天把這些產(chǎn)品都使用在臉上，這其實(shí)就是一種過(guò)度保養，因為，這樣一來(lái)，太多種類(lèi)的護膚品會(huì )讓肌膚產(chǎn)生適應紊亂，反而會(huì )令肌膚狀況層出不窮。
2、保養時(shí)間過(guò)長(cháng)
其次是保養時(shí)間過(guò)長(cháng)。有些人會(huì )認為每天早上和臨睡前幾十分鐘的保養時(shí)間還不夠，保養的時(shí)間應是多多益善。其實(shí)每種護膚品都或多或少有一些“副作用”，做保養時(shí)間過(guò)長(cháng)，就會(huì )有過(guò)度保養的隱憂(yōu)。除了做面膜的時(shí)間相對長(cháng)一些外，一般基礎保養的'時(shí)間在每次十分鐘左右為宜。
3、過(guò)度清潔
除了這些，過(guò)度清潔也是過(guò)度保養的一種表現，比如說(shuō)使用面膜次數過(guò)多，面膜種類(lèi)過(guò)多，使用去角質(zhì)產(chǎn)品過(guò)多等等，這些都容易導致“保養強迫癥”。
“美容強迫綜合征”的危害
過(guò)度保養和頻繁化妝，會(huì )擾亂肌膚原有的代謝和調節系統，引起干燥、過(guò)敏、脆弱、痘痘等問(wèn)題，是不折不扣的“肌膚毒藥”�！懊廊輳娖染C合征”帶來(lái)的最直接后果，就是肌膚沒(méi)有達到預想中的完美，甚至越來(lái)越糟。當你發(fā)現自己只是有輕微的強迫傾向，那就先簡(jiǎn)化每日繁瑣的護膚步驟如果已經(jīng)嚴重到影響生活，就要尋求心理醫生的幫助，擺脫對化妝品的依賴(lài)。
1、脂肪粒積累
比如因為使用過(guò)多營(yíng)養面霜引起的脂肪粒問(wèn)題。剛開(kāi)始的脂肪粒你可能并不會(huì )過(guò)多注意，但日積月累，你的眼周肌膚開(kāi)始被密密麻麻的脂肪粒占據的時(shí)候，要消除可不是那么容易的事情了。哪怕找專(zhuān)業(yè)的美容院，要恢復到正常的肌膚狀態(tài)，也需要幾個(gè)肌膚周期的時(shí)間。
2、表皮層過(guò)薄易敏感
有些人認為許多肌膚問(wèn)題都是因為沒(méi)有清潔到位造成的，所以各種清潔產(chǎn)品、面膜產(chǎn)品就成為保養的主要步驟，但肌膚一旦過(guò)度清潔，就會(huì )造成皮膚表層過(guò)薄，在現在這樣的季節里，這可是非常容易過(guò)敏的。
3、補水過(guò)度易松弛
而一些MM最覺(jué)得安全的保濕步驟，一旦補水過(guò)多同樣會(huì )讓肌膚松弛，沒(méi)有光澤。
4、太早保養早衰老
另外，有些MM為了給自己的肌膚最好的保養，總是會(huì )提前“消費”，也就是在肌膚沒(méi)有出現狀況之前，就開(kāi)始未雨綢繆，但提前保養的直接危害就是導致肌膚提前開(kāi)始衰老，在肌膚適應了超齡保養品以后，肌膚的年齡其實(shí)也達到了超齡的狀態(tài)。
專(zhuān)家支招 遠離“美容強迫綜合征”
1、自我強迫法
例如用一個(gè)定時(shí)鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時(shí)大聲說(shuō)“停！”立即驅除頭腦里的強迫觀(guān)念�；蛘咴陬^腦里出現強迫觀(guān)念時(shí)站起來(lái)做其他強烈動(dòng)作并大聲說(shuō)“停！”，然后再依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說(shuō)“停！”來(lái)驅除強迫觀(guān)念和意向。
2、行為中止法
行為中止法是用毅力強行中止強迫行為的自控方式，例如當念頭又起時(shí)，就在心里就默念：“毫無(wú)必要，我有毅力控制它�！�
3、替代法
替代法是用不相關(guān)意念和行為去取代強迫觀(guān)念、意向和行為的自控方式，例如在出現強迫癥狀時(shí)去回憶有趣的情景或立即去從事需要高度集中精力的各種活動(dòng)，也就是轉移注意力。
4、“控妝”訓練
�。�1）了解化妝品使用過(guò)度對皮膚造成的危害
�。�2）重新制定計劃，控制化妝品的費用支出
�。�3）減少化妝程序，從步驟上減輕依賴(lài)性
�。�4）每天對著(zhù)鏡子中的自己微笑，建立自愛(ài)自信。和好友素面朝天照一張親密合影，貼在鏡子上，提醒自己改變的決心。
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