抑郁癥是怎么造成的

　　醫學(xué)研究表明，性格與人的身心健康密切相關(guān)。比如，愛(ài)悲觀(guān)喪氣的人容易導致早衰；動(dòng)輒暴躁發(fā)怒的人容易導致血壓驟升；焦慮過(guò)度的人易患胃腸功能紊亂等等……

　　性格也影響著(zhù)疾病的變化。例如，癌癥不經(jīng)治療而自行消失的大都是性格開(kāi)朗、無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的人；高血壓、冠心病者常會(huì )因為心境平和、情緒穩定而好轉；性格樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的人即使得了胃潰瘍，潰瘍面愈合得也較快；性格脆弱者會(huì )因一次精神上的打擊而發(fā)生精神病，而性格堅強、凡事處之泰然者則不容易發(fā)病。

　　抑郁癥是“隱性殺手

　　抑郁癥，是當前最常見(jiàn)的心理障礙。全世界有1.2億人蒙受抑郁癥的折磨，中國有超過(guò)2600萬(wàn)人罹患此癥。抑郁癥就像一種瘟疫，大肆蔓延，卻又無(wú)聲無(wú)息。抑郁癥患者常有痛苦的內心體驗，是“世界上最消極悲傷的人，自殺率高達12%~14%，所以稱(chēng)“隱性殺手，也有人稱(chēng)“第一號殺手。

　　2008年9月8日，韓國演員安在煥自殺，不過(guò)一個(gè)月，韓國具有“國民女星地位的崔真實(shí)自殺的消息再次帶給人們極大震撼。從演員李恩珠開(kāi)始，到演員鄭多彬、歌手U-Nee以及10月4日自殺的變性藝人張彩苑，6日自殺的金智厚，就像傳染病一樣，一個(gè)接著(zhù)一個(gè)明星自殺事件在韓國近期接連不斷發(fā)生。追究起來(lái)，抑郁發(fā)作是這些影視明星背后的隱形殺手。

　　我們時(shí)常會(huì )看到和聽(tīng)到從媒體傳出各種成功人士自殺的消息。如安徽省蚌埠市統計局局長(cháng)劉敏從市政府辦公樓9層跳下，自殺身亡；湖南常德一位千萬(wàn)富翁在自己的商店中上吊自殺……

　　成功人士為何走上絕路？

　　這些衣食無(wú)憂(yōu)的成功人士他們?yōu)槭裁匆�走上絕路自殺呢？原來(lái)成功人士更容易患上抑郁癥，這也與他們的性格（或人格）有關(guān)。

　　“精力旺盛型人格：一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)人要成功，除了要比較聰明，有豐富的知識之外，還必須有充沛的精力、不知疲倦、熱情奔放、勤奮努力、堅韌頑強等品質(zhì)，通常我們稱(chēng)具有這些特點(diǎn)的個(gè)性為“精力旺盛型人格特征。但是，精力旺盛型人格特征也可以稱(chēng)為躁狂型人格特征，也就是說(shuō)他們長(cháng)期處于一種非常輕微的躁狂狀態(tài)，在這種狀態(tài)下其能力達到超水平發(fā)揮，往往會(huì )獲得較大的成功。

　　躁狂的反面就是抑郁，也就是說(shuō)有躁狂癥的人發(fā)生抑郁的可能性比常人大很多。而如果發(fā)生抑郁，專(zhuān)業(yè)上稱(chēng)為“雙相障礙，就是“躁狂抑郁癥，躁狂與抑郁接替發(fā)生，抑郁發(fā)作嚴重時(shí)就會(huì )有自殺念頭。

　　“性格抑郁型人格：另外一種性格的人也容易成功，這種人為人謙和、做事沉穩、一旦目標確定，就會(huì )堅定不移地走下去，然而與此同時(shí)，他們往往情感細膩，內心感情豐富，但不易向外人透露心聲，性格較為內向，多思慮，這種也屬于“性格抑郁型人格。這是種偏向悲觀(guān)的人格特征，遇事容易往壞處想，順境時(shí)悲觀(guān)情緒被掩蓋起來(lái)，但碰到負面消息多時(shí)，他們容易在這種人格的基礎發(fā)生重型抑郁發(fā)作。

　　“環(huán)性人格：還有一種性格叫做“環(huán)性人格，也就是精力旺盛型人格與抑郁型人格相互交替，也容易發(fā)生雙相障礙，出現抑郁發(fā)作導致自殺。環(huán)性人格的人時(shí)而表現得思維敏捷、精神煥發(fā)、雄心勃勃——這種積極的心態(tài)和向上的動(dòng)力都能使人容易獲得成功；但他們在另一些時(shí)候就顯出性格的另一個(gè)極端，表現為沉默寡言、猶豫不決、萎靡不振、終日愁眉不展、甚至悲觀(guān)抑郁。這兩種看起來(lái)差距極大的性格同時(shí)存在這些人身上。

　　有抑郁傾向的人要早打“預防針

　　值得強調的是，有抑郁傾向的人要學(xué)會(huì )減壓，早打“預防針。

　　首先要減輕自己的壓力，學(xué)會(huì )生活，懂得娛樂(lè )，懂得釋放自己的壓力。平時(shí)盡管工作很繁忙，但要忙里偷閑，找出機會(huì )暫時(shí)丟掉一切工作和困擾，徹底放松身心，使精力得到及時(shí)恢復。

　　遇到?jīng)_突、挫折和過(guò)度的精神壓力時(shí)，要善于自我疏解，如參加文體、社交、旅游活動(dòng)等，借此消除負面情緒，保持心理平衡。建立起廣泛的社會(huì )支持系統，社會(huì )支持系統越完善，身心就越健康，學(xué)會(huì )與人溝通，處理好與家人、朋友、同事的關(guān)系，建立起和諧的家庭關(guān)系和社會(huì )關(guān)系，就會(huì )減輕自己的心理壓力。

　　另外，要有幾個(gè)能傾訴自己煩惱的家人或朋友，切忌把責任和問(wèn)題都包攬在自己身上，承受過(guò)多壓力。一旦出現較明顯的抑郁癥狀，應馬上去心理咨詢(xún)或就醫。

　　要注意培養健康性格

　　事實(shí)上，健康性格也是可以逐漸培養起來(lái)的，以下是健康性格的'基本標準：

　　1.現實(shí)態(tài)度：一個(gè)心理健康的成年人會(huì )面對現實(shí)，不管現實(shí)對他來(lái)說(shuō)是否愉快。

　　2.獨立性：一個(gè)頭腦健全的人辦事憑理智、穩重，并且能夠適當聽(tīng)取合理建議。在需要的時(shí)候，他能夠做出決定并且樂(lè )于承擔他的決定可能帶來(lái)的一定后果。

　　3.要有愛(ài)心：一個(gè)健康的、成熟的人能夠從愛(ài)自己的配偶、孩子、親戚、朋友中得到樂(lè )趣。

　　4.發(fā)怒要能自控：任何一個(gè)正常的健康人有時(shí)生氣動(dòng)怒是不可避免的，但是他能夠把握尺度，不會(huì )失去理智。

　　5.要會(huì )休息：一個(gè)正常的健康人在做好本職工作的同時(shí)，需要并且善于享受閑暇和休息。

　　6.要有長(cháng)遠打算：一個(gè)頭腦健全的人會(huì )為長(cháng)遠利益而放棄眼前的利益，即使眼前利益有很迷人的吸引力。

　　7.寬容和諒解他人：對一個(gè)成熟的人來(lái)說(shuō)，這種寬容和諒解不單是對性別不同的人，還應包括種族、國籍以及文化背景方面與自己不同的人。

　　8.不斷學(xué)習和培養情趣：不斷地增長(cháng)學(xué)識和廣泛地培養情趣，是健康個(gè)性的特點(diǎn)之一。

【抑郁癥是怎么造成的】相關(guān)文章：

造成抑郁癥的原因02-01

抑郁癥是什么造成的03-07

造成產(chǎn)后抑郁癥的原因10-21

造成兒童抑郁癥的原因01-10

抑郁癥是怎么產(chǎn)生的10-20

“冬季抑郁癥”是怎么回事？09-28

抑郁癥到底是怎么回事10-20

怎么遠離抑郁癥10-24

怎么科學(xué)的對待抑郁癥？11-13