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戰勝廣泛性焦慮癥的方法

時(shí)間:2020-12-21 17:28:30 心理疾病 我要投稿

戰勝廣泛性焦慮癥的方法

  廣泛焦慮癥對很多人來(lái)說(shuō)似乎是很難戰勝的疾病,但其實(shí)廣泛焦慮癥也是有應對的治療方法,別擔心,在這里小編就給來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)戰勝廣泛性焦慮癥的方法吧!

  戰勝廣泛性焦慮癥的方法

  一、心理治療

  可應用解釋性心理治療、放松治療、行為療法和催眠療法等。

  (1)心理教育

  將本病的性質(zhì)告之患者,讓患者對疾病有正確的認識,對疾病具有一定的自知力,即雖然自覺(jué)癥狀嚴重,倍感痛苦,但只是心理上的問(wèn)題,不會(huì )影響身體健康,暫時(shí)不見(jiàn)好轉,也不要擔心,讓患者放下思想負擔,可降低患者對健康的焦慮,增進(jìn)在治療中的合作。同時(shí)幫助解決或使其適應生活應激事件。

  (2)認知行為療法

  采用想象或現場(chǎng)誘發(fā)焦慮,然后進(jìn)行放松訓練,可減輕緊張和焦慮時(shí)的軀體癥狀。對導致焦慮的認知成分,則運用認知重建,矯正患者的歪曲認知,包括糾正這些癥狀的出現和對發(fā)病時(shí)的軀體感覺(jué)和情感體驗的不合理解釋?zhuān)尰颊咭庾R到這類(lèi)感覺(jué)和體驗并非對身體健康有嚴重損害,以減少焦慮、恐懼和回避。

  (3)生物反饋療法

  利用生物反饋信息訓練患者放松,以減輕焦慮,對治療廣泛焦慮障礙有效。放松訓練,如有過(guò)度通氣則行呼吸控制。指導進(jìn)行焦慮控制訓練。

  (4)其他療法

  如催眠療法、生物反饋療法、音樂(lè )治療等,均有輔助治療作用。如果病人出現過(guò)度換氣,可用紙袋罩住病人的口和鼻,讓病人吸入較多的二氧化碳,以減輕驚恐發(fā)作時(shí)過(guò)度換氣引起的'堿血癥。

  (5)支持措施和社會(huì )措施

  在患者的癥狀持續時(shí)間達到診斷標準前一般已在普通臨床醫生處就診。在疾病的早期,許多患者對醫師的討論和保證有效。會(huì )談時(shí)間不一定很長(cháng),但必須讓患者感到被全神貫注地傾聽(tīng),問(wèn)題被設身處地的被理解。對于焦慮產(chǎn)生的軀體癥狀應予以準確清晰的解釋?zhuān)缧募率腔颊邔な录7磻倪^(guò)度注意而非提示心臟疾病。另外,幫助患者學(xué)會(huì )處理或者適應維持并加重焦慮癥狀的社會(huì )問(wèn)題。如焦慮十分嚴重,可短期服用苯二氮卓類(lèi)藥物,但應注意短于3周以防藥物依賴(lài)的產(chǎn)生。

  二、運動(dòng)治療

  運動(dòng)治療也是廣泛性焦慮癥的一種絕佳療法。體育活動(dòng)對于預防和治療疾病的作用歷史悠久,尤其對心理性疾病的治療更為常見(jiàn)。確實(shí),通過(guò)體育活動(dòng)后,使部分焦慮癥病人的癥狀減輕,收到了良好的效果。特別是有氧運動(dòng)能釋放體內的啡肽,這是一種體內含有的減輕疼痛和焦慮的化學(xué)物質(zhì)。比如,對于鍛煉的人來(lái)說(shuō),可適當增加運動(dòng)的頻率和持續的時(shí)間。對于沒(méi)有鍛煉的人來(lái)說(shuō),可進(jìn)行快步走、游泳或騎自行車(chē)來(lái)進(jìn)行鍛煉。

  三、中醫治療

  (1)傳統中醫治療是通過(guò)單純的安神法治療焦慮癥,而中醫激活安神平衡是通過(guò)疏肝、補腎、健脾、強心等藥物治療,清肝火,化痰涎,補氣血,滋陰降火,平衡陰陽(yáng),提高先天之本,增強抵抗力,改善機體內環(huán)境。

  (2)傳統中醫治療單一,而中醫激活安神平衡療法是以辨病與辯證相結合,重視個(gè)體化的治療,根據患者邪正盛衰的狀況來(lái)進(jìn)行分型施治。

  (3)傳統中醫治療只是被動(dòng)的應用藥物治療,中醫激活安神平衡療法打破常規,通過(guò)藥物充分激活人體自愈潛能,提高自身免疫力,有效抵御外來(lái)邪氣,防止疾病因外來(lái)因素而引起復發(fā),從根本上治愈疾病。

  (4)傳統中醫只注重藥物治療,我院在藥物治療的同時(shí)會(huì )根據患者情況和意愿,給以必要的心理輔助治療。

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