戰勝廣泛性焦慮癥的方法
廣泛焦慮癥對很多人來(lái)說(shuō)似乎是很難戰勝的疾病，但其實(shí)廣泛焦慮癥也是有應對的治療方法，別擔心，在這里小編就給來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)戰勝廣泛性焦慮癥的方法吧！
戰勝廣泛性焦慮癥的方法
一、心理治療
可應用解釋性心理治療、放松治療、行為療法和催眠療法等。
(1)心理教育
將本病的性質(zhì)告之患者，讓患者對疾病有正確的認識，對疾病具有一定的自知力，即雖然自覺(jué)癥狀嚴重，倍感痛苦，但只是心理上的問(wèn)題，不會(huì )影響身體健康，暫時(shí)不見(jiàn)好轉，也不要擔心，讓患者放下思想負擔，可降低患者對健康的焦慮，增進(jìn)在治療中的合作。同時(shí)幫助解決或使其適應生活應激事件。
(2)認知行為療法
采用想象或現場(chǎng)誘發(fā)焦慮，然后進(jìn)行放松訓練，可減輕緊張和焦慮時(shí)的軀體癥狀。對導致焦慮的認知成分，則運用認知重建，矯正患者的歪曲認知，包括糾正這些癥狀的出現和對發(fā)病時(shí)的軀體感覺(jué)和情感體驗的不合理解釋?zhuān)尰颊咭庾R到這類(lèi)感覺(jué)和體驗并非對身體健康有嚴重損害，以減少焦慮、恐懼和回避。
(3)生物反饋療法
利用生物反饋信息訓練患者放松，以減輕焦慮，對治療廣泛焦慮障礙有效。放松訓練，如有過(guò)度通氣則行呼吸控制。指導進(jìn)行焦慮控制訓練。
(4)其他療法
如催眠療法、生物反饋療法、音樂(lè )治療等，均有輔助治療作用。如果病人出現過(guò)度換氣，可用紙袋罩住病人的口和鼻，讓病人吸入較多的二氧化碳，以減輕驚恐發(fā)作時(shí)過(guò)度換氣引起的'堿血癥。
(5)支持措施和社會(huì )措施
在患者的癥狀持續時(shí)間達到診斷標準前一般已在普通臨床醫生處就診。在疾病的早期，許多患者對醫師的討論和保證有效。會(huì )談時(shí)間不一定很長(cháng)，但必須讓患者感到被全神貫注地傾聽(tīng)，問(wèn)題被設身處地的被理解。對于焦慮產(chǎn)生的軀體癥狀應予以準確清晰的解釋?zhuān)缧募率腔颊邔な录７磻倪^(guò)度注意而非提示心臟疾病。另外，幫助患者學(xué)會(huì )處理或者適應維持并加重焦慮癥狀的社會(huì )問(wèn)題。如焦慮十分嚴重，可短期服用苯二氮卓類(lèi)藥物，但應注意短于3周以防藥物依賴(lài)的產(chǎn)生。
二、運動(dòng)治療
運動(dòng)治療也是廣泛性焦慮癥的一種絕佳療法。體育活動(dòng)對于預防和治療疾病的作用歷史悠久，尤其對心理性疾病的治療更為常見(jiàn)。確實(shí)，通過(guò)體育活動(dòng)后，使部分焦慮癥病人的癥狀減輕，收到了良好的效果。特別是有氧運動(dòng)能釋放體內的啡肽，這是一種體內含有的減輕疼痛和焦慮的化學(xué)物質(zhì)。比如，對于鍛煉的人來(lái)說(shuō)，可適當增加運動(dòng)的頻率和持續的時(shí)間。對于沒(méi)有鍛煉的人來(lái)說(shuō)，可進(jìn)行快步走、游泳或騎自行車(chē)來(lái)進(jìn)行鍛煉。
三、中醫治療
(1)傳統中醫治療是通過(guò)單純的安神法治療焦慮癥，而中醫激活安神平衡是通過(guò)疏肝、補腎、健脾、強心等藥物治療，清肝火，化痰涎，補氣血，滋陰降火，平衡陰陽(yáng)，提高先天之本，增強抵抗力，改善機體內環(huán)境。
(2)傳統中醫治療單一，而中醫激活安神平衡療法是以辨病與辯證相結合，重視個(gè)體化的治療，根據患者邪正盛衰的狀況來(lái)進(jìn)行分型施治。
(3)傳統中醫治療只是被動(dòng)的應用藥物治療，中醫激活安神平衡療法打破常規，通過(guò)藥物充分激活人體自愈潛能，提高自身免疫力，有效抵御外來(lái)邪氣，防止疾病因外來(lái)因素而引起復發(fā)，從根本上治愈疾病。
(4)傳統中醫只注重藥物治療，我院在藥物治療的同時(shí)會(huì )根據患者情況和意愿，給以必要的心理輔助治療。
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