患上焦慮癥的原因

　　焦慮性神經(jīng)癥（簡(jiǎn)稱(chēng)焦慮癥），是以焦慮為主要特征的神經(jīng)癥。表現為沒(méi)有事實(shí)根據也無(wú)明確客觀(guān)對象和具體觀(guān)念內容的提心吊膽和恐懼不安的心情，還有植物神經(jīng)癥狀和肌肉緊張，以及運動(dòng)性不安。隨著(zhù)人們的生活節奏越來(lái)越快，患上焦慮癥的幾率也越發(fā)地大，那么患上焦慮癥的原因有哪些？

　　心理因素，如認知、情緒等

　　在焦慮癥狀的形成中起著(zhù)極其重要的作用。研究發(fā)現，焦慮癥病人比一般人更傾向于把模棱兩可的、甚至是良性的事件解釋成危機的先兆，更傾向于認為壞事情會(huì )落到他們頭上，更傾向于認為失敗在等待著(zhù)他們，更傾向于低估自己對消極事件的控制能力。

　　社會(huì )因素

　　突發(fā)性事件或城市過(guò)密、居住空間擁擠、環(huán)境污染、緊張、工作壓力過(guò)大等在有應激事件發(fā)生的情況下，更有可能出現焦慮癥。而甲狀腺素、去甲腎上腺素這些和緊張情緒有關(guān)的激素的分泌紊亂（過(guò)量）則對以上過(guò)程有放大作用。

　　生物因素，如遺傳影響與生理因素

　　軀體疾病或者生物功能障礙雖然不會(huì )是引起焦慮癥的唯一原因，但是，在某些罕見(jiàn)的情況下，病人的焦慮癥狀可以由軀體因素而引發(fā)，比如，甲狀腺亢進(jìn)、腎上腺腫瘤。許多研究者試圖發(fā)現，是不是焦慮癥患者的中樞神經(jīng)系統，特別是某些神經(jīng)遞質(zhì)，是引發(fā)焦慮癥的.罪魁禍首。很多研究集中在兩個(gè)神經(jīng)遞質(zhì)上：去甲腎上腺素和血清素。很多研究發(fā)現病人處于焦慮狀態(tài)時(shí)，他們大腦內的去甲腎上腺素和血清素的水平急劇變化，但是未確定這些變化是焦慮癥狀的原因還是結果。

　　一般情況下，應該如何擺脫焦慮癥呢？

　　要自信

　　當焦慮的癥狀發(fā)生的時(shí)候，可以在心理面反復的告訴自己“我可以的”“我沒(méi)有問(wèn)題的”，讓自己能夠在心理面相信自己的能力，這樣也能讓你漸漸的消除焦慮的一些癥狀，使身體相信焦慮已經(jīng)過(guò)去；

　　要樂(lè )觀(guān)

　　焦慮癥的情況主要是患者缺乏自信心，所以當發(fā)生焦慮癥的時(shí)候，不妨想象一下自己過(guò)去的輝煌成就，或者是想象一下自己那些是做的很成功的，讓自己保持著(zhù)樂(lè )觀(guān)向上的心情，這樣也就能很快的化解焦慮與不安的情緒，可以很快的恢復自信的情況；

　　嘗試自我松弛

　　即從緊張情緒中解脫出來(lái)。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。并重復出現，你慢慢便會(huì )想到任何危險情景或整個(gè)過(guò)程都不再體驗到焦慮。此時(shí)便算終止。

　　采取自我刺激

　　焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時(shí)，患者可采用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時(shí)，找一本有趣的能吸引人的書(shū)讀，或從事緊張的體力勞動(dòng)，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥，同時(shí)也 可增強你的適應能力。

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