平常心對待焦慮癥

　　概述

　　心理堅定的人總是可以很好的戰勝焦慮癥，進(jìn)而走出焦慮癥干擾，而心理脆弱的人則容易在焦慮癥面前敗下陣來(lái)了，下面就走出焦慮癥的方法為大家詳細介紹。

　　得焦慮癥怎么辦——平常心對待

　　1  第一：焦慮是人面臨應激狀態(tài)下的一種正常反應，要以平常心對待，順其自然、接納自己、接納現實(shí)，在煩惱和痛苦中尋求戰勝自我的理念。

　　2  第二：積極參加集體活動(dòng)如郊游、植樹(shù)、講座、大學(xué)生社團等等。在集體活動(dòng)中發(fā)揮自己的專(zhuān)長(cháng)優(yōu)勢，增加人際交往，和諧的人際關(guān)系會(huì )使人獲得更多的心理支持，緩解緊張焦慮情緒。

　　3  第三：排解焦慮、壓抑可以向心理醫生或自己信任的.親朋好友傾訴內心的痛苦，也可以用寫(xiě)日記，寫(xiě)信的方式宣泄或選擇適當的場(chǎng)合痛哭、呼喊。

　　注意事項

　　焦慮癥的發(fā)病原因不外乎是內因和外因兩種，既然外面的世界是我們無(wú)法改變的，那就要學(xué)會(huì )改變自己的內心，學(xué)會(huì )接受和處理應激事件是預防焦慮癥的好方法，祝愿焦慮癥患者可以及早恢復身心健康。

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