如何提高學(xué)習效率
很多家長(cháng)都希望自己的孩子能有高效的學(xué)習效率，那么，如何提高學(xué)習效率，下面就隨小編一起去看看提高學(xué)習效率的方法吧。
一、要有學(xué)習的緊迫感。
同學(xué)們仔細想一想，什么時(shí)候你的學(xué)習效率比較高呢?可以這么說(shuō)，趕作業(yè)的時(shí)候學(xué)習效率高;考試之前的學(xué)習效率高;為應付課堂老師的提問(wèn)，在課間十分鐘，突擊時(shí)效率高。這是為什么呢?這時(shí)的學(xué)習任務(wù)具體，時(shí)間有限，完成任務(wù)與否的后果“嚴重”。因此，這時(shí)注意力十分集中，學(xué)習效率就高。
可是，對于那些軟任務(wù)，也就是完成與否老師并不追究的學(xué)習任務(wù)，如預習、復習等，不少同學(xué)就缺乏積極性了，他們很少給自己提出具體的學(xué)習任務(wù)、規定出完成任務(wù)的時(shí)間、找出檢查的辦法，更不考慮這項任務(wù)完成的好壞將給學(xué)習帶來(lái)什么后果。由于這樣的學(xué)習缺乏緊迫感，因此學(xué)習效率就低。
二、要善于檢查自己的學(xué)習效率，并進(jìn)行及時(shí)的調整。
不少同學(xué)學(xué)習效率低的原因是學(xué)習后從不“停不來(lái)，回頭看一看”。比如：一天的學(xué)習結束后，想一想：今天學(xué)習了多少內容?掌握得如何?花了多少時(shí)間?這樣想一下，查一查，就可以對今后的學(xué)習起到一定的指導作用。
例如每天做作業(yè)時(shí)，記下完成作業(yè)所用的時(shí)間，第二天上學(xué)見(jiàn)到其他同學(xué)時(shí)，問(wèn)一問(wèn)別人做作業(yè)用了多少時(shí)間。如果發(fā)現自己用于做作業(yè)的時(shí)間多了，就要分析一下，是自己的知識沒(méi)有掌握好，還是解題方法太笨，或計算能力太差……經(jīng)常這樣找差距，學(xué)習效率就會(huì )逐漸提高了。
三、要善于“捕捉”每一個(gè)時(shí)期影響自己學(xué)習的主要原因。
我們知道，學(xué)習效率是多種因素綜合作用的結果。要想提高學(xué)習效率，就要經(jīng)常分析這些因素的變化并進(jìn)行調整。常見(jiàn)的影響學(xué)習效果的因素有：學(xué)習的動(dòng)機、學(xué)習的目的、情緒、勤奮程度、專(zhuān)注程度、學(xué)習方法、學(xué)習基礎、身體狀況、教師水平、家庭影響、學(xué)習環(huán)境、集體和社會(huì )影響等。不同的學(xué)生，或同一個(gè)學(xué)生在不同的時(shí)期，影響其學(xué)習效果的因素往往不盡相同。善于“捕捉”影響學(xué)習的主要因素，并加以改進(jìn)，就可以使學(xué)習效果不斷提高。
四、要在學(xué)習過(guò)程中，不斷改進(jìn)學(xué)習方法。
在獲取知識和發(fā)展能力的過(guò)程中，在成功的喜悅和失敗的痛苦之后，同學(xué)們應該想一想，自己是采用什么方法進(jìn)行學(xué)習的。認真與優(yōu)秀生的學(xué)習方法、老師和書(shū)本指導的方法進(jìn)行對照，取長(cháng)補短，直到找到一套適合自己的學(xué)習方法為止。
另外，提高記憶力能明顯提高學(xué)習效率。例如別人一小時(shí)可以背30個(gè)單詞，而如果你可以背100個(gè)甚至更多單詞，這學(xué)習效率就大大提高了。“磨刀不誤砍柴工”，如果是正在考試或者正在忙著(zhù)備考的學(xué)生，提前訓練自己的速讀記憶能力，會(huì )讓你在考場(chǎng)中如虎添翼!
五、加強五種類(lèi)型訓練
(1)限時(shí)訓練
在做章節練習時(shí)，對每一題分配相應時(shí)間，盡量在規定的時(shí)間完成，最后才對答案，看自己完成練習正確程度，查找自己知識掌握程度，快速發(fā)現自己存在問(wèn)題所在，以便能在最短時(shí)間內予以彌補。正確率低于80%往往意謂著(zhù)自己在相關(guān)章節存在著(zhù)較大問(wèn)題。
(2)嘗試訓練
課堂教師傳授的方法和課后看到的方法，當天盡量從手中已有的練習冊或畢業(yè)班用的總復習練習冊上找題目試用，看自己方法是否用得順暢，用得不順暢說(shuō)明自己仍未掌握，得好好揣摩一下，力求化別人方法為自己的方法。
(3)彌補訓練
不要練了一本練習冊便滿(mǎn)足了，最好多找些練習冊看看，找一些新題做做，以便查找出自己不足這處，彌補自己在一本練習冊上訓練的`不足。
不過(guò)，最好要選擇一本練習冊作為主練習本，其它練習不要題題都做，只要選擇性訓練即可，大多數題感覺(jué)有明顯思路可跳過(guò)去不做，不要無(wú)謂浪費時(shí)間。這樣做可有的放矢，畢竟一個(gè)人的精力是有限的。
(4)熱點(diǎn)訓練
學(xué)會(huì )通過(guò)高考試卷、高考模擬卷確定高考主要考查內容，然后有針對性地選擇相關(guān)練習進(jìn)行重點(diǎn)訓練，保證每次考試時(shí)能以平和的心態(tài)答題，取得最佳成績(jì)。
(5)歸納訓練
學(xué)完每一章節完成相關(guān)章節練習后，確立這些章節主要考查內容、典型問(wèn)題，對典型題型及相關(guān)解題思路和方法進(jìn)行整理歸納，力爭最后整理出典型問(wèn)題的解題思路和方法網(wǎng)絡(luò )圖。
每天抽空看一看這些歸納內容，反復幾次后便可以將知識深深刻入腦海中，很長(cháng)時(shí)間都不會(huì )遺忘。這樣做還能最大限度避免重復性無(wú)謂的練習，高效利用好時(shí)間。
六、大腦愈開(kāi)心，學(xué)得愈好。
帶來(lái)快樂(lè )感覺(jué)的神經(jīng)傳導物質(zhì)多巴胺，是提升學(xué)習效能的要角之一。當達成目標時(shí)，多巴胺會(huì )大量分泌令人欣喜莫名，同時(shí)也讓達成目標那個(gè)行為的神經(jīng)回路連結得更緊。而負責愈高層次任務(wù)的皮質(zhì)區，神經(jīng)細胞的多巴胺接受器愈多，人才會(huì )積極突破困境、精益求精，不斷演化下去。
研究證實(shí)多巴胺會(huì )刺激大腦可塑性改變：行為開(kāi)始→經(jīng)過(guò)嘗試錯誤終于成功→得到成就感和報酬→多巴胺釋放快感涌出→固化達成該行為的神經(jīng)回路→增強嘗試的動(dòng)機→再次做該行為。善用這個(gè)學(xué)習的良性循環(huán)，不分年齡、性格或際遇，誰(shuí)都可以強化學(xué)習，重塑大腦。
(1)保持動(dòng)機：達成目標、得到報酬的欲望，是促使人前進(jìn)的動(dòng)力。失去斗志時(shí)，“尋找心中憧憬的前輩，效法他的一舉一動(dòng)，可以幫助自己振作起來(lái)，”腦科學(xué)者、東京工業(yè)大學(xué)知能系統科學(xué)協(xié)力教授茂木健一郎認為，模仿是大腦重要的學(xué)習方式，僅僅只是觀(guān)察他人的動(dòng)作，前額葉運動(dòng)區的鏡像神經(jīng)元也會(huì )活化，特別是愈欣賞的對象，愈能夠激勵自己見(jiàn)賢思齊。
(2)樂(lè )觀(guān)的威力：當人對未來(lái)有美好想象時(shí)，大腦負責情緒判斷處理的杏仁核及吻側前扣帶皮質(zhì)會(huì )活化，覺(jué)得好事就在不遠處，更勇于行動(dòng)。
笑不是逃避現實(shí)，而是無(wú)所畏懼、絕不放棄的宣示，不但穩定軍心，“更容易厘清事情的脈絡(luò )，綜觀(guān)全局解決問(wèn)題，”高橋直夫的經(jīng)驗中，笑的作用不可小覷。“裝笑也有相同的效果，”茂木健一郎指出，口角上揚做出笑的表情，和真心發(fā)笑活化的大腦區域相同，一樣能增加抗壓性，減少負面想法。
三方法幫大腦專(zhuān)注
從小我們就被叮嚀上課要專(zhuān)心，不準偷看漫畫(huà)、傳紙條。但人的注意力原本就有極限，“大約過(guò)了10分鐘，人的注意力就會(huì )開(kāi)始游離，”麥迪納博士指出。要幫助大腦集中精神，維持注意力，提高學(xué)習效果，可以試試：
一、分段落：不要貪心想把訊息一次囫圇吞棗，尤其對初次接觸的新知識，要有時(shí)間休息讓大腦消化。開(kāi)會(huì )、簡(jiǎn)報時(shí)如果不想看到臺下昏沉打瞌睡，最好從基本的概念開(kāi)始講解內容，循序漸進(jìn)，效果會(huì )更好。
二、要專(zhuān)心、不要一心多用：邊吃飯邊聊天這種自動(dòng)化作業(yè)，對大腦并非難事，但邊開(kāi)車(chē)邊講手機這種雙方都需要注意力的任務(wù)，就很容易出錯。如果一個(gè)人的作業(yè)過(guò)程一直被打斷，不只花更多時(shí)間才能完成，錯誤率也會(huì )提高50%。
三、用情緒刺激當釣餌：大約每10分鐘左右，發(fā)現聽(tīng)眾眼神渙散時(shí)，可以用和主題有關(guān)的故事或能引發(fā)情緒的事件，重新抓住他們的注意力。
【如何提高學(xué)習效率】相關(guān)文章：
如何才能提高面試效率08-27
如何提高審計師考試學(xué)習效率？10-05
提高學(xué)習效率的方法(15篇)08-19
提高學(xué)習效率的方法15篇08-19
提高課堂學(xué)習效率的好方法推薦12-21
提高學(xué)習效率的方法集錦15篇08-19