高考心態(tài)調節小妙招

　　良好的心態(tài)是高考取勝的重要法寶。怎樣調整考前心態(tài)，以下是為大家分享的高考心態(tài)調節小妙招，供大家參考借鑒，歡迎瀏覽!

　　一、強化信心

　　1.考目標要適當，不要超過(guò)自己的實(shí)力，達不到的目標，心理就會(huì )受到挫折。

　　2.不要攀比，個(gè)人情況不一樣，只要考出平時(shí)的水平就是成功。

　　3.不要迷信。

　　4.要積極暗示，心態(tài)不好的時(shí)候寫(xiě)一個(gè)紙條放在桌子上告訴自己：我能行、鎮靜、沉著(zhù)，這些積極的詞語(yǔ)會(huì )幫助你提高信心。

　　5.考前幾天走路挺胸抬頭，步伐強勁有力。

　　二、優(yōu)化情緒

　　1.很多高考狀元問(wèn)高考是什么。高考就是平常的考試。有的考生把高考看成決定命運的一戰非常緊張。

　　2.學(xué)會(huì )深呼吸。

　　3.建議用自己右手大拇指按摩自己的內關(guān)穴，大體是戴表帶后面扣眼的地方，順時(shí)針按摩36次很有效果。

　　4.語(yǔ)言誘導精神放松法，自己默念頭腦松體會(huì )兩秒鐘，按照從上到下的順序，從頭到腳，這樣不斷默念，不斷的體會(huì )放松有助于緩解情緒。

　　5.積極向上法�？忌�心情不好的時(shí)候想想自己18年的`生活當中的愉快事情、開(kāi)心的事情，把積極情緒調動(dòng)起來(lái)。

　　三、進(jìn)入狀態(tài)

　　1.不要自我加壓，現在有不少考生除了做自己老師的卷子之外還做很多其他的試卷�，F在只要回歸基礎、回歸課本就足夠了。

　　2.調節生物鐘，高考是白天考試，現在不少同學(xué)是夜貓子，建議考生現在開(kāi)始每天晚上11點(diǎn)半左右睡覺(jué)，這樣白天精神比較充足。

　　3.體驗各種考試的不同情景，體驗考試的感受，高考時(shí)會(huì )順利適應考場(chǎng)。

　　4.高考前有一段時(shí)間放假，有的考生這個(gè)時(shí)間只看書(shū)、只看筆記，不做卷子，結果高考找不到感覺(jué)。建議考生5月25號以后一定每天做卷子，做過(guò)做的卷子，一做就有信心，達到練練手、熱熱身，找找感覺(jué)。不要做新的難的卷子挫折自己的信心。

　　5.6月6號晚上不要提前睡覺(jué)，寧肯一夜不睡覺(jué)，也不要吃安眠藥。

　　四、充分發(fā)揮

　　1.戰略上藐視卷子，戰術(shù)上重視卷子。特別對簡(jiǎn)單的題一定不要馬虎。

　　2.運用考試策略和技巧。

　　第一，寫(xiě)字清楚的基礎上力求快，高考是考時(shí)間，時(shí)間就是分數，一定要在考試寫(xiě)字，老師看得準的基礎上力求快。

　　第二，一定要留五分鐘到十分鐘檢查卷子。

　　第三，看題做到三個(gè)字“準、快、全”以準為基礎，沒(méi)有準越快錯的越多。

　　第四，利用發(fā)散性思維，一道題一個(gè)思路解決不了換一個(gè)思路。

　　第五，要建立知識網(wǎng)絡(luò )和體系，把所有知識點(diǎn)融會(huì )貫通成為一個(gè)整體，到高考的時(shí)候每一點(diǎn)一刺激，其他的知識點(diǎn)都亮起來(lái)了。

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