高考前心理調整小貼士

　　高考前如何調整心理決定著(zhù)很多人的命運，下文是為大家精選的高考前心理調整小貼士，歡迎大家閱讀參考。

　　一、保證充足睡眠

　　我最常聽(tīng)到高三的學(xué)生說(shuō)“今晚熬到1點(diǎn)刷題”“沒(méi)事我已經(jīng)熬習慣了”這類(lèi)的話(huà)。認真學(xué)習的態(tài)度非常好，看似效果不錯，但實(shí)際上有極大的壞處。高三是備考階段，任何一個(gè)學(xué)校的老師都會(huì )在【課上】把最精華的東西講出來(lái)，試想一晚上的題海戰術(shù)，肯定不如針對性的精題好題，然而正好你昏昏欲睡，得不償失。很多人說(shuō)我熬夜但第二天沒(méi)事啊，這只是一種表面感受，暫且不提深度的影響，時(shí)間長(cháng)了定會(huì )感覺(jué)不適。因此，睡眠影響精力，進(jìn)而影響心情，對心態(tài)的影響是潛移默化的，你的心態(tài)會(huì )在缺乏睡眠后逐漸變化，這一點(diǎn)被發(fā)現時(shí)，會(huì )很難改變。

　　二、正確面對困難

　　高考的題目，練習，是絕對不簡(jiǎn)單的，會(huì )讓人感覺(jué)吃力。所以在碰上不會(huì )的題時(shí)，或者背不過(guò)背不完的課本知識點(diǎn)時(shí)，心情就會(huì )出現變化。我認識的一個(gè)女生，因為題目的困難，每天晚上都在被子里哭。但是她本身就很用功，而且又屬于敢于面對困難的類(lèi)型，最終高考時(shí)取得了很不錯的成績(jì)。要知道困難是永遠克服不完的，而且困難的出現實(shí)際上意味著(zhù)進(jìn)步。在題目不會(huì )的時(shí)候，可以適當放松，甚至以“我不會(huì )，別人也不一定會(huì )”來(lái)鼓勵自己(別笑，這個(gè)方法很管用，但絕不可以成為借口)。而且要記住，讓自己進(jìn)步的困難不是來(lái)自于低效率的學(xué)習，如果本身學(xué)習方法有誤，困難肯定會(huì )難以逾越。

　　三、制定適當且高效的學(xué)習計劃

　　高考，【復習完】這種情況是永遠不可能出現的，因為每個(gè)同學(xué)都渴望進(jìn)步，渴望考好，所以會(huì )不斷地強化鞏固，高考前不會(huì )止息。

　　那么面對大量要復習的內容，沒(méi)有計劃，考生往往會(huì )十分痛苦，心態(tài)很快會(huì )急躁，或者會(huì )變得懶散甚至放棄。

　　在此提出以下幾點(diǎn)建議：

　　1.安排不要過(guò)滿(mǎn)。

　　我當年在高考時(shí)，曾經(jīng)試過(guò)每個(gè)課間都不休息用來(lái)刷題，階段測試后我因為身體原因放棄了這個(gè)方法，把每天的學(xué)習內容分散了一些，在下一次的階段測試里，成績(jì)居然高了。過(guò)滿(mǎn)的內容并不能帶來(lái)高效，反而會(huì )加重精神負擔。

　　2.有針對性。

　　很多人喜歡沒(méi)命的刷數學(xué)，周?chē)�的同學(xué)一看，壓力山大，也開(kāi)始刷數學(xué)。然而考試后發(fā)現，自己的其他科目落了后腿，數學(xué)也沒(méi)提高多少。學(xué)習計劃的制定是根據自己不同的科目水平，和科目能力確定的，切不可隨波逐流。

　　3.盡量避免單一或泛濫。

　　一天背1000個(gè)英語(yǔ)單詞，和一天背10個(gè)單詞，做2個(gè)數學(xué)題，2個(gè)物理題，3個(gè)化學(xué)題，這兩種情況都是要避免的，前者在持續過(guò)程中破壞了效果，后者多而不精，效率低下�？颇康姆峙浣Y構要細致把握。

　　四、適當體育鍛煉

　　課間，放假，你是不是立刻扔掉書(shū)本開(kāi)始了刷微博，看視頻，打游戲?扔掉書(shū)本其實(shí)沒(méi)啥，但是將全部的放松時(shí)間都浪費在網(wǎng)絡(luò )上，太不值得。平�？梢源蛞粫�(huì )籃球，跑幾圈，跳繩，踢毽子。這些都可以降低你的壓力，對于保持好的心態(tài)有極大好處。曾經(jīng)認識的一個(gè)大神，每天下課都在教室外跳繩，最后她成功考入南開(kāi)大學(xué)，這是真實(shí)的例子

　　五、身體健康，萬(wàn)事如意

　　這一點(diǎn)不言而喻，沒(méi)好身體，更別提好的心態(tài)了。大病一場(chǎng)，心里肯定很難受，進(jìn)入學(xué)習狀態(tài)也就慢。而且因為高考的緊張情緒，很多人在高考前一晚開(kāi)始生病(非常普遍)，第二天甚至發(fā)揮失常。身體是革命的本錢(qián)!

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