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專(zhuān)升本考試考前心態(tài)調整技巧
專(zhuān)升本考試是大學(xué)專(zhuān)科層次學(xué)生進(jìn)入本科層次階段學(xué)習的選拔考試的簡(jiǎn)稱(chēng)，是中國大陸教育體制大專(zhuān)層次學(xué)生升入本科院校的考試制度。下面YJBYS小編為大家搜索整理了關(guān)于專(zhuān)升本考試考前心態(tài)調整技巧，歡迎參考閱讀，希望對大家有所幫助!想了解更多相關(guān)信息請持續關(guān)注我們應屆畢業(yè)生培訓網(wǎng)!
考前3天，適當“熱身”
在考前3天，很多考生認為萬(wàn)事大吉，完全不沾書(shū)本，這是十分錯誤的。此時(shí)，重要內容雖然已經(jīng)掌握，但還是要適當瀏覽一下，語(yǔ)文的文學(xué)常識，英語(yǔ)的單詞，數學(xué)的公式等。已經(jīng)考過(guò)的試題也應該看一看，把經(jīng)常出錯的地方再強化一下，適當做一點(diǎn)“熱身題”。
所以，建議考生在考前3天最好還是適當翻閱一下書(shū)本，這樣不僅使這些重點(diǎn)內容始終在大腦中處于待提取的激活狀態(tài)，而且可以使自己心里踏實(shí)。
考前1天，注意細節準備
考試前1天的考生可以在頭腦中“放電影”式地適當回憶第二天的考試科目?jì)热�，不需要再進(jìn)行細化的復習。有的考生越到考前越會(huì )突然產(chǎn)生“還有很多問(wèn)題沒(méi)解決”的想法，這時(shí)候可以針對自己擔心的問(wèn)題翻閱資料，但點(diǎn)到為止即可，不需要再過(guò)多細化，自己嚇自己。
在考前1天，考生關(guān)鍵是做好備考的細節工作：比如飲食要遵循自己平時(shí)的飲食習慣，不要參加劇烈的運動(dòng)以免體能消耗過(guò)大，不要長(cháng)時(shí)間上網(wǎng)、打游戲以免過(guò)度興奮，要熟悉考場(chǎng)選擇好到達考場(chǎng)的路線(xiàn)，認真檢查考試時(shí)所使用的準考證、文具等，避免第二天出現遺漏現象等。
進(jìn)入考場(chǎng)，先熟悉環(huán)境
考試當天上午，考生可以適當提早到達考場(chǎng)，選擇自己最熟悉、干擾最少、路程最短的線(xiàn)路，避免因太早抵達考場(chǎng)而緊張或太晚到考場(chǎng)而匆匆忙忙。一般提早半小時(shí)到達考場(chǎng)即可。
一般來(lái)說(shuō)，人在自己熟悉的環(huán)境中比較容易放松。所以在進(jìn)入考場(chǎng)后、尚未發(fā)試卷前，考生最好先熟悉一下考場(chǎng)環(huán)境，比如考場(chǎng)教室前后布置、自己所在的位置如何、周?chē)忌闆r、監考老師模樣等。另外，在考卷發(fā)下來(lái)后，考生最好先翻閱試卷，同時(shí)翻閱時(shí)要著(zhù)眼于大致了解試題題型，不要過(guò)多地注意具體某幾道或者某一道考題的內容。
考試中途，避免緊張
考試時(shí)，有的考生做著(zhù)做著(zhù)會(huì )突然出現“卡殼”的情況：看著(zhù)眼熟的題型但腦海中卻一片空白。如果考生在思考之后仍理不出頭緒，可以先緩一緩，跳過(guò)去做其他題目，等平靜后再返回原題解答。靈感往往在不經(jīng)意間迸發(fā)，不要總在一道題上“膠”著(zhù)不放，也不要想“為什么以前做過(guò)現在做不出來(lái)”。
還有的考生，在剛開(kāi)始做題時(shí)或者做題中途會(huì )越做越緊張、呼吸急促、心情壓抑，這時(shí)候建議考生閉上眼睛深呼吸，憋氣5～10秒鐘后再把胸中悶氣緩緩吐出;或者暫時(shí)停筆，看看考場(chǎng)外的花木、建筑等風(fēng)景，轉換思維。在放松的同時(shí)積極暗示自己“我絕對不會(huì )出現任何意外”。
考后適當休息，學(xué)會(huì )遺忘
當一門(mén)考試結束后，考生最好不要跟熟悉的同學(xué)、老師過(guò)多交談，尤其避免通過(guò)各種辦法對答案的情況。建議考生要學(xué)會(huì )遺忘，考完后回到自己的休息地方，無(wú)論自己發(fā)揮得好與不好，盡量做到考完一科忘一科，把立足點(diǎn)放到準備下一科的考試科目上。另一方面，家長(cháng)也要注意避免詢(xún)問(wèn)考生“考得怎么樣”等與考試相關(guān)的話(huà)題。
上午考試結束后，考生不要劇烈運動(dòng)，有可能的話(huà)洗個(gè)澡放松，保持適當休息。很多考生在考前一天和考試期間常常會(huì )因失眠而著(zhù)急，建議考生，即使睡不著(zhù)覺(jué)也不必有太大的心理負擔，千萬(wàn)不要閉著(zhù)眼睛使勁想睡，相反，可以在黑暗中長(cháng)時(shí)間睜著(zhù)眼睛，這樣很快就會(huì )有睡意。
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