- 相關(guān)推薦
春季愛(ài)發(fā)脾氣如何調節
春季，本應是草長(cháng)鶯飛、蓬勃向上的美好季節，可不知為何，曉梅總感覺(jué)渾身不舒服，好像少了點(diǎn)什么，心情常常是糟糕透了，稍微一點(diǎn)小事都容易生氣上火，脾氣也變的暴躁起來(lái)。心理專(zhuān)家表示，人們在春季常常很容易發(fā)脾氣，其實(shí)這都是肝氣虛的表現，一般積極進(jìn)行自我調整都能得到改善。
火氣大，愛(ài)發(fā)脾氣，實(shí)際上是一種敵意和憤怒的心態(tài)，當人們的主觀(guān)愿望與客觀(guān)現實(shí)相悖時(shí)就會(huì )產(chǎn)生這種消極的情緒反應。而春季，正逢肝氣當令，此時(shí)，肝氣開(kāi)始生發(fā)。中醫上講“肝陽(yáng)，肝氣常有余，肝陰，肝血常不足。”這里的“余”，即多余，中醫講求平衡，所以“多余”即為邪，人們容易肝氣盛、肝火旺，因而脾氣也就比較暴躁。
春季脾氣暴躁小心惹病
心理學(xué)研究表明，脾氣暴躁、經(jīng)常發(fā)火，不僅是強化誘發(fā)心臟病的治病時(shí)，還會(huì )增加患其他如甲亢、糖尿病、高血壓等疾病的可能性。特別對于女性來(lái)說(shuō)，脾氣暴躁者往往會(huì )出現內分泌失調的狀況，譬如臉上長(cháng)斑、白帶異常、月經(jīng)不調等，最終變“丑”也不無(wú)可能。
所以，為了確保自己的身體健康，必須學(xué)會(huì )控制自己，克服愛(ài)發(fā)脾氣的壞毛病。
春季有脾氣就發(fā)泄不可取
如何克服“脾氣病”呢?可能有許多人會(huì )說(shuō)，有脾氣就要發(fā)泄出來(lái)。確實(shí)，有不少心理研究也表明，適當發(fā)脾氣，不僅能激活大腦產(chǎn)生心理動(dòng)力，從而讓人更能體驗到快樂(lè )和滿(mǎn)足感，還能減輕心理壓力，甚至延年益壽，可謂好處多多。
但是，要注意的是，春季的脾氣不可輕易發(fā)泄。因為，春季本來(lái)就肝氣旺盛，而發(fā)火實(shí)際上會(huì )更加促使肝氣旺盛、肝陽(yáng)上亢，形成惡性循環(huán)。所以，最好的方式是，春季要注意保持心情愉悅，注意調節自己的情緒。
如何調節春季情緒?
心理專(zhuān)家建議，要調節情緒，首先要放松心態(tài)。要知道，春季容易發(fā)脾氣很正常，你要自己像冬季、夏季一樣平靜不現實(shí)。其次，你需要做一些生活上的調節，適當增加一些活動(dòng)，譬如健身、參加聚會(huì )，不要讓自己“悶”在一個(gè)地方，去感受一下春天的朝氣和活力，心情也自然會(huì )平靜很多。你還可以給自己布置一個(gè)舒服的“小環(huán)境”，如把房子打掃干凈，買(mǎi)一些溫馨的小飾品和充滿(mǎn)希望和活力的植物帶回家，讓自己的居家環(huán)境煥然一新，也便美化了心情。
當然，春季脾氣大易肝火旺，你還可以從飲食上著(zhù)手，秉持春季“少酸多甘”的飲食原則，多吃一些蜂蜜、棗、山藥等自然口感偏甜的食物，同時(shí)還可以多吃些菠菜、芹菜等有疏肝清熱作用的食物。
不過(guò)，如果以上方法都不奏效，負面情緒已經(jīng)嚴重到影響工作和生活，那么就該果斷地尋求醫生的幫助。
【春季愛(ài)發(fā)脾氣如何調節】相關(guān)文章：
如何調節考場(chǎng)心理03-28
中高考之后心理調節如何調節？03-17
孕婦如何調節情緒-孕婦快速調節情緒的方法11-04
被上司欺負如何調節？09-12
如何利用健身調節心情06-30
面試如何調節緊張心理12-09
面試技巧：如何調節緊張心理07-29
調音師如何調節人聲08-23