什么是考期焦慮

　　焦慮人人都會(huì )有，用心理學(xué)的語(yǔ)言來(lái)說(shuō)，它是人面對環(huán)境刺激產(chǎn) 生的一種應 激狀態(tài)，這時(shí)身體會(huì )動(dòng)員大部分能量以應付緊急狀況，各 個(gè)臟器也在緊張工作。 所以面臨考試產(chǎn)生焦慮緊張是正常的，一定程 度的緊張還會(huì )對學(xué)習有所幫助。這正如馬拉松賽跑，如果你的情緒過(guò) 于松散低落，甚至萎靡不振，就會(huì )落入人后;但是，緊張焦慮如果過(guò) 度，就可能堅持不到最后或無(wú)法沖刺，也不能跑出最好的成績(jì)。

　　過(guò)度的緊張和焦慮會(huì )造成注意力不集中、記憶力下降、精力不足、失眠、神經(jīng)衰弱、經(jīng)常頭疼頭暈、食欲不振等。它的實(shí)質(zhì)是面臨 考試產(chǎn)生的過(guò)度應激狀態(tài)。

　　緊張焦慮程度因人而異，其影響因素主要包括兩個(gè)方面：其一是 微觀(guān)方面，即個(gè)體身心因素對考試焦慮水平的影響，如：成熟水平、 健康狀況、知識積累、應試技能;另一方面是宏觀(guān)方面，即外部因素 (包括家庭教育、學(xué)校教育和社會(huì )環(huán)境)對個(gè)體焦慮水平的影響。

　　考試焦慮會(huì )嚴重影響學(xué)生考場(chǎng)上的發(fā)揮，甚至耽誤他們終生。因此，如何有效減少考試焦慮，就是家長(cháng)和考生最需要做的事。

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