你的歸因方式?jīng)Q定了親密關(guān)系的滿(mǎn)意度

　　可能你沒(méi)有意識到的是，很多事情其實(shí)沒(méi)那么糟，你卻常常把事情發(fā)展到最糟糕的地步。你的歸因方式?jīng)Q定了親密關(guān)系的滿(mǎn)意度是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。

　　很多女生在談戀愛(ài)的時(shí)候似乎都會(huì )經(jīng)歷這樣的心理歷程：以前對方天天準時(shí)打電話(huà)早安晚安噓寒問(wèn)暖，現在連微信也很少回應。以前你們總是有說(shuō)不完的話(huà)，現在在一起卻總是各自看手機一言不發(fā)。

　　為什么他不再對我那么殷勤?他是不是不再那么喜歡我了?是不是移情別戀了?

　　看到對方和女生聊天，就會(huì )覺(jué)得他不甘寂寞和別人搞曖昧�？吹綄Ψ绞謾C設置了密碼就會(huì )覺(jué)得他肯定做了什么對不起你的事�？傊�，對方一切的變化看起來(lái)都像是劈腿的信號。于是兩人的關(guān)系在懷疑和不信任的走向分手。

　　可能你沒(méi)有意識到的是，很多事情其實(shí)沒(méi)那么糟，你卻常常把事情發(fā)展到最糟糕的地步，是因為你的歸因方式出了問(wèn)題。

　　01

　　什么是歸因?

　　歸因即是指人們對事情發(fā)生的原因(特別是要做或者不做某件事情)提出的解釋。

　　在親密關(guān)系中，你發(fā)現對方許久不回你微信，或者手機沒(méi)人接，你既可以歸因于對方正在忙，可能不方便接電話(huà)或者回微信(情境歸因)。也可以歸因于對方對你不再那么在乎和關(guān)心(個(gè)人歸因)。

　　而一個(gè)積極的歸因方式有利于關(guān)系的改善。將對方令人愉快的行為(譬如在你的生日送你曾隨口提到想要的禮物)歸因于個(gè)人(他很重視我說(shuō)過(guò)的每一句話(huà))，而將對方令人不愉快的行為(譬如房間很亂也不打掃)歸因于情境(他這兩天上班應該很累吧)。

　　不利于親密關(guān)系發(fā)展的歸因方式會(huì )導致關(guān)系的惡化。將對方令人愉快的行為歸因于情境(他今天那么體貼應該是因為工作進(jìn)展順利)，將對方令人不愉快的行為歸因于個(gè)人(他還保留著(zhù)前女友的照片說(shuō)明他還是忘不了前女友)。

　　而在一些調查數據中發(fā)現，那些對關(guān)系滿(mǎn)意度較高的夫婦中，他們傾向于前者，而滿(mǎn)意度較低的夫婦中，卻傾向于后種歸因方式。也就是說(shuō)積極的歸因方式會(huì )提高彼此對親密關(guān)系的滿(mǎn)意度。

　　02

　　為什么會(huì )出現不同的歸因方式呢?

　　行動(dòng)者/觀(guān)察者效應

　　人們常常能感受到自己行為的外部壓力，容易對自己的行為作出外部歸因。但卻很少考慮到同樣的環(huán)境會(huì )影響他人，因此在對他人行為歸因的時(shí)候，容易作出內部歸因。

　　當你向男朋友發(fā)脾氣時(shí)，可以歸因于大姨媽來(lái)了，心情波動(dòng)比較大。但是當男朋友沖你發(fā)火時(shí)，你卻不會(huì )考慮是不是男朋友字最近工作壓力比較大，而是覺(jué)得男朋友脾氣暴躁。

　　自利偏差

　　人們在事情順心時(shí)容易把功勞歸功于自己，而當情況變糟糕時(shí)尋找外部理由。

　　也就是說(shuō)，當兩個(gè)人關(guān)系美滿(mǎn)時(shí)，會(huì )很容易把一切歸功于自己對這段關(guān)系的付出和做出的犧牲，而當關(guān)系變糟或者最終分手時(shí)，卻總是傾向于指責對方，“他從來(lái)沒(méi)有站在我的立場(chǎng)考慮過(guò)”、“他真的很自私!”而很少反思自己的過(guò)錯。

　　依戀模式

　　(之前的文章已經(jīng)提到過(guò)很多次依戀模式了，因此在這里就不做詳細闡述了，不太清楚的朋友可前往百度百科搜索“依戀模式”。)通常情況下，安全依戀型的人傾向于積極的歸因方式，即對對方的行為采取更加善意、寬容的解釋和歸因。而不安全型戀人則采取更為悲觀(guān)的歸因方式。

　　關(guān)系信念

　　人們會(huì )帶著(zhù)固有的人際關(guān)系信念步入親密關(guān)系，這些信念以心理結構的形式組織起來(lái)，稱(chēng)為“圖式”。

　　有些人認為兩個(gè)人相識相愛(ài)是早就注定的，而對的人應該就是那種不管是興趣愛(ài)好、性格價(jià)值觀(guān)都和自己完全契合，天衣無(wú)縫，自己一個(gè)眼神對方就能領(lǐng)會(huì )什么意思的`人。只消一眼便能從人群中認出對方。而所謂的磨合、遷就、妥協(xié)只是因為彼此不是對的人。即所謂的宿命信念。

　　而有些人則認為一段幸福、穩定的關(guān)系其實(shí)不是從一開(kāi)始就是這樣的，而是要不斷經(jīng)過(guò)磨合，攜手面對并克服一系列的困境，才能更加深入了解對方，而彼此的感情也愈發(fā)深厚堅定。即所謂的成長(cháng)信念。

　　但對于親密關(guān)系來(lái)說(shuō)，宿命信念是很危險的。因為它會(huì )導致一個(gè)人理所當然地認為“即便我不說(shuō)你也應該知道我在想什么”，“你永遠都是這么不體貼不關(guān)心人”。一旦發(fā)生矛盾和沖突，對方誤解了自己的想法，便歸因于對方不適合自己，不是對的那個(gè)人，而產(chǎn)生分手的想法。

　　消極的歸因方式，會(huì )導致“指責(通常是女方)-憤怒(通常是男方)-爭吵-變本加厲的指責(女方)-沉默(男方)”的惡性循環(huán)。

　　一段關(guān)系中，我們如何對對方的行為進(jìn)行歸因，決定了這段關(guān)系的劇本會(huì )如何發(fā)展下去。而長(cháng)久幸福的關(guān)系，需要把對方想得好一點(diǎn)，把你們的愛(ài)情想得堅固一點(diǎn)。

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