《三分鐘愛(ài)上心理學(xué)》讀書(shū)筆記
導語(yǔ)：《3分鐘愛(ài)上心理學(xué)》說(shuō)心理活動(dòng)是自古以來(lái)人們就非常感興趣的一種現象。然而，也許是因為心理活動(dòng)模糊的特質(zhì)，使得證明心理活動(dòng)的存在及定義心理活動(dòng)都比人們想象中要困難得多。想了解更多的心理學(xué)書(shū)籍，請跟小編來(lái)應屆畢業(yè)生心理網(wǎng)吧。
強或太弱都會(huì )導致完成程度低下。還有，任務(wù)越難，最適合的動(dòng)機水平就越低!”--------葉克斯--道森定律 116頁(yè)
(備注：無(wú)過(guò)無(wú)不及。凡事恰到好處就行，要把握一個(gè)度，心態(tài)平衡、正常發(fā)揮才有可能最好的發(fā)揮出平時(shí)所做的努力，即平常心對待、平時(shí)多于常人的努力是超常發(fā)揮的基礎。)
2.現在的臨床心理學(xué)所說(shuō)的“正常”是理想的正常狀態(tài)。只有期望的理想狀態(tài)才是正常狀態(tài)，沒(méi)有達到這一理想狀態(tài)就是異常。“心理的`正常與異常”會(huì )因文化和價(jià)值觀(guān)的不同而不同。從“正常和異常是相互連接著(zhù)的，異常絕不只是發(fā)生在熱別的人身上。”這一角度出發(fā)，看待精神障礙的視野得以擴大，改善精神障礙的真正工作開(kāi)始了。(122頁(yè))
(標準因人而異。請記住心理疾病并不是什么特殊的疾病。--123頁(yè))
(備注：心理疾病可以看做是自身或他人的不足之處，完善自身的話(huà)可以自我要求高些、苛刻些。有些不足之處如果無(wú)傷大雅或者不會(huì )影響他人，要求可以適當寬松些，人無(wú)完人)
2.按照障礙的產(chǎn)生原因，分為三類(lèi)： 主要由“社會(huì )和心理因素”引起的心因性。主要由“遺傳和體質(zhì)因素”引起的內因性。主要由“腦和神經(jīng)功能因素”引起的器質(zhì)性障礙。三種障礙的癥狀嚴重程度依次增加。心因性障礙所表現出的很多精神狀態(tài)，健康人也有類(lèi)似的感覺(jué)。 內因性的癥狀就更加遠離現實(shí)，難以理解。器質(zhì)性則會(huì )產(chǎn)生智力低下和意識障礙等精神機能水平低下的問(wèn)題。(124)
(備注：人無(wú)完人。每個(gè)人都有強項，都有不擅長(cháng)的。在某一方面有強項，不代表這個(gè)人在每一方面都很強;在某一方面很弱，也不代表這個(gè)人整體都弱。每個(gè)人都不簡(jiǎn)單，都有自己的長(cháng)處與不足之處。認識需要全面，或者說(shuō)不能只看到某一方面的表現，就妄下結論。對自己也是。發(fā)揚長(cháng)處，彌補不足，不拿自己的短處去和別人的長(cháng)處瞎比劃，建立起自身的自信，凡事做起來(lái)才感覺(jué)更加順當，即使不很順利，也要能客觀(guān)的分析原因，找到問(wèn)題去解決，而不是怨天尤人的去感慨“命運”之類(lèi)的不公�！纠纾何以谇楦蟹矫嬉呀�(jīng)到達內因性，也有器質(zhì)性的癥狀，但不能說(shuō)我這個(gè)人整體是智力低下，只是在這方面不大擅長(cháng)。這個(gè)并不影響其他方面的正常發(fā)揮，屬于自身短板范圍，可以適當彌補加固】尺有所短寸有所長(cháng)，公正的對待自己的優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)，“正心”需要先擺正自己的心態(tài)，找到自己的位置。)
3.精神上得壓力有時(shí)會(huì )破壞身體的生理平衡，引起身體癥狀或疾病。如果很明確這一癥狀不是身體方面的其他疾病或障礙引起的，那么就稱(chēng)為心身癥。壓力容易在身體的什么部位體現出來(lái)，這因人而異，其表現癥狀也引人而異，心身癥可以說(shuō)是與心理問(wèn)題相關(guān)的，最接近我們的一種病癥。(生理上失去平衡。126頁(yè))
(備注：道家所言的“道”，講究的是萬(wàn)物之間的協(xié)調，胡老大提出了“和諧”。心與身可以看做是構成人的內外部件，哪個(gè)出問(wèn)題，都會(huì )影響到整體的成品-------人。身與心都正常運轉、配合默契，才能使我們自己狀態(tài)良好!)
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