工作多長(cháng)時(shí)間后出現易疲倦
工作多長(cháng)時(shí)間后出現易疲倦。在職場(chǎng)中拼殺了十來(lái)年的中年人士是最為成熟和自信的。發(fā)現有近兩成職場(chǎng)人士出現心理亞健康狀態(tài)，甚至還有人被診斷出心理疾病，需要接受心理咨詢(xún)和治療。
長(cháng)期處于高壓行業(yè)的人群，比如公務(wù)員、媒體人、金融行業(yè)從業(yè)者等，在入職十年左右時(shí)最容易出現“心理感冒”，最突出的表現就是職業(yè)倦怠和失眠。專(zhuān)家建議，除了每年的身體體檢，職場(chǎng)人士更應定期進(jìn)行心理體檢，以便盡早發(fā)現心理問(wèn)題。
職業(yè)倦怠是職場(chǎng)人士心理亞健康的重要表現之一。“職業(yè)倦怠主要發(fā)現在入職十年左右的人。”他說(shuō)，其表現特征主要為不想上班，一上班就萎靡不振，工作起來(lái)沒(méi)有動(dòng)力，渾身不舒服，感覺(jué)工作是個(gè)負擔，得過(guò)且過(guò)地應付工作。這種由工作引發(fā)的心理耗竭現象，心理學(xué)家稱(chēng)之為職業(yè)倦怠癥。“職業(yè)倦怠不緩解，發(fā)展成焦慮、抑郁的可能性極高。當職業(yè)倦怠的癥狀影響工作、家庭、人際關(guān)系時(shí)，建議找專(zhuān)業(yè)的心理醫生咨詢(xún)、問(wèn)診。”
職業(yè)倦怠主要指上班族在工作的重壓之下所體驗到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺(jué)，這種感覺(jué)跟肉體的.疲倦勞累不同，它更多的來(lái)自于心理的疲乏。有的人是從事壓力過(guò)低、缺乏挑戰性的工作，由于個(gè)人能力得不到發(fā)揮，工作的重復度越來(lái)越大，無(wú)法獲取成就感而產(chǎn)生職業(yè)倦怠;也有的人是因為壓力過(guò)大，但上升空間越來(lái)越小而產(chǎn)生職業(yè)倦怠。他說(shuō)，職業(yè)倦怠在上班一族中的比例達20%，中層干部、40歲上下的人以及入職十年左右的人都是職業(yè)倦怠的高發(fā)人群，其中銷(xiāo)售、辦公室白領(lǐng)是職業(yè)倦怠最嚴重的人群。
當有職業(yè)倦怠感時(shí)，找閨密或好朋友傾訴，及時(shí)將自己的消極情緒宣泄出去。同時(shí)，遠離負能量。因為一個(gè)充滿(mǎn)負能量的人，對周邊的人的影響是很大的。因此，如果一個(gè)有職業(yè)倦怠感的人，向負能量的人傾訴是沒(méi)有幫助的，應多跟積極向上的人溝通。
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