七招心理戰術(shù)告別職場(chǎng)抑郁癥

　　一、假想敵

　　總覺(jué)得某些同事在背后批評議論自己？認為同事在和自己競爭？你應該調適心態(tài)，不要總找人競爭，也不要把失敗歸結在無(wú)辜的同事身上。

　　二、情緒失控，緊急降溫

　　不要隨意失控發(fā)泄情緒。停下來(lái)，深呼吸，給自己10秒鐘冷靜下來(lái)，也許你會(huì )發(fā)現怒氣來(lái)得這樣快，只因為自己想要借機發(fā)泄情緒。不要只為一時(shí)口快而陷入一場(chǎng)唇槍舌劍。

　　三、工作倦怠癥

　　面對著(zhù)一桌子需要處理的文件，你坐在電腦前，眼睛無(wú)神，四肢麻木，大腦呆滯？也許你應該好好放松一下，消除工作倦怠。娛樂(lè )方式不重要，最重要的是要保持心情舒暢。

　　四、永遠覺(jué)得自己不夠好

　　聰明、能干的你，一旦被擢升或授予重職，反而變得毫無(wú)自信，覺(jué)得不能勝任。這樣的人患有“事業(yè)恐高癥”，需要加倍信心，步向成功。

　　五、喋喋不休地抱怨

　　即使你在為工作上的種種問(wèn)題而惱怒，也不要日夜抱怨。比如你在因長(cháng)期加班而牢騷滿(mǎn)腹，與其向人訴苦，不如去找上司，看看能否有機會(huì )改變你的處境。

　　六、工作狂

　　停下工作就會(huì )覺(jué)得焦慮不安？你需要停下來(lái)為健康好好打算一下了，勞逸結合才是保持良好工作狀態(tài)的好方法。

　　七、跟不可救藥的工作告別

　　每天8小時(shí)工作后的心情如何？總是怨天尤人，惱怒不安？這可能連帶影響你的家人的情緒。是否考慮重拾心情，再次找尋能讓你快樂(lè )的新工作。

【七招心理戰術(shù)告別職場(chǎng)抑郁癥】相關(guān)文章：

職場(chǎng)抑郁癥的癥狀表現05-26

中考心理戰術(shù)06-01

職場(chǎng)告別的文案（精選160句）02-03

求職談判心理戰術(shù)不可少02-22

告別職場(chǎng)“偽成熟” 其實(shí)年輕并不可恥07-29

優(yōu)秀游戲設計中的七大心理戰術(shù)03-07

抑郁癥案例07-03

抑郁癥病因07-05

直面抑郁癥03-10

抑郁癥介紹10-12