保持好心態(tài)趕走職場(chǎng)郁悶
職場(chǎng)要完成新老更迭，就勢必會(huì )出現一批精干的年輕者，他們出色的表現在潛意識里給這些35歲的職場(chǎng)人造成了一定的生存壓力。難道35歲的職場(chǎng)人就真的老了嗎？他們就真的需要退出職場(chǎng)的歷史舞臺嗎？面對這一課題，人力資源專(zhuān)家們給出了“加、減、乘、除”四法來(lái)化解35歲職場(chǎng)危機。
加強與職場(chǎng)新人的溝通磨合
越是有危機感、壓力感，就越是應該主動(dòng)學(xué)習。職場(chǎng)沒(méi)有永遠的仇人，只有永遠的榜樣。所以35歲的“職場(chǎng)老人”應該主動(dòng)與“職場(chǎng)新人”溝通磨合，這不僅能給對方留下平易近人的良好印象，而且自己也能很快地融入他們的精神團隊，清醒地意識到自己的缺陷，學(xué)習到35歲職場(chǎng)人所欠缺的東西。
這個(gè)世界變化得太快，作為已經(jīng)35歲的年齡光景，他們已經(jīng)沒(méi)有時(shí)間和精力去適應了。而作為職場(chǎng)新人的年輕一代，與生俱來(lái)的種種特性使他們時(shí)刻走在社會(huì )潮流的前沿。如果這些35歲的“職場(chǎng)老人”不主動(dòng)與他們接洽交流，就等于把自己推向了落伍的盲流。
減少對工作待遇的期望值
如果自己明白35歲是一個(gè)正在走下坡路的年齡，我們是不是應該降低對工作的期望值呢？比如說(shuō)與公司新來(lái)的一個(gè)25歲的碩士生同事相比，我們?yōu)槭裁捶堑靡笞约旱男剿霰热思腋吣�？這是一個(gè)待遇期望值的問(wèn)題。很多35歲的職場(chǎng)人都不能擺正自己的位置，全不權衡一下自己的分量，一味地要求自己各方面的待遇非要比其他人高，否則就覺(jué)得顏面無(wú)存。這是一種十分危險的想法，古語(yǔ)云“量力而行”，而且現代社會(huì )的酬勞分配規則一向追求“對號入座”，如果35歲的職場(chǎng)人把自己的待遇一概定位在25歲，那么將勢必破壞社會(huì )的這種潛規則，最后受害的還將是自己。
保持上乘的體力和精力
毋庸置疑的是，人一旦步入35歲這個(gè)年齡門(mén)檻后，自己的工作熱情會(huì )有所消退，而且更重要的是身體健康狀況也會(huì )明顯地出現問(wèn)題，自己在工作的同時(shí)也會(huì )清楚地感到力不從心。在國外，一些高級白領(lǐng)都十分注重自己的健康狀況，他們有自己的私人健康顧問(wèn)，針對他們的工作特性和身體特征，給出針對性很強的營(yíng)養建議和健身規劃�！吧眢w是革命的本錢(qián)”，想要在工作中表現得更好，就必須擁有一個(gè)健康的體魄和旺盛的精力。所以35歲的職嘲老人”想要保持上乘的工作熱情和體力精力，就必須從現在開(kāi)始注意自己的身體健康，本著(zhù)為自己負責的態(tài)度，加強體育鍛煉，制定相關(guān)的健身計劃。只有這樣他們才能有與年輕人相抗衡的本錢(qián)。
除去“倚老賣(mài)老”的心態(tài)
很多的35歲職場(chǎng)人都算得上是公司的元老級人物了，正是由于早期他們辛辛苦苦的奮斗打拼，才有了公司現在的成就和輝煌。所以有許多的職場(chǎng)人都有一種強烈的優(yōu)越感，認為自己在公司的作用至關(guān)重要，理應得到公司特殊的優(yōu)待和特別的尊重，尤其是那些剛來(lái)的新同事更應該對自己禮讓三分。這是一種非常典型的“倚老賣(mài)老”的心態(tài)，在職承這其實(shí)是行不通的，你如果每天都抱著(zhù)“我是元老我怕誰(shuí)”的思想來(lái)與同事相處，時(shí)間長(cháng)了難免會(huì )讓人生厭，給他們留下盛氣凌人的不良印象。這對與自己正處于35歲的職場(chǎng)危機期來(lái)說(shuō)是十分不利的，所以要徹底除去。
調查到了“更年期”應該跳槽嗎？
【肖蕭】依我看，到了35歲，跳槽的資本反而增加了：孩子大了，不那么累人了；家庭相對穩定，也不再顧著(zhù)風(fēng)花雪月玩情調了；經(jīng)濟條件相對來(lái)說(shuō)也殷實(shí)了許多，經(jīng)得起萬(wàn)一跳槽不順的起落；同時(shí)，這么多年的磨煉，應該能夠非常清醒地看到自己的特長(cháng)和不足，對癥下藥。這個(gè)時(shí)候，如果有機會(huì )跳槽，還是有人會(huì )行動(dòng)的。
【陳海濤】人到了35歲，本身的生理、心理條件已經(jīng)處于走下坡路的狀態(tài)，要增加新知識儲備、接受新信息的難度很大，這時(shí)跳槽的可能性不是很大。一般的白領(lǐng)，都要上學(xué)到至少20歲吧。工作了，要獲得必要的社會(huì )經(jīng)驗、工作經(jīng)驗，還得幾年工夫吧。這還不算結婚、生子等“水到渠成”的事情。所以你看，除了像我這樣高不成、低不就依然在觀(guān)望的人，我周?chē)脑S多同齡女性都被家務(wù)瑣事攪得焦頭爛額，哪里有精力去想什么跳槽的.事情。
【葉子】我認為，跳槽這個(gè)問(wèn)題與年齡的關(guān)系并不密切———如果你有足夠的實(shí)力，你就舉重若輕；如果你本身素養、知識積累、實(shí)戰能力都不夠，那么跳槽對你而言就會(huì )如芒在背。很可能哪一天一覺(jué)醒來(lái)，還沒(méi)有來(lái)得及跳槽就發(fā)現自己已經(jīng)被炒掉了。但這是所有的現代人都可能遇到的一個(gè)問(wèn)題。誰(shuí)不學(xué)習不進(jìn)步，誰(shuí)就會(huì )被淘汰掉。大家都知道職場(chǎng)的殘酷：只要你不適應、做不出業(yè)績(jì)，沒(méi)說(shuō)的，格殺勿論———不論男女。
質(zhì)疑：35歲怎么就成了“更年期”？
“上有老，下有小，找工作嫌你老，想退休嫌你�！比缃�，“35歲”對很多求職者來(lái)說(shuō)成為一個(gè)非常尷尬的年齡。為什么不是30歲或40歲？用人單位偏偏將招聘的年齡卡在35歲這個(gè)坎兒上？當記者在人才市場(chǎng)詢(xún)問(wèn)招聘者時(shí)，許多人的答案竟是“約定俗成”、“依照慣例”！實(shí)際上，將“35歲”作為一個(gè)用人的界限，是我國長(cháng)期形成的“招聘文化”的一個(gè)縮影。早在改革開(kāi)放初期，我國大興用人年輕化之風(fēng)，當時(shí)就將基層年輕干部的劃分界定在35歲以下。從那以后，人們普遍接受了用35歲來(lái)衡量人才年輕與否的思維定勢。盡管隨著(zhù)時(shí)代的發(fā)展，人的壽命不斷延長(cháng)、對職業(yè)生涯的結構規劃已經(jīng)有了調整和改變，但不少用人單位仍沿襲了以往的慣例，依然會(huì )下意識地將用人的年齡要求和35歲掛鉤。
資料顯示，國際上公認的職業(yè)生涯的黃金年齡是35至45歲。根據通行的“國際標準”，大多數國家都把“青年”的年限界定為不超過(guò)45歲。專(zhuān)家認為，把“35歲”作為一道坎，沒(méi)有科學(xué)依據。
支招教你5招積極應對“更年期”
1、積極社交
無(wú)論是選擇與網(wǎng)友聊天或與客戶(hù)共進(jìn)午餐，還是參加一些志愿者社團的活動(dòng)，都有助于開(kāi)拓你的視野和思維。千萬(wàn)不要把自己關(guān)在家里為工作的事苦惱。積極社交你才能對職場(chǎng)和人生都有一個(gè)更深刻的了解。
2、休假
事實(shí)上，當你對工作產(chǎn)生了厭倦情緒時(shí)，你的工作效率就會(huì )大大降低。而當工作進(jìn)展非常緩慢時(shí)，最好的辦法就是把它停下來(lái)，把工作拋在腦后，讓你的大腦稍作休息，然后它才可以重新啟動(dòng)。選擇在家看書(shū)、聽(tīng)碟或是出門(mén)旅游，這些都可以幫助你的大腦恢復活力，并且恢復對工作的興趣。
3、與你信任的人約會(huì )
與你最信任的親朋好友聯(lián)系，告訴他們你的感受，尤其是工作上遇到的挫敗、焦慮或者憂(yōu)愁。把你的心事告訴他們，然后用心聆聽(tīng)他們的回應。
4、參加培訓
在業(yè)余的時(shí)間給自己“充電”，以加強和豐富自己的職業(yè)技能。在獲得更多知識的同時(shí)，你其實(shí)也獲得了更多的從業(yè)機會(huì )。當你真的被職嘲更年期”折磨得不得不改變時(shí)，也可以充滿(mǎn)自信地選擇離去，然后大步流星地邁向新的崗位。
5、記日記
不要一味壓抑你的壞情緒，把你對工作的抱怨都寫(xiě)在日記里，這是一個(gè)情感疏導的好方法。同時(shí)，你在寫(xiě)日記時(shí)其實(shí)也是在思考，也許當你寫(xiě)完一個(gè)月的日記后，你就會(huì )對自己是否該跳槽、轉行有了一個(gè)清晰的決定。
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