職場(chǎng)男士保持心理健康的秘訣
一年的預備期已滿(mǎn)，在轉正之際，要寫(xiě)轉正申請書(shū)的。那你知道農民預備黨員轉正申請書(shū)都有那些嗎？以下是小編為大家整理的職場(chǎng)男士保持心理健康的秘訣，希望能夠幫助到大家。
1、學(xué)會(huì )傾訴與接受關(guān)懷——男性的價(jià)值觀(guān)傾向于“向外”獲得更大意義上的影響力、權力、金錢(qián)和成功，而忽視“向內”發(fā)現自己的情感需要，因此，職業(yè)男性壓力調節的第一步，是將心理能量適度轉向對內心的關(guān)注和愛(ài)的需要的表達，而不是去掩蓋或回避現實(shí)的職業(yè)壓力。
2、保留哭泣和傷感的權利——主流文化取向傾向于鼓勵職業(yè)男性的獨立和堅強，而忽視“男性心理比女性心理更脆弱”的心理事實(shí)。在生活中，當面對巨大的心理壓力，有一萬(wàn)個(gè)理由值得我們哭泣!不管是悲傷或高興，失敗或勝利，離別或團聚，都可能會(huì )讓我們流淚。心理學(xué)家認為，哭泣是人類(lèi)的天然權利，人們可以用哭泣來(lái)表達或宣泄，男人不妨在需要的時(shí)候用眼淚來(lái)舒解心中的壓力和情緒。不過(guò)，找準哭泣和在什么環(huán)境哭泣是十分重要的，否則可能會(huì )自尋煩惱。
3、有規律的節制的生活——許多職場(chǎng)男性喜歡追求生活與環(huán)境的刺激和挑戰，以刺激的快感來(lái)轉移內心的焦慮。需要指出的是，適度的刺激是絕對必要的，但如果過(guò)度追求刺激，不規律地生活的話(huà)，可能帶來(lái)新的問(wèn)題。心理學(xué)家指出，過(guò)度刺激所帶來(lái)的心理放松，往往又是以“造成身心疲乏，帶來(lái)的情感困惑和家庭婚姻問(wèn)題”為代價(jià)的，這些問(wèn)題更會(huì )讓人神經(jīng)緊繃，疲憊不堪。
4、擁有良師益友——在家庭成員、同事、朋友中，有一些可以信賴(lài)、傾訴、真誠相待的人，對于職業(yè)男性而言是一件很幸運的事情，他們會(huì )成為你的個(gè)人情感支持系統，在你煩悶、無(wú)助和脆弱的時(shí)候，你不至于陷于孤立無(wú)援。
5、尋求專(zhuān)業(yè)的.心理幫助——在尋求心理咨詢(xún)幫助的人中，大約有三分之二是女性，這大概是與女性比男性更看重情感價(jià)值的緣故。但是就心理健康而言，并不意味著(zhù)男性的健康水平更高。因此，建議職業(yè)男性應該多關(guān)注自己的心理健康，通過(guò)接受心理咨詢(xún)幫助你應對工作與生活的壓力，促進(jìn)自我理解與心靈成長(cháng)。如果說(shuō)，在事業(yè)發(fā)展的初期，個(gè)人的奮斗和努力決定了你的成功，但在已經(jīng)取得事業(yè)基礎的前提下，良好心態(tài)和健康將是你擁有持續的職業(yè)動(dòng)力的保證。
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