心理:暴食癥
大河報駐馬店訊 現年19歲的李某,為保持苗條身材,長(cháng)期以來(lái)晚上禁食。1月8日,因和好友發(fā)生爭執,晚上回到家中大吃大喝,吃完又后悔起來(lái),急忙跑進(jìn)衛生間,揚起頭將牙刷插進(jìn)嘴里催吐,不料,卻把牙刷吞進(jìn)了肚子里。醫生及時(shí)施救,才幫她脫離了危險。
什么是暴食癥
暴食癥在醫學(xué)上屬于進(jìn)食障礙的一種,被稱(chēng)之為“神經(jīng)性貪食癥”,神經(jīng)性貪食癥是這樣被定義的:是指不可控制的多食、暴食。暴食癥是一種飲食行為障礙的疾病;颊邩O度怕胖,對自我之評價(jià)常受身材及體重變化而影響。經(jīng)常在深夜、獨處或無(wú)聊、沮喪和憤怒之情境下,頓時(shí)引發(fā)暴食行為,無(wú)法自制地直到腹脹難受,才可罷休,暴食后雖暫時(shí)得到滿(mǎn)足,但隨之而來(lái)的罪惡感、自責及失控之焦慮感又促使其利用不當方式(如催吐、濫用瀉劑、利尿劑、節食或過(guò)度劇烈運動(dòng))來(lái)清除已吃進(jìn)之食物。
暴食癥有何危害
“暴飲暴食”可使血糖迅速升高
雖然神經(jīng)性暴食癥者常陷入暴食——催吐之惡性循環(huán),但大多數患者仍維持標準或接近理想體重。由于反復出現不適當的補償性行為而造成身體不良之生理效應,包括因自行催吐使胃酸逆流引起蛀牙、食道炎、唾腺腫大或因服用利尿劑、瀉劑導致低血鉀癥、體內酸堿不平衡等情形發(fā)生。另外此類(lèi)病患也常伴有情緒不穩定,如憂(yōu)郁、恐懼、注意力欠佳、缺乏自信或偷竊、酒精、藥物濫用及自殺等問(wèn)題。
而且,暴飲暴食也會(huì )引起周期性麻痹。“暴飲暴食”使血糖迅速升高,人體內一時(shí)用不完的糖,可貯存于組織細胞內,一部分經(jīng)肝臟合成糖原。糖原合成的同時(shí)把血清中大量的鉀離子帶到細胞內,這樣就造成血清鉀減少,使神經(jīng)肌肉的.興奮性及應激功能降低,從而發(fā)生肌肉軟弱無(wú)力甚至癱瘓。人體內鉀的總含量約160克,其中98%分布在細胞內。鉀離子是細胞內液的主要陽(yáng)離子,是維持人體神經(jīng)、肌肉正常興奮性、應激性和正;顒(dòng)必需的物質(zhì)。鉀主要由腸道吸收,約90%從腎臟排出,嘔吐、腹瀉使消化液大量丟失時(shí)或飲食不節使細胞外的鉀離子轉移到細胞內,是引起血鉀降低的常見(jiàn)原因。
暴食癥自我調整
如果暴食癥不是很?chē)乐,可以試?zhù)自我調整,如多調整自己的不妨情緒,多放松自己的心理壓力,這對你的暴食癥調整會(huì )有很大的幫助。下面問(wèn)渠心理網(wǎng)再來(lái)分享一些自我調整的方法。
1.作為家人,朋友,應該對病者給與關(guān)愛(ài),給與理解跟幫忙。當得到旁邊,家人,朋友的鼓勵支持時(shí),精神力量很強大。
2.找些支持你的朋友一起活動(dòng),他們能幫助你,消磨時(shí)間的。
3.從心里必須明白,有暴食癥跟減肥需要的,必須是明白先后順序,先解決暴食再談減肥。
4.特別是在新的環(huán)境下,人對食物的欲望會(huì )小點(diǎn),有條件的可以試試更換一個(gè)環(huán)境。比如搬家,暫時(shí)住其他家里去。
5.減肥,治療都需要一個(gè)目標,那是精神的寄托。指定一個(gè)目標很有必要。比如今天表現很棒,給自己增加一個(gè)下紅旗,小紅花,并刺激下自己繼續努力下去。
6.打分法
吃到八分飽,正是那種食欲最旺盛的時(shí)候被滿(mǎn)足的感覺(jué),快感打10分;
你吃到十分飽時(shí),就基本沒(méi)有什么欲望了,快感只有8分;
你吃了12分飽時(shí),有點(diǎn)膩了,快感打2分;
你吃了15分飽時(shí),真膩,快感打0分;
你吃到20分飽時(shí),基本只有痛苦和變態(tài)的心理,快感打-10分了
7.如果確實(shí)忍不了,那只好選擇的甜食,盡可能買(mǎi)低糖低油的或者是無(wú)糖型的。
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