心理:易疲勞原因是什么
1、脫水:
人在脫水后,血容量降低,體力下降,精力不支。一般每人每日最好飲用8~10杯水。
2、藥物:
服用利尿劑、抗抑郁藥、某些抗感冒類(lèi)藥物或止咳糖漿可導致疲乏。一般停藥后,疲倦就會(huì )消失。
3、缺乏運動(dòng):
人們誤以為運動(dòng)會(huì )令人疲累。但事實(shí)恰好相反,若缺少運動(dòng),肌肉會(huì )變得虛弱,當機體要運用它們時(shí),便需花更大的氣力。
4、睡眠問(wèn)題:
有些人常利用雙休日睡懶覺(jué),且振振有詞地辯白這是養精蓄銳。殊不知,遲睡遲起擾亂了生物鐘,直接影響精神狀態(tài)。
5、心理問(wèn)題:
抑郁是導致疲倦的最普遍原因;情緒不好、過(guò)度緊張也會(huì )睡眠不佳,引起疲倦。
6、營(yíng)養不良:
若日常飲食以加工食品為主,人體會(huì )感到疲乏,不妨多吃新鮮蔬果、魚(yú)、雞、全谷類(lèi)食物和豆類(lèi)。
7、甲狀腺分泌不足:
甲狀腺控制新陳代謝,如果甲狀腺分泌不足,便會(huì )減慢新陳代謝,令人覺(jué)得疲憊。
8、用眼過(guò)度:
如果全神貫注于某物過(guò)久,人體會(huì )感覺(jué)骨頭松散、四肢麻木,不如閉目養神片刻。
9、肥胖:
超重是人體的沉重負擔,身上多余的脂肪會(huì )令人感覺(jué)疲倦。
通過(guò)以上的介紹我們就可以看得出來(lái),其實(shí)不僅僅是身體或者是心理上的疲勞會(huì )讓人們的'疲勞情緒出現。平時(shí)生活中的飲食、睡眠或者是其他的因素也會(huì )帶來(lái)影響,所以解決這些問(wèn)題生活中各種細節都不能忽視。
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