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怎樣面對生活與工作壓力，才可以不再害怕？
周一晚上跟老婆在小區散步的時(shí)候，她說(shuō)自己目前只差合適的機會(huì )，我突然想到“準備狀態(tài)”這樣一個(gè)詞，細一想，突然發(fā)現用一個(gè)詞來(lái)描述我們倆在而立之年的狀態(tài)非常合適，就是“準備好了”。
雖然事業(yè)還沒(méi)有開(kāi)始，對未來(lái)還沒(méi)有百分百自信，生活也依然充滿(mǎn)壓力，未來(lái)還有很多路沒(méi)有展開(kāi)，但感覺(jué)心里是踏實(shí)的，感覺(jué)自己為未來(lái)準備好了。
這是怎樣一種狀態(tài)?
1、當你確定自己的方向
畢業(yè)4年，換了4份工作，平均一年一份，從一個(gè)HR的角度來(lái)看(很不幸，我現在就是在做HR)，這是極不光彩的經(jīng)歷。
最初為了堅持從事與心理學(xué)相關(guān)的工作，做過(guò)心理學(xué)課程銷(xiāo)售，做過(guò)EAP項目經(jīng)理，做過(guò)測評顧問(wèn)，現在做培訓師(HR)。
每一次都想做跟心理學(xué)相關(guān)的工作，但實(shí)際上，工作內容，從來(lái)都不是自己的研究課題(自我分析)，而心理學(xué)領(lǐng)域也確實(shí)不好做，自己又太年輕，這是一個(gè)越老越吃香的行業(yè)。
曾經(jīng)很長(cháng)時(shí)間，一直在徘徊。到底為了生活從事“有錢(qián)景”的行業(yè)、崗位，還是堅持自己的興趣?堅持太難，已經(jīng)付出了很多代價(jià)，不堅持，又難割舍，而自我分析，到底又適合什么樣的人群?
4年的職業(yè)生涯，一直在走彎路，也一直在探索，終于今年，心定了。
我要將自我分析的理論與方法體系，應用于企業(yè)與員工市場(chǎng)，這樣我就可以將培訓工作(養活自己、了解企業(yè))與理想(研究、推廣自我分析與成長(cháng))完美結合起來(lái)。
而最終確定這個(gè)方向，很大原因，是因為不再逃避。
2、當你不再逃避
前段時(shí)間，我終于發(fā)現自己一個(gè)非常嚴重的問(wèn)題，也是讓自己走那么多彎路的真正原因，就是始終在逃避。
之前，我一直很困惑，因為我發(fā)現一個(gè)很奇怪的問(wèn)題：我總是離真正適合自己的東西越來(lái)越遠，每次在關(guān)鍵時(shí)候，自己總會(huì )選擇并不合適自己的東西。
考研的時(shí)候，明明本校有自己最欽佩的老師，也適合自己的學(xué)習風(fēng)格，也是最容易考的，我卻鬼使神差的報了川大的精神分析，結果沒(méi)考上。
考博的時(shí)候，明明華師那個(gè)老師還是最適合自己的，我也非常清楚他的考試內容，非常適合我的學(xué)習方式，考上的可能性也較大，我卻偏偏選擇了另一個(gè)老師，我清楚他出題的方式可能傳統一點(diǎn)，主要考記憶，而我最不擅長(cháng)這個(gè)，卻偏偏選擇了他，結果又沒(méi)考上。
畢業(yè)之后前三份工作，每份都還表現不錯，但每次發(fā)展到要突破、承擔的時(shí)候，總是因為各種原因(個(gè)人的、公司的)就離開(kāi)了，然后換了一個(gè)完全不同的工作，重新開(kāi)始。
最近才發(fā)現，原來(lái)自己一直在逃避，而逃避，又是因為害怕、不敢承擔。
3、當你有勇氣承擔
我成長(cháng)在一個(gè)傳統的權威式家庭，小時(shí)候，父母的教育方式是批評、指責式的，很少表?yè)P(大部分中國家庭都這樣，其實(shí)這對教育孩子并不太好)，也很少鼓勵孩子主動(dòng)表達自己的需求，經(jīng)常被批評，因為淘氣，小時(shí)候也經(jīng)常挨打。
經(jīng)常被批評、被否定的一個(gè)直接結果，就是潛意識里的不自信、太害怕被批評，害怕批評就不允許自己犯錯，也不敢承擔(承擔面臨被批評的風(fēng)險太大)。
不允許自己犯錯，就總會(huì )給自己找一些不合理、理想化的目標，因為合理了，一旦失敗，就是自己的責任，而不合理，總有一堆客觀(guān)原因可以解釋?zhuān)梢?ldquo;合理”逃避。
不敢承擔、表現，是因為無(wú)論承擔、表現什么，都會(huì )將自己置于可能(甚至一定會(huì ))被評價(jià)、被批評、被否定的情境，所以為了保險起見(jiàn)，還是潛意識的給自己找一個(gè)“客觀(guān)的”理由逃避為好。
當我發(fā)現這個(gè)問(wèn)題，也分析清楚原因之后，通過(guò)一年左右的自我分析與成長(cháng)，最近一段時(shí)間，覺(jué)得是時(shí)候放下，是時(shí)候面對了。
當然這也有一個(gè)前提，就是通過(guò)這幾年的工作和思考，也積累了一些自信，充實(shí)了自己的心理能量，也就可以去承擔可能面臨的批評與失敗風(fēng)險。
4、當你積累了一定的自信
自信有兩種。
一種來(lái)源于小時(shí)候父母無(wú)條件的愛(ài)、鼓勵、表?yè)P，小孩子剛生下來(lái)，沒(méi)有任何可以自我表現的東西，如果父母對他/她表現出足夠的愛(ài)與鼓勵、表?yè)P，他/她會(huì )覺(jué)得自己是值得愛(ài)、值得存在的，缺乏這種自信，成年之后，很難去培養，需要通過(guò)心理咨詢(xún)或自我成長(cháng)解決。
另一種是通過(guò)自己的能力，把事情做好，自己有成就感、控制感，同時(shí)通過(guò)他人的反饋和認可，獲得一定的自尊、自信。
其實(shí)在去年之前，我都一直很好奇，他人對我的評價(jià)，整體上來(lái)說(shuō)，都還不錯，但我一直不知道，自己好在哪里?我對做事、效果，沒(méi)有足夠的控制感，因為我從來(lái)沒(méi)有真正深入、堅持的去做好一件事情，總是在中途放棄。
做培訓后，我真的認真去開(kāi)發(fā)了一些課程，也真的認真去設計了一些方案，因為是幫助自己公司，也真正可能看到努力的效果，加上這兩年寫(xiě)的文章，在壹心理、三茅反響都還不錯，加上前兩年帶的一些成長(cháng)小組、沙龍，大家反饋都挺好。
慢慢的，通過(guò)這些努力和積極反饋，積累了很多自信，當一人足夠自信，有足夠能量的時(shí)候，才敢于去承擔他人的批評和否定，因為他相信自己，當他自己都不相信自己的時(shí)候，別人的哪怕一個(gè)眼神，都可能讓他本已破碎的玻璃心，遭到致命一擊。
所以，有了自信，也就敢于承擔，但要完全準備好，還需要克服在人際關(guān)系上的困境。
5、當你不再為人際關(guān)系所困、不再消極
衡量一個(gè)人的人際關(guān)系能力，有兩個(gè)指標，一是喜歡親密，二是擅長(cháng)交際。
而我是一直是一個(gè)非常內向的人。
通過(guò)這么多年的主動(dòng)培養，在交際、表達能力方面，尤其在專(zhuān)業(yè)分享方面，我已經(jīng)做的不錯。
但是從內心里，我還是不喜歡交流，除了給別人講心理學(xué)炫耀一下，其它實(shí)在沒(méi)有什么好玩的。
這方面的成長(cháng)，要感謝我老婆，也感謝我工作的團隊，她們極好的親密感、他們的逗B，也讓我慢慢放開(kāi)了自己，體驗到交流的愉悅，讓我慢慢覺(jué)得，與人交流，除了可以“好為人師”證明自己，還是一件很愉快的事。
當你真正喜歡交流了，在培訓、督導、咨詢(xún)的時(shí)候，你才會(huì )真正享受交流的過(guò)程，才會(huì )真心愿意跟別人平等交流，而不是始終以一個(gè)專(zhuān)家的身份自我保護，只有當你真正把對方做朋友，發(fā)自?xún)刃牡南肴椭鷮Ψ�，才有可能真正改變對方，培訓如此，咨�?xún)、督導更是。
此外，我一直也是一個(gè)非常消極的人，消極會(huì )讓你始終盯著(zhù)自己和他人不好的方面，自己沒(méi)有自信，他人也會(huì )不爽，改變這一點(diǎn)，我花了近6年多的時(shí)候，可喜的是，現在我已經(jīng)是一個(gè)很積極的人了。
以上是我的一個(gè)分享，分享一下準備好是一個(gè)什么樣的狀態(tài)，也算對自己而立之年的一個(gè)總結。
雖然事業(yè)還沒(méi)有開(kāi)始，未來(lái)還不確定，生活也依然充滿(mǎn)壓力，但已不再逃避、不再害怕，不再被自己的成長(cháng)所限，也培養了一定的自信、親密感、能力，為事業(yè)做好技能儲備，再有了大概的方向，心就踏實(shí)了，我覺(jué)得自己準備好了，只要堅持，肯定會(huì )有所收獲。
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