心理問(wèn)題劃分等級

　　在日常學(xué)習、工作和生活中，大家知道心理問(wèn)題吧，心理問(wèn)題的類(lèi)型多樣，你所見(jiàn)過(guò)的心理問(wèn)題是什么樣的呢？以下是小編整理的心理問(wèn)題劃分等級，歡迎閱讀與收藏。

　　心理問(wèn)題劃分等級

　　一、心理健康狀態(tài)

　　心理健康狀態(tài)與非健康狀態(tài)的區分標準一直是心理學(xué)界討論的話(huà)題，不少?lài)鴥韧庑睦韺W(xué)學(xué)者根據自己研究調查的結果提出了多種心理健康標準。筆者在臨床心理學(xué)實(shí)踐工作中，總結了前人的理論與經(jīng)驗，提出了一簡(jiǎn)捷的評價(jià)方法。即：從本人評價(jià)，他人評價(jià)和社會(huì )功能狀況三方面分析：

　　1、本人不覺(jué)得痛苦：即在一個(gè)時(shí)間段中(如一周、一月、一季或一年)快樂(lè )的感覺(jué)大于痛苦的感覺(jué)。

　　2、他人不感覺(jué)到異常：即心理活動(dòng)與周?chē)�環(huán)境相協(xié)調，不出現與周?chē)�環(huán)境格格不久的現象。

　　3、社會(huì )功能良好：即能勝任家庭和社會(huì )角色，能在一般社會(huì )環(huán)境下充分發(fā)揮自身能力利用現有條件(或創(chuàng )造條件)實(shí)現自我價(jià)值。

　　二、不良狀態(tài)

　　不良狀態(tài)又稱(chēng)第三狀態(tài)，是界于健康狀態(tài)與疾病狀態(tài)之間的狀態(tài)。是正常人群組中常見(jiàn)的一種亞健康狀態(tài)，它是由于個(gè)人心理素質(zhì)(如過(guò)于好勝、孤僻、敏感等)、生活事件(如工作壓力大、晉升失敗、被上司批評、婚戀挫折等)、身體不良狀況(如長(cháng)時(shí)間加班勞累、身體疾病)等因素所引起。它的特點(diǎn)是：

　　1、時(shí)間短暫：此狀態(tài)持續時(shí)間較短，一般在一周以?xún)饶艿玫骄徑狻?/p>

　　2、損害輕微：此狀態(tài)對其社會(huì )功能影響比較小。處于此類(lèi)狀態(tài)的人一般都能完成日常工作學(xué)習和生活，只是感覺(jué)到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“沒(méi)勁”、“不高興”、“應付”是他們常說(shuō)的詞匯。

　　3、能自已調整：此狀態(tài)者大部分通過(guò)自我調整如休息、聊天、運動(dòng)、釣魚(yú)、旅游、娛樂(lè )等放松方式能使自己的心理狀態(tài)得到改善。小部分人若長(cháng)時(shí)間得不到緩解可能形成一種相對固定的狀態(tài)。這小部分人應該去尋求心理醫生的幫助，以盡快得到調整。

　　三、心理障礙

　　心理障礙是因為個(gè)人及外界因素造成心理狀態(tài)的某—方面(或幾方面)發(fā)展的超前、停滯、延遲、退縮或偏離。它的特點(diǎn)是：

　　1、不協(xié)調性：其心理活動(dòng)的外在表現與其生理年齡不相稱(chēng)或反應方式與常人不同。如：成人表現出幼稚狀態(tài)(停滯、延遲、退縮);兒童出現成人行為(不均衡的超前發(fā)展);對外界刺激的反應方式異常(偏離)等等。

　　2、針對性：處于此類(lèi)狀態(tài)的人往往對障礙對象(如敏感的事、物及環(huán)境等)有強烈的心理反應(包括思維、信維及動(dòng)作行為)，而對非障礙對象可能表現很正常。

　　3、損害較大：此狀態(tài)對其社會(huì )功能影響較大。它可能使當事人不能按常人的標準完成其某項(或某幾項)社會(huì )功。如：社交焦慮考(又名社交恐懼)不能完成社交活動(dòng)，銳器恐怖者不敢使用刀、剪，性心理障礙者難以與異性正常交往。

　　4、需求助于心理醫生：此狀態(tài)者大部分不能通過(guò)自我調整和非專(zhuān)業(yè)人員的幫助而解決根本問(wèn)題。心理醫生的指導是必須的。

　　四、心理疾病

　　心理疾病是由于個(gè)人及外界因素引起個(gè)體強烈的心理反應(思維、情感、動(dòng)作行為、意志)并伴有明顯的軀體不適感。是大腦功能失調的外在表現。其特點(diǎn)是：

　　1、強烈的心理反應：可出現思維判斷上的失誤，思維敏捷性的下降，記憶力下降，頭腦粘滯感、空白感，強烈自卑感及痛苦感，缺乏精力、情緒低落成憂(yōu)郁，緊張焦慮，行為失常(如重復動(dòng)作，動(dòng)作減少，退縮行為等)，意志減退等等。

　　2、明顯的軀體不適感：由于中樞控制系統功能失調可引起所控制人體各個(gè)系統功能失調：如影響消化系統則可出現食欲不振、腹部脹滿(mǎn)、便秘或腹瀉(或便秘，腹瀉交替)等癥狀;影響心血管系統則可出現心慌、胸悶、頭暈等癥狀;影響到內分泌系統可出現女性月經(jīng)周期改變、男性性功能障礙……等等。

　　3、損害大：此狀態(tài)之患者不能或勉強完成其社會(huì )功能，缺乏輕松、愉快的體驗，痛苦感極為強烈，“哪里都不舒服”、“活著(zhù)不如死了好”是他們真實(shí)的內心體驗。

　　4、需心理醫生的治療：此狀態(tài)之患者一般不能通過(guò)自身調整和非心理科專(zhuān)業(yè)醫生的治療而康復。心理醫生對此類(lèi)患者的治療一般采用心理治療和藥物治療相結合的綜合治療手段。在治療早期通過(guò)情緒調節藥物快速調整情緒，中后期結合心理治療解除心理障礙并通過(guò)心理訓練達到社會(huì )功能的恢復并提高其心理健康水平。

　　心理問(wèn)題是怎么產(chǎn)生的？

　　人是高級動(dòng)物，高級是指人的社會(huì )屬性，即馬克思所言：“人的本質(zhì)不是單個(gè)人所固有的抽象物，在其現實(shí)性上，它是一切社會(huì )關(guān)系的總和�！眲�(dòng)物是指人具有的類(lèi)同于動(dòng)物的原始的本能性的自然屬性，自然屬性的二個(gè)突出的特征是性與逐利，通俗地講就是人的性欲是一種剛性需求，自私逐利是人的本性。

　　人生存于社會(huì )中，相類(lèi)似的，人類(lèi)社會(huì )也可以概括為高級自然界，人類(lèi)社會(huì )的屬性體現為管理、控制人的活動(dòng)的法則，也可看作人類(lèi)社會(huì )的運轉與秩序的法則，也包括二種，一是人類(lèi)社會(huì )特有的文明法則，或精神、道德規則，另一種是與自然界相類(lèi)似的自然法則，自然法則二個(gè)突出的特征是天賦異稟與優(yōu)勝劣汰，通俗地講就是人生來(lái)就不平等，人類(lèi)社會(huì )同樣是物競天擇、適者生存的，同樣要競爭，甚至弱肉強食的。

　　人的高級性與自然性，二者應該是一個(gè)相互影響、相互制約的有機整體，高級性建立在動(dòng)物性基礎之上，動(dòng)物性又受高級性的制約。同時(shí)人在社會(huì )中生存，也必須正確認知并適應文明與自然這二種社會(huì )法則。但在現實(shí)中，人的這二種屬性，人對這二種法則的認知與適應存在一定程度的背離，這是正常的，也是合理的。

　　但是而當人的這二種屬性，對這二種法則的認知的背離超出了一定的界線(xiàn)，就會(huì )產(chǎn)生心理問(wèn)題。

　　一是人的高級性與動(dòng)物性出現了背離，即由所受學(xué)校、家庭、社會(huì )教育，與個(gè)人經(jīng)驗而形成的認知與人的原始本能發(fā)生了較大程度的背離。比如人的性本能是動(dòng)物性的體現，但受到了高級性的規范，但如果高級性的規范超出了合理的限度，變成了禁錮與壓抑，就會(huì )產(chǎn)生心理問(wèn)題，如極度內向、社交恐懼等。再如逐利是人的動(dòng)物性的體現，同樣受到了高級性的規范，但如果高級性的規范程度嚴重弱化，就會(huì )產(chǎn)生心理問(wèn)題，如極端妒忌、自私等表現。

　　二是人對人類(lèi)社會(huì )的文明法則與自然法則的認知與適應出現了背離，即對家庭、社會(huì )、學(xué)校傳遞的信息接收不全面而形成了片面的社會(huì )法則觀(guān)念，或者認為社會(huì )是遵從文明法則的，這種觀(guān)念會(huì )極度不適應社會(huì )的競爭與淘汰，而產(chǎn)生心理問(wèn)題�；蛘哒J為社會(huì )是遵從自然法則的，這種觀(guān)念會(huì )形成庸俗化、低級化、簡(jiǎn)單化的.社會(huì )認知，必然不適應在社會(huì )中生存，而產(chǎn)生心理問(wèn)題。有時(shí)就難免會(huì )生氣，其實(shí)讀懂寶寶的心思就容易的多了，下面就來(lái)看看孩子的基本情緒解讀。

　　在心理門(mén)診常見(jiàn)的心理問(wèn)題

　　1、各種情緒障礙，如焦慮、抑郁、恐懼等的診斷和治療；

　　2、對有關(guān)求學(xué)、就業(yè)、戀愛(ài)、婚姻、家庭、計劃生育和優(yōu)生反映出來(lái)的困惑和苦惱，急需咨詢(xún)和答疑。

　　3、性心理異常和性機能障礙的咨詢(xún)和治療。

　　4、某些精神和心理病態(tài)的鑒別診斷和預后判斷

　　5、要求介紹各個(gè)年齡階段的心理衛生知識，如嬰幼兒期、青春期、更年期和老年期的心理衛生；有關(guān)睡眠、學(xué)習、記憶和腦力勞動(dòng)的心理衛生知識。

　　近年來(lái)，一些大專(zhuān)院校的政工、保健 、青年組織部門(mén)相互串聯(lián)，到臨床心理醫師那里去進(jìn)行集體心理咨詢(xún)，其內容有：大學(xué)生的神經(jīng)官能癥，各種適應不良綜合征、精神疾�。ㄒ钟舭Y和精神分裂癥）、自殺、犯罪以及其它各種心理障礙的預防和處理。這些院校的有關(guān)人員深感用傳統的政治思想工作方法已經(jīng)解決不了當代青年學(xué)生的管理問(wèn)題，他們希望學(xué)習心理學(xué)知識，懂得心理咨詢(xún)方法，給每個(gè)學(xué)生建立一份心理檔案（可以向學(xué)生本人公開(kāi)）。目前，這種把政治思想工作與心理管理結合起來(lái)的作法在我國已經(jīng)有了良好的開(kāi)端，并已被證明是加強大學(xué)生的心理衛生工作、促進(jìn)對大學(xué)生的科學(xué)管理和精神文明建設的有效途經(jīng)。

　　常用心理咨詢(xún)方式有以下幾種：

　　1、門(mén)診心理咨詢(xún) 在綜合性醫院、精神衛生中心和衛生保健部門(mén)均可設置心理咨詢(xún)門(mén)診，接待來(lái)訪(fǎng)者。這種形式所接待的來(lái)訪(fǎng)者直接見(jiàn)面，能進(jìn)行面對面的對話(huà)，故咨詢(xún)較深入，效果較好。

　　2、信函咨詢(xún) 多為外地要求心理咨詢(xún)者，或本地要求咨詢(xún)者出于暫時(shí)保密或試控心理，故以信函開(kāi)路。這種形式，只能初步了解情況，進(jìn)行安撫和穩定情緒工作，卻無(wú)法面對面地深入磋商，故最終還是導致來(lái)門(mén)診親臨咨詢(xún)。

　　3、電話(huà)心理咨詢(xún) 多為處于急性情緒危象，瀕于精神崩潰或企圖自殺的人，撥專(zhuān)用電話(huà)向心理咨詢(xún)門(mén)診告急、訴苦和求援。在國外，這種電話(huà)心理咨詢(xún)往往專(zhuān)業(yè)化，成為熱線(xiàn)中心，24小明均有人值班，接到電話(huà)呼救后，立即派出人員趕至當事人家中，處理其急性情緒危象，安定情緒，制止自殺。北京、廣州等地已設熱線(xiàn)電話(huà)為咨詢(xún)服務(wù)。

　　4、專(zhuān)題心理咨詢(xún) 針對公眾關(guān)心的心理問(wèn)題，在報刊、雜志、電臺、電視臺進(jìn)行專(zhuān)題討論和答疑。國內有些報刊已經(jīng)開(kāi)辟了心理咨詢(xún)專(zhuān)欄，系列討論和回答群眾質(zhì)疑。這種形式具有心理衛生宣傳性質(zhì)。

　　心理養生專(zhuān)家提示：現社會(huì )，人們的物質(zhì)水平提高，更多注重的是心理上的需求，想要有個(gè)健康的身心，從自身的心態(tài)做起。

　　職場(chǎng)心理問(wèn)題

　　人際關(guān)系

　　職場(chǎng)人際關(guān)系問(wèn)題所占比例最大。擁有良好的人際關(guān)系，才會(huì )在工作中如魚(yú)得水、揮灑自如。然而，不少人卻為人際關(guān)系所困，痛苦不堪，甚至陷入抑郁的泥潭。

　　案例：劉女士是一位業(yè)務(wù)精湛的中學(xué)教師，卻因過(guò)分內向、自卑、敏感而遭遇了人際關(guān)系的尷尬。同事在一起有說(shuō)有笑，當她不存在一般，即便是她主動(dòng)找人說(shuō)話(huà)，別人也是愛(ài)答不理。于是，痛苦不堪的小劉不斷吃東西，借助滿(mǎn)足口欲來(lái)尋求內心的平衡和補償，之后卻因體重增加而更加焦慮，由此陷入惡性循環(huán)，最終患上神經(jīng)性貪食癥，并產(chǎn)生嚴重的抑郁情緒，造成心理和生理的雙重危害。

　　對策：人際交往的黃金規則是“像你希望別人如何對待你那樣去對待別人”。

　　在人際交往方面要注意：創(chuàng )造良好的第一印象，微笑是無(wú)往不勝的“通行證”，要表現出真誠、自信，贏(yíng)得對方的信賴(lài)；學(xué)會(huì )贊美、感恩、欣賞、包容、與人合作，善于借用他人的智慧，讓自己融入團體中，無(wú)論遇到什么情況，都要盡量做到不發(fā)“火”，展現出自己的大度和涵養；時(shí)刻保持積極進(jìn)取的態(tài)度，擁有不斷學(xué)習的能力、不斷提升自我的境界。

　　工作壓力

　　案例1：A是金融業(yè)的一個(gè)中層領(lǐng)導，工作能力強，受領(lǐng)導器重，被委以重任。他頓感壓力巨大，萬(wàn)般推辭。領(lǐng)導不悅，認為他不愿效力，這讓他更覺(jué)進(jìn)退兩難，夜不能寐，甚至心悸胸悶，害怕上班。

　　非常痛苦，開(kāi)始極力回避在一些公眾場(chǎng)合的應酬。

　　對策：上述兩個(gè)案例都是因主人公不夠自信而造成。

　　正確的做法應是：努力提高自信心，遇到挫折要學(xué)會(huì )鎮靜，善待自己。不要為了他人而迷失自我，學(xué)會(huì )釋放壓力，調節情緒，時(shí)刻保持積極樂(lè )觀(guān)的生活態(tài)度；回到朋友中間去，向朋友傾訴并從中獲得溫暖和支持；學(xué)會(huì )感恩，傳遞愛(ài)和溫暖，善于在平凡的生活中尋找樂(lè )趣。

　　情感困惑

　　幸福的婚姻是創(chuàng )造佳績(jì)的良好保障。

　　案例：小王天生麗質(zhì)，工作出色，很受老板青睞，兩人私交甚厚，經(jīng)常一起吃飯。一次，兩人酒后發(fā)生xx。相愛(ài)四年的大學(xué)男友憤而離去，小王也黯然辭去了待遇優(yōu)厚的工作。

　　對策：與上司（異性）一定要適當保持距離，尤其是年輕漂亮的女士，要盡量避免與男上司單獨吃飯、喝酒，以免“不慎失足，身不由己”。當發(fā)現上司有愛(ài)慕之意時(shí)，要果斷堅決地表明自己的態(tài)度，以絕非分之想，千萬(wàn)不要曖昧。另外，辦公室戀情須謹慎，不可輕易陷入情網(wǎng)，有時(shí)戀愛(ài)失敗，反而無(wú)顏相對，影響工作。

　　升遷競爭

　　人在職場(chǎng)，無(wú)不希望通過(guò)自己的努力得到重用、升遷，但是很多人卻遭遇“瓶頸”，覺(jué)得自己前途無(wú)望。

　　案例：（秦君曾向我傾訴）“我一向多才多藝，大家都認為這次升遷非我莫屬，甚至吵著(zhù)要我請客，可結果卻讓我大失所望！明明自己各方面的能力都比較強，為什么被提升的是別人呢？”

　　對策：你不該抱怨機遇沒(méi)有垂青自己，抱怨不公平，甚至把上班看做一件痛苦的事情，這樣下去，不僅僅難以升遷，而且還會(huì )危及你的飯碗！如果你不抱怨、不頹廢，一如既往地努力拼搏，讓領(lǐng)導看到你榮辱不驚、任勞任怨、銳意進(jìn)取、不斷提升自己的能力和業(yè)績(jì)，那么你的未來(lái)一定會(huì )因你的不懈努力而大放異彩！畢竟，是金子總會(huì )閃光！

　　職業(yè)倦怠

　　案例：趙女士是一名經(jīng)驗豐富的護士長(cháng)，可最近一提到上班就很煩。她認為，這份每天都要重復無(wú)數遍的工作繁重瑣碎、枯燥乏味，天天面對那么多病人，那么多血腥的場(chǎng)面和痛苦的呻吟，讓她覺(jué)得生活黯然無(wú)光，就像一個(gè)被囚禁的鳥(niǎo)兒，心情一天比一天沉重。她對工作、病人漸漸沒(méi)有了往日的熱情，天天無(wú)精打采，疲憊不堪。

　　必須及時(shí)調整心態(tài)，換位思考，知足常樂(lè )，經(jīng)常自我欣賞和鼓勵，多和朋友相聚，宣泄負性情緒。同時(shí)，要提高對于幸福和快樂(lè )的敏銳觸覺(jué)，對自己進(jìn)行積極的心理暗示，少些抱怨和憤怒。這樣堅持下去，你就會(huì )感到自己是一個(gè)快樂(lè )的人！

　　跳槽尷尬

　　案例：小張大學(xué)畢業(yè)后，三年之內頻頻跳槽，卻屢屢不如意：每個(gè)工作都不超過(guò)兩個(gè)月，最后對找工作失去了信心，覺(jué)得自己太無(wú)能，不想再去面對，“宅”在家里一年多，不和任何人接觸，陷入自閉狀態(tài)……

　　對策：雖說(shuō)“水往低處流，人往高處走”，但是跳槽一定要謹慎！不論做什么，首先要熱愛(ài)自己的工作，全身心投入，不要好高騖遠，不要苛求太多，更不要急功近利。要腳踏實(shí)地從零開(kāi)始，一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步。剛開(kāi)始肯定會(huì )有一定的困難，也可能很累，但只要堅持、努力，就會(huì )度過(guò)難關(guān)。

　　常見(jiàn)的心理問(wèn)題

　　心理煩惱

　　心理煩惱人們出現情緒煩惱，但是自己可以識別、調節，也可以請自己身邊的人來(lái)幫助自己。導致心理煩惱的原因有很多，比如說(shuō)生活中常見(jiàn)的天災人禍、生離死別等等，經(jīng)過(guò)妥善的處理，一般在一周以?xún)染徑狻?/p>

　　心理問(wèn)題

　　導致心理問(wèn)題的原因有很多，一般來(lái)說(shuō)是長(cháng)期形成的，嚴重的話(huà)建議去看心理醫生。有心理問(wèn)題的人想要治愈需要的時(shí)間比較長(cháng)，一般需要半年到一年的時(shí)間，可以在醫生的指導配合藥物治療。

　　心理障礙

　　心理障礙是指人們出現持久的、較大范圍的情緒障礙，一般需要心理醫生調節。心理障礙也叫做神經(jīng)癥，需要藥物治療和心理治療。

　　心理疾病

　　患有心理疾病的病人往往自己無(wú)法識別和調節，同時(shí)也拒絕治療，嚴重影響自己的正常生活。普通人可以很容易地識別這種異常，但是患者會(huì )對自己的家人朋友的幫助持有抵觸，這個(gè)時(shí)候一定要請專(zhuān)業(yè)的心理醫生來(lái)幫助自己恢復。

　　以上就是一些常見(jiàn)的幾種心理類(lèi)型，不同的心理類(lèi)型嚴重程度不同，有的是可以自己調節，但是有的必須要接受心理醫生的治療。如果大家感覺(jué)到自己的心理問(wèn)題很?chē)乐�，沒(méi)有辦法自己調節，也不愿意請家人和朋友幫助自己的時(shí)候，心理醫生就是一個(gè)很好的選擇。心理醫生會(huì )給予你最專(zhuān)業(yè)和最有效的治療，幫助您盡快恢復到健康的狀態(tài)。

　　怎么調整心理問(wèn)題

　　1.深呼吸調節法

　　當工作繁重、心理壓力過(guò)大時(shí)，抽出5～15分鐘的時(shí)間來(lái)做深呼吸。選擇安靜、光線(xiàn)不太強的地方，坐在沙發(fā)或椅子上，也可以在自己家的床上，放松身體，然后做深呼吸，每次緩慢吸入空氣，達到最大肺活量，盡可能多保持一會(huì )，然后再緩慢地把氣徹底吐出來(lái)，在這個(gè)過(guò)程中應有肢體肌肉由緊張漸漸放松的感覺(jué)。這是非常簡(jiǎn)單而有效的心理放松方法。

　　2.音樂(lè )療法

　　現在在國內外都有專(zhuān)門(mén)的音樂(lè )心理治療，在生活中，我們也可以來(lái)應用一些音樂(lè )幫助緊張的心理放松下來(lái)。這里所說(shuō)的音樂(lè )不是流行歌曲，而是純粹的音樂(lè )。焦慮、緊張、煩躁者，可以選擇《春江花月夜》、《漁舟唱晚》等古典樂(lè )曲；而情緒低落、消沉、抑郁者可以選擇《喜洋洋》《步步高》等歡快輕松的民曲或鋼琴曲。每天聽(tīng)音樂(lè )可以幫助我們祛除消極情緒，緩解壓力。

　　3.學(xué)會(huì )傾訴

　　在緊張的工作之余，人們應該擴大自己的生活圈子，多結交一些朋友，遇到問(wèn)題主動(dòng)找朋友或家人傾訴，及時(shí)把不愉快的情緒化解。

　　4.要有一個(gè)客觀(guān)正確的要求

　　凡事要講究一個(gè)適度，不能對自己要求過(guò)高，根本辦不到的事情不要硬拼蠻干，對自己力不能及的，就應放松壓力，給自己松松綁，隨便一些。

　　5.尋求心理醫生的幫助

　　如果心理壓力過(guò)大，或者心理問(wèn)題嚴重，特別是這些問(wèn)題如果與一些負性的生活事件或者與本人的個(gè)性有關(guān)，那么還是應該及時(shí)進(jìn)行心理咨詢(xún)，尋求心理醫生的幫助，這樣才能從根本上改變消極認知，解除心理障礙和疾病，以穩定的情緒、健康的心理狀態(tài)投入到工作和生活中，應對挑戰，享受人生。

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