長(cháng)汀一中舉行2017屆省質(zhì)檢表彰大會(huì )暨考前心理輔導專(zhuān)題講座
如果說(shuō)學(xué)生的知識水平是考試的硬件的話(huà)，那么學(xué)生考試的心態(tài)穩定，心理平衡與輕松則是取得理想成績(jì)的軟件，所以說(shuō)學(xué)生在考試中積極調試減輕心理壓力是非常有要的'。那我們如何克服這種緊張的情緒呢?我在這兒介紹幾種方法供同學(xué)們參考：
長(cháng)汀一中舉行2017屆省質(zhì)檢表彰大會(huì )暨考前心理輔導專(zhuān)題講座
4月19日晚，長(cháng)汀一中舉行2017屆省質(zhì)檢表彰大會(huì )暨考前心理輔導專(zhuān)題講座，繼續充分調動(dòng)高三學(xué)生學(xué)習積極性，幫助同學(xué)們樹(shù)立堅定信心，調整好心態(tài)，全身心地投入到高考前40多天的復習迎考中。
大會(huì )分三部分展開(kāi)，首先，介紹了此次省質(zhì)檢考試情況和宣讀了此次省質(zhì)檢獲獎學(xué)生名單，并對考取此次文理科一二三等獎獲獎?wù)吆瓦M(jìn)步獎等進(jìn)行了表彰，分別向同學(xué)們頒發(fā)獎狀和獎學(xué)金，勉勵他們再接再厲，在6月的高考中取得更加優(yōu)異的成績(jì)。
大會(huì )分三部分展開(kāi)，首先，介紹了此次省質(zhì)檢考試情況和宣讀了此次省質(zhì)檢獲獎學(xué)生名單，并對考取此次文理科一二三等獎獲獎?wù)吆瓦M(jìn)步獎等進(jìn)行了表彰，分別向同學(xué)們頒發(fā)獎狀和獎學(xué)金，勉勵他們再接再厲，在6月的高考中取得更加優(yōu)異的成績(jì)。
接著(zhù)，長(cháng)汀縣教育局局長(cháng)、長(cháng)汀一中校長(cháng)吳江濱，副校長(cháng)王林煥、李清華分別在會(huì )上就考前針對性復習作了詳細指導和進(jìn)行精彩的動(dòng)員發(fā)言。
會(huì )議充分肯定了長(cháng)汀一中此次省質(zhì)檢取得的優(yōu)異成績(jì)，要求全體高三師生勝不驕，敗不餒，知恥而后勇，永不言棄，決勝高考，繼續樹(shù)立信心，調整復習方法和復習計劃。高三同學(xué)要打破省質(zhì)檢定型論，明確目標，咬緊牙關(guān)，珍惜時(shí)間，靜下心來(lái)，竭盡全力，不留遺憾，科學(xué)安排作息時(shí)間，提高聽(tīng)課效率，做好充分準備鼓足全力投入高考奮戰中;同時(shí)，要依舊主動(dòng)、勤奮、自律、堅持，注意休息，合理宣泄情緒，適度參加體育鍛煉，多關(guān)注努力的過(guò)程，最終達到沉著(zhù)冷靜，深思細答，離開(kāi)考場(chǎng)不留遺憾。
最后，該校心理咨詢(xún)中心主任上官玉彥老師從“正確對待省質(zhì)檢，正確認識、評價(jià)自己，以平常心看待高考，最后階段應該做些什么”等四方面為同學(xué)們進(jìn)行考前心理專(zhuān)題輔導，并為大家加油鼓勁，考前復習指點(diǎn)迷津。
【長(cháng)汀一中學(xué)生 賴(lài)玉鳳：還有40多天，我們大家都笑起來(lái)，動(dòng)起來(lái)，牛起來(lái)，我們保持優(yōu)勢，找出差距，全力以赴沖刺2017年高考，在“心態(tài)—過(guò)程—結果”找到平衡�！�
【長(cháng)汀一中學(xué)生 王曉�。哼@既是一次表彰會(huì )，也是一次鼓勁會(huì )，更是一次臨考輔導會(huì )，我們還是一如既往，笑對高考，正如吳校長(cháng)所說(shuō)竭盡全力，不留遺憾�！�
附：
在考試的時(shí)候出現緊張情緒是正常的，這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要克服緊張，因為緊張情緒是越壓制就會(huì )越嚴重，反復克服會(huì )反復出現。正確的做法是對自己說(shuō)：緊張去吧，豁出去了!同時(shí)拿出筆開(kāi)始寫(xiě)字，然后會(huì )發(fā)現緊張情緒在5分鐘之內就消失了。
不要餓著(zhù)肚子進(jìn)考場(chǎng)。隨身帶一塊糖或其它食品，也許可以幫你擺脫些緊張。
要滿(mǎn)懷信心去迎接考試，把考試看作是一個(gè)機會(huì )，能顯示你已經(jīng)學(xué)了多少知識并且能從你已學(xué)的知識中獲得一些鼓勵。
改變自己的坐姿，讓自己放松，如果在考試中遇到難題，避開(kāi)它，繼續做下一題。
很多學(xué)生在考試的時(shí)候總感覺(jué)身上熱乎乎的，這主要是由于緊張情緒會(huì )使體內產(chǎn)生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動(dòng)活動(dòng)，使熱量散發(fā)�？勺邉�(dòng)、小跑、搖擺、踢腿;可以雙手握緊再放開(kāi)，讓全身肌肉縮緊再放松。
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