如何擺脫手機黨的身份
智能手機已經(jīng)徹底改變了人類(lèi)的生活方式，越來(lái)越多人被貼上了手機黨的標簽，那么大家知道應該如何擺脫手機黨的身份嗎?
“請給予你要做的事情和要接觸的人以足夠的關(guān)注和耐心”吉姆·約翰
“如果你想使一件簡(jiǎn)單的事情變得復雜，那么僅僅需要推遲去做”奧林·米勒
當瑞典的大多數人已經(jīng)擁有了手機幾年以后，我才在幾個(gè)月前買(mǎi)了生平的第一部智能手機。事實(shí)上這是一件很棒的事情，尤其是當你使用了一部老款諾基亞將近五年的時(shí)間。
用我的新智能手機，能夠查閱新聞、任何時(shí)間登陸任何網(wǎng)站、讀書(shū)、玩游戲，例如：“鱷魚(yú)小頑皮愛(ài)洗澡”、“手指高爾夫”和聽(tīng)歌。通過(guò)下載圖片、信息等方式，我可以得到很好的引導，獲取夏天和早秋時(shí)候采摘蘑菇的地圖等。
然而在最初使用的幾個(gè)星期，我還是注意到它讓我感到壓力。我開(kāi)始變得拖延，只顧玩手機游戲或者隨意瀏覽網(wǎng)頁(yè)。我的`精力逐漸變得碎片化。在與他人呆在一起的時(shí)候，花費了太多的時(shí)間看手機，并且開(kāi)始感到每天太過(guò)于沉迷于手機上的一些事情。
現在不得不做些改變了。我現在做的正是減少手機使用、減小它的負面影響，同時(shí)卻要發(fā)揮這項新工具好的一面，這里有一些通用的規則。這些規則同樣也適用于那些對手機或者電腦有同樣問(wèn)題的朋友們。
制造一些小的障礙。
這是件容易的事情，就好像關(guān)于健康飲食一樣，我已經(jīng)討論過(guò)多次了。
在使用手機時(shí)，我設置了一些小的障礙。在睡覺(jué)的時(shí)候，手機不會(huì )放在臥室里，相反是在辦公室桌子下面的抽屜里。當我在白天工作或者晚上在家閑呆的時(shí)候，手機則是放在臥室里。
通過(guò)設置這些障礙，確保電話(huà)不總是在身旁，并且電話(huà)帶來(lái)的拖延癥也幾乎降到零。當有人給我打電話(huà)或者發(fā)信息的話(huà)，大部分時(shí)間也仍然可以聽(tīng)得到。
因此不要使手機輕易可以拿到，可以把它放在看不見(jiàn)的地方或者是你必須起床、挪動(dòng)幾步才能夠得到的地方。
一天選擇一段時(shí)間關(guān)閉手機。
對于我個(gè)人而言，通常不需要這樣。但是如果你每天都有很多電話(huà)，那么選在工作結束的某個(gè)時(shí)間，關(guān)機然后第二天再去回電，這樣可以減少一些壓力和內在的負面情緒。
此時(shí)，當我在用電腦寫(xiě)作文章時(shí)，用的就是這個(gè)策略。最近一段時(shí)間，我都是在晚上七點(diǎn)關(guān)機——通常會(huì )更早一些——并且一直持續到第二天早上。在這臺電腦上做所有的工作，然后在其他電腦上看電影，我制定了一個(gè)界限可以幫助我堅持工作計劃95%左右。
一系列的檢查。
不要在一天中總是檢查你的社交賬號、郵件和其他一些社交媒體，并且為之著(zhù)迷，試著(zhù)做一系列的檢查。在一天工作結束的時(shí)候，用一個(gè)集中的時(shí)間檢查所有的這些賬號。
在你的私人生活中或許只用臉譜等賬號，那么可以限制到一天檢查一次或者只是在午飯和晚飯后檢查一次。
獲得自己的生活。
當然，如今太多的生活都存在于手機之中。我們查看朋友和同事都在做什么，用手機和他們保持聯(lián)系、討論事情。但是，手機是可以被替代的。除了外出和一些其他事情，你也可以輕松打發(fā)時(shí)間。朝著(zhù)你的最大目標，外出、運動(dòng)、玩樂(lè )隊或者進(jìn)行一個(gè)不被打擾的晚間談話(huà)。
更簡(jiǎn)單一些，給生活增加更多的樂(lè )趣或者令人興奮的活動(dòng)，人與人之間面對面溝通。使生活除了手機還有一些其他的事情。
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