傳媒工作者心理問(wèn)題問(wèn)題詳細介紹
一、對傳媒工作者的心理調適
(一) 身體方面出現的問(wèn)題
1、 面對災難產(chǎn)生劇烈嘔吐感。
2、 手腳感到冰涼渾身發(fā)抖。
3、 呼吸困難，大腦一片空白。
4、 心跳加劇。
5、 感覺(jué)頭暈眼花。
(二) 心理方面易出現的問(wèn)題
恐懼、沮喪、悲哀、煩悶。
(三) 傳媒工作人員出征前應做好的工作
1、 出發(fā)前自己一定要給自己打氣，增加信心。
2、 注意保證飲食和休息。
3、 將親人的東西放在身邊給自己堅定信心。
4、 適當的時(shí)候放松自己，和同事互相鼓勵。
5、 堅定自己的報道是觀(guān)眾需要的。
6、 不管自己多忙都要和親人聯(lián)絡(luò )。
�。ㄋ模⿲⒉稍L(fǎng)轉換成心理疏導
無(wú)論是親歷者還是救援者，都不同程度地存在心理問(wèn)題。媒體工作者如果不加節制地采訪(fǎng)，會(huì )在某種程度上加劇一部分人的心理危機。應將危機救助措施的報道，變成增加人們心理應激基本常識的報道。
媒體有必要在采訪(fǎng)的時(shí)候，適當地轉換地方式，巧妙地將揭瘡疤式的采訪(fǎng)活動(dòng)變成一次心理疏導。
其實(shí)，采訪(fǎng)本身就是一個(gè)心理疏導過(guò)程。媒體記者不應讓當事者一遍遍講述自己被壓在廢墟里時(shí)的'感受，而應陪著(zhù)受害者特別是孩子，拉一下家常，不但能照樣“套出孩子的真實(shí)想法和感受，還能化解他的一些應激心理反應，起到心理疏導的作用。而對于一些成年親歷者，記住更必須提醒他們去回憶災難到來(lái)時(shí)的情景，只須靜靜地聽(tīng)他們敘述和哭泣即可�？墒艿叫睦碇貏�(chuàng )的受災同胞來(lái)說(shuō)，傾訴和哭泣就是減輕心理問(wèn)題的良方，他們現在需要的是傾訴的對象，從記者的工作性質(zhì)和工作目的來(lái)看，聽(tīng)他們傾訴無(wú)疑是一舉兩得的事情。
(五) 現場(chǎng)回來(lái)后自我心理調適
1、 盡量讓自己不去接觸有關(guān)災難的任何消息。
2、 可以適當地進(jìn)行聚會(huì )活動(dòng)，但不要太累。
3、 可以找個(gè)時(shí)間讀一些描寫(xiě)景物的文章讓心情放松。
4、 選擇聽(tīng)一些自己喜歡的音樂(lè )，在夜晚放一些舒緩的音樂(lè )促進(jìn)睡眠。
5、 通過(guò)按摩或者沐浴放松心情。
6、 尋找時(shí)間學(xué)習茶藝或者閱讀詩(shī)詞等傳統中國文化，促進(jìn)心情平和，減少恐懼。
7、 在親友的陪伴下到自己想去的地方旅游，放松身心。
8、 進(jìn)行一定體育鍛煉，促進(jìn)睡眠。
9、 通過(guò)體育鍛煉或其他方法，把壓抑在心中的沮喪、委屈宣泄出來(lái)。
二、對傳媒受眾的心理調適
人民群眾的心理在這次大災難中也受到影響，傳媒不斷的、重復的災難報道，使很多人的心情變得焦慮暴躁，感覺(jué)災難就在身邊，對未來(lái)生活感到迷茫。
(一) 心理反應
1、 看到了太多悲慘的畫(huà)面或者報道，情景總是在頭腦中不斷浮現，害怕死亡，整天處在感動(dòng)、悲傷、恐懼甚至焦慮的狀態(tài)里。
2、 想不停地找人說(shuō)話(huà)，而且聊的都是關(guān)于災區的事情。
3、 對現有的工作、生活，或以前所需要奮斗的理想目標等，產(chǎn)生了失望和壞情緒。有負罪感，想要為災區做點(diǎn)什么……
(二) 自我心理疏導
1、 學(xué)會(huì )暫時(shí)轉移注意力，少看報道，盡量離開(kāi)信息源，避免再度接觸悲慘的情景，降低接受刺激的頻率。比如，看一些書(shū)籍，如詩(shī)歌、散文。
2、 多關(guān)注正面積極的信息，看到事情樂(lè )觀(guān)的一面，學(xué)習認識一下人生，面對變化無(wú)常的人生，學(xué)會(huì )去珍惜身邊正在擁有的東西。
3、 敞開(kāi)心扉，相互傾訴，宣泄情感，面對災難后人性的震撼學(xué)會(huì )感恩。
4、 調整生活工作節奏，放松情緒，放下從前的匆忙，思考一下人生的真諦。
5、 漸漸地恢復正常的生活環(huán)節，哪怕每天只帶入一個(gè)小小的細節，面對災難學(xué)會(huì )直面以對。
6、 相信只要團結就一定會(huì )戰勝所有困難，不要一味沉陷在悲痛中，學(xué)會(huì )化悲痛為努力生活的動(dòng)力，力所能及地為災區作貢獻。
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