怎樣去除自卑恐懼心理
自卑是心理上的弱點(diǎn)，過(guò)于自卑的人，不管是在生活還是在人際交往中都可能會(huì )產(chǎn)生很大的阻礙作用。下面是小編整理的怎樣去除自卑恐懼心理，歡迎參考。
怎樣去除自卑恐懼心理1
1，提高自信心，自己要相信自己，樂(lè )觀(guān)向上，對前途充滿(mǎn)信心，并積極進(jìn)取。
2，體驗成功，經(jīng)�；貞浺蜃约号Χ晒Φ氖虑�，或者是合理想象將要取得的成功。
3，積極暗示自己，要暗示自己一定能夠成功。
4，正確認識自己，要如實(shí)的看到自己的短處，也要充分的看到自己的長(cháng)處，相信自己有能力處理好一切事情。
5，學(xué)會(huì )正確的歸因，不要自我評價(jià)過(guò)高，也不要自我評價(jià)過(guò)低。
6建立興奮點(diǎn)，當自己處于劣勢時(shí)，要淡化或者是縮小自己的弱項，在心理上造成的自卑心理，緩解恐懼和緊張的情緒。
怎樣去除自卑恐懼心理2
性格開(kāi)朗的人是不會(huì )存在社交恐懼癥的。生活中既會(huì )有性格開(kāi)朗的人，也會(huì )有一些人是比較內向的。性格開(kāi)朗的人都是非常自信的，可是對于內向性格的人來(lái)說(shuō)，很容易會(huì )產(chǎn)生自己自卑的心理的。那么怎樣去除自卑恐懼心理呢？
1、正確看待自己
有些人之所以會(huì )產(chǎn)生自卑的心理，就是沒(méi)有正確的看待自己�？梢哉f(shuō)沒(méi)有很好的評價(jià)自己的標準，也不能夠看到自身的優(yōu)勢所在。每個(gè)人有缺點(diǎn)，也會(huì )有一定的優(yōu)勢。所以不要老是盯著(zhù)缺點(diǎn)不放，要觀(guān)察一下自己的優(yōu)勢是在哪里。在交往的時(shí)候要注意揚長(cháng)避短，這才是最關(guān)鍵的。
2、去掉自卑感
一定要從自己的心理上去掉這種自卑感，而且還要保持一顆積極向上的心態(tài)。長(cháng)時(shí)間的保持消極的心理，就會(huì )導致自己不愿意說(shuō)話(huà)。適當的時(shí)候還要增強自己的自信心，默默地跟自己說(shuō)，自己很好，一定可以的。經(jīng)常多給自己說(shuō)一些鼓勵的話(huà)語(yǔ)，就能夠讓自己越來(lái)越自信，不再自卑。
平時(shí)一定要多出去走一走，這樣在遇到陌生人的時(shí)候才不會(huì )有恐懼的.心理。而且要逐漸的增強自己對外界的適應能力，要多接觸不同的人。
怎樣去除自卑恐懼心理3
1、突出自己，挑前面的位子坐
坐在前面能建立信心。因為敢為人先，敢上人前，敢于將自己置于眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之，這種行為就成了習慣，自卑也就在潛移默化中變?yōu)樽孕�。另外，坐在顯眼的位置，就會(huì )放大自己在領(lǐng)導及老師視野中的比例，增強反復出現的頻率，起到強化自己的作用。把這當作一個(gè)規則試試看，從現在開(kāi)始就盡量往前坐。雖然坐前面會(huì )比較顯眼，但要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。
2、睜大眼睛，正視別人
眼睛是心靈的窗口，一個(gè)人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息。不敢正視別人，意味著(zhù)自卑、膽怯、恐懼；躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦蕩心態(tài)。正視別人等于告訴對方：“我是誠實(shí)的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜歡你�！币虼�，正視別人，是積極心態(tài)的反映，是自信的象征，更是個(gè)人魅力的展示。
3、昂首挺胸，快步行走
許多心理學(xué)家認為，人們行走的姿勢、步伐與其心理狀態(tài)有一定關(guān)系。懶散的姿勢、緩慢的步伐是情緒低落的表現，是對自己、對工作以及對別人不愉快感受的反映。倘若仔細觀(guān)察就會(huì )發(fā)現，身體的動(dòng)作是心靈活動(dòng)的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反過(guò)來(lái)，通過(guò)改變行走的姿勢與速度，有助于心境的調整。要表現出超凡的信心，走起路來(lái)應比一般人快。將走路速度加快，就仿佛告訴整個(gè)世界：“我要到一個(gè)重要的地方，去做很重要的事情�！辈椒ポp快敏捷，身姿昂首挺胸，會(huì )給人帶來(lái)明朗的心境，會(huì )使自卑逃遁，自信滋生。
4、練習當眾發(fā)言
在公眾場(chǎng)合，沉默寡言的人都認為：“我的意見(jiàn)可能沒(méi)有價(jià)值，如果說(shuō)出來(lái)，別人可能會(huì )覺(jué)得很愚蠢，我最好什么也別說(shuō)，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想讓他們知道我是這么無(wú)知�！边@些人常常會(huì )對自己許下渺茫的諾言：“等下一次再發(fā)言�！笨墒撬麄兒芮宄约菏菬o(wú)法實(shí)現這個(gè)諾言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他會(huì )愈來(lái)愈喪失自信。
從積極的角度來(lái)看，如果盡量發(fā)言，就會(huì )增加信心。不論是參加什么性質(zhì)的會(huì )議，每次都要主動(dòng)發(fā)言。有許多原本木訥或有口吃的人，都是通過(guò)練習當眾講話(huà)而變得自信起來(lái)的，如肖伯納、田中角榮、德謨斯梯尼等。因此，當眾發(fā)言是信心的“維他命”。
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