有效學(xué)習復習的方法
改善記憶的超級學(xué)習復習法 關(guān)于學(xué)習你必須知道的事曾有一位自考的朋友，給我發(fā)郵件說(shuō)：我是一名心理學(xué)專(zhuān)業(yè)的自考生。說(shuō)起來(lái)很慚愧，我雖然是學(xué)心理學(xué)，但是現在為了考試，自己都快出現心理問(wèn)題了。最令我苦惱的是《普通心理學(xué)》與《應用心理學(xué)》這兩門(mén)課，特別是《普通心理學(xué)》。我想老師你一定了解我的苦惱。這兩門(mén)課應該沒(méi)有這么難，可是它們需要記憶的知識點(diǎn)太多了，可以用"浩如煙海"來(lái)形容。我經(jīng)常是背了后面，忘了前面；回去背前面，剛剛記住，又發(fā)現已經(jīng)忘記后面。這經(jīng)常這樣來(lái)回的背，可是總是顧此失彼。其實(shí)，我覺(jué)得《普通心理學(xué)》不是很難，單獨看每一個(gè)知識點(diǎn)，很少讓我覺(jué)得很深奧，無(wú)法理解的。我想關(guān)鍵原因是它需要記憶的量太大了，以致越背越多，越背越糊涂。這門(mén)課我已經(jīng)失敗一次，這是第二次，但是我還是越背越差。老師，希望您能給我提供增強記憶的方法，讓我順利地通過(guò)。
看了他的帖子我不禁會(huì )心一笑。本人是跨專(zhuān)業(yè)考入心理學(xué)專(zhuān)業(yè)，起初也深受《普通心理學(xué)》之害。我非常理解他說(shuō)的這種情況�！镀胀ㄐ睦韺W(xué)》幾乎包含了心理學(xué)重要的研究成果，體系復雜，內容龐雜，記憶起來(lái)確實(shí)是一個(gè)不小的挑戰。類(lèi)似的情況在其他自考科目中也不少見(jiàn)，特別是一些文科科目，比如英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)中的文學(xué)史等，常常都是需要大量的記憶，否者考試無(wú)從入手。對于這種情況，給他介紹一些簡(jiǎn)單的記憶術(shù)似乎只是杯水車(chē)薪，解決不了問(wèn)題，不過(guò)本人有一套"超級學(xué)習復習法"可以很好地解決這個(gè)問(wèn)題。
筆者以前本科是學(xué)英語(yǔ)的，后來(lái)由于對心理學(xué)有著(zhù)濃厚的興趣，遂決定報考心理學(xué)的研究生。到單位同意報考及備齊復習的書(shū)籍，此時(shí)已離考研的日期只有三個(gè)月的時(shí)間了。然而就在這短短的三個(gè)月里，我依靠自己發(fā)明的一套學(xué)習復習法，非常熟練地拿下了五門(mén)課共七本書(shū)的學(xué)習，在本專(zhuān)業(yè)方向的考試中，以非心理學(xué)專(zhuān)業(yè)的身份，擊敗其他所有對手，奪得了第一名。
我運用這套學(xué)習復習法，當年高中從最初班里的四十多名，一下子躍為高考的第一名；運用這套學(xué)習復習法，我順利地拿下了高教自學(xué)考試的好幾門(mén)科目的考試；依靠這套學(xué)習復習法，我從高中、到大學(xué)、到研究生，幾乎政治課次次拿第一。 可以說(shuō)，有了這套學(xué)習復習法，我已不怕任何類(lèi)別的考試（尤其是文科類(lèi)），我曾"夸口"說(shuō)對于什么會(huì )計師、律師之類(lèi)的考試，如果我愿意且有時(shí)間的話(huà)，統統可用不長(cháng)的時(shí)間，順利地將之通過(guò)。 這種自信不是因為這套學(xué)習復習法有多么地神奇，而是它符合了學(xué)習心理學(xué)的基本原理，具有科學(xué)、合理、扎實(shí)、高效率等諸多優(yōu)點(diǎn)。
現給大家介紹如下：
準備好四個(gè)書(shū)簽，每天四個(gè)書(shū)簽都要往前移動(dòng)，進(jìn)行學(xué)習或復習。
第一個(gè)書(shū)簽是"開(kāi)路先鋒"，它的主要任務(wù)是認真地閱讀，深入地思考，廣泛地聯(lián)想，并隨時(shí)查閱有關(guān)的資料。
認真學(xué)習完畢后，要將當頁(yè)的所有學(xué)習內容，總結出一個(gè)又一個(gè)的問(wèn)題（不能遺漏），將之寫(xiě)在書(shū)上每頁(yè)最上面的空白處，然后根據這些問(wèn)題，一一提問(wèn)自己一遍（不要看書(shū)），能回答上來(lái)的，就算通過(guò)；回答不上來(lái)的，再回頭認真閱讀一遍，直至在不看書(shū)的情況下，可以用自己的語(yǔ)言，完整、準確、流暢地敘說(shuō)出來(lái)。
第二個(gè)書(shū)簽的任務(wù)，是要復習前一天所學(xué)的東西（也就是第一個(gè)書(shū)簽所"掃描"過(guò)的內容）。根據德國心理學(xué)家艾賓浩斯著(zhù)名的遺忘曲線(xiàn)，人的遺忘速度是先快后慢的，因此如果能及時(shí)復習，也就是在自己對所學(xué)的材料還沒(méi)有遺忘的情況下，用不多的時(shí)間把所學(xué)的東西及時(shí)鞏固住。
然而有許多學(xué)習者，對于所學(xué)的東西，沒(méi)有能及時(shí)安排復習的時(shí)間，結果等到他們想復習的時(shí)候，學(xué)習的內容已經(jīng)完全遺忘了。所以他們又得花原來(lái)同樣甚至是幾倍的時(shí)間重新學(xué)習（原本只需花很少的時(shí)間），這就很費時(shí)而不經(jīng)濟了。
此外，從第二個(gè)書(shū)簽開(kāi)始復習時(shí)，一定要先看第一遍學(xué)習時(shí)所羅列出的問(wèn)題，而不要直接看原文。對于所列的問(wèn)題，必須進(jìn)行嘗試回憶，能完整、準確、順暢回答出來(lái)的算通過(guò)，若不能再去仔細看書(shū)，并在相應的問(wèn)題上標明記號。
嘗試回憶是一種比閱讀更積極的過(guò)程。它要求大腦更積極地活動(dòng)，同時(shí)又是一種自我檢查、自我監督的過(guò)程，使人可以集中精力掌握不能回憶的部分或改正回憶中的`錯誤，因此是提高學(xué)習積極性和效率的重要方法。
回答問(wèn)題時(shí)應盡量用自己的語(yǔ)言來(lái)表達，因為用自己的話(huà)來(lái)再現，會(huì )改善對材料的理解。理解不好的材料通常是與"別人的"語(yǔ)言形式相聯(lián)系，而理解得好的材料，才容易翻譯成"自己的語(yǔ)言"。
第三個(gè)書(shū)簽離第二個(gè)書(shū)簽的距離，要比第二個(gè)書(shū)簽與第一個(gè)書(shū)簽的距離遠些。第三個(gè)書(shū)簽所復習的內容，應是一個(gè)星期前自己所學(xué)的內容。
除了完成與第二個(gè)書(shū)簽完全相同的程序以外，在第三個(gè)書(shū)簽的復習工作時(shí)，還應注意把一階段所學(xué)的內容進(jìn)行歸納總結。美國教育心理學(xué)家布魯納認為，"人類(lèi)記憶的首要問(wèn)題在于組織。"一般說(shuō)來(lái)，按照一個(gè)人自己的興趣和認識結構組織起來(lái)的材料，就是最有希望在記憶中"自由出入"的材料。對材料進(jìn)行加工整理的前提是分析和綜合、加深理解。編寫(xiě)提綱是一種詞的邏輯記憶方式，因為它把"別人"的語(yǔ)言形式，通過(guò)積極的智力活動(dòng)，轉化為"自己的語(yǔ)言"。
第四個(gè)書(shū)簽與第三個(gè)書(shū)簽相隔的更遠，它是復習和檢查一個(gè)月前學(xué)習的內容。一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)述前三輪的學(xué)習與復習，絕大多數內容都應已熟練無(wú)誤地掌握。如果此時(shí)還有不熟和錯誤的地方，要加倍警惕，認真補漏，并做上記號，以備階段復習和最后總復習時(shí)提醒自己格外注意。
以上就是我的超級學(xué)習復習法的主要內容，綜上所述，它有以下幾個(gè)顯而易見(jiàn)的優(yōu)點(diǎn)：
第一，穩扎穩打，令人有一種踏實(shí)感、有效感，避免產(chǎn)生急躁、焦慮、學(xué)不進(jìn)去、不能專(zhuān)注等諸多不良的學(xué)習心理。
第二，省時(shí)高效，合理經(jīng)濟。此法安排學(xué)習復習間隔合理，此法用大大少于一遍完成再來(lái)一遍的四輪復習的時(shí)間，卻遠遠高于單獨進(jìn)行的四輪復習的效果。因為如前所述，一輪復習完成后，因與初次學(xué)習間隔時(shí)間過(guò)長(cháng)，復習往往又變成了重新學(xué)習。
第三，監督反饋，事然于胸。通過(guò)提問(wèn)題再?lài)L試回憶的方法，可隨時(shí)了解哪些部分是自己已經(jīng)熟練掌握的了，哪些還不是。然后對不熟練的部分，集中精力打殲滅戰。
你看，我的超級學(xué)習復習法，是不是挺OK的？
那么，你也來(lái)試一試吧！
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