瑜伽學(xué)習感受總結心得體會(huì )

　　總結是在一段時(shí)間內對學(xué)習和工作生活等表現加以總結和概括的一種書(shū)面材料，它可以有效鍛煉我們的語(yǔ)言組織能力，讓我們一起來(lái)學(xué)習寫(xiě)總結吧。那么你知道總結如何寫(xiě)嗎？下面是小編整理的瑜伽學(xué)習感受總結心得體會(huì )，希望能夠幫助到大家。

　　動(dòng)手寫(xiě)這篇的總結與心得的時(shí)候，是16周，還剩兩次瑜伽課，一年的課程就快結束，心里五味雜陳，然而，總結是必不可少的，走到一個(gè)結點(diǎn)，總要向后看看，才能更好的向前走。

　　一年下來(lái)，通過(guò)每一節的瑜伽課，都讓我更深的感受到什么是真正的心靈的寧靜。印度《薄伽梵歌》中最高箴言說(shuō)：“寧靜即是瑜伽”。習慣了每一節課開(kāi)始的時(shí)候，練習蕙蘭瑜伽神清氣爽釋壓與靜心練習，隨著(zhù)柔聲慢語(yǔ)的指導語(yǔ)，身體抻拉、擰轉，平衡，再舒展，配合著(zhù)延長(cháng)的呼吸，漸漸地心隨意走，人變得恬淡而渺然，忘卻煩惱，飄至一個(gè)天人合一的空遠所在。生活的單調與不順暢，并非人所愿，瑜伽最精深的內蘊不僅在調身，還在于調心，堅持的練習可以獲得一種平和、寧靜的心態(tài)，以及最大限度的幸福感。

　　從第一學(xué)期開(kāi)始，我們學(xué)習向太陽(yáng)致敬式，之后的每一節課也都會(huì )再做一到兩遍。百度上寫(xiě)到：整套12個(gè)動(dòng)作都是向太陽(yáng)神致敬，感謝他賜給我們能量，并祛除我們身上不潔凈的成分。拜日式結束也可以唱頌三遍Shanti。梵語(yǔ)中“Shanti”是“和平、寧靜”的意思。Shanti 唱誦3遍是對礦物界，植物界，動(dòng)物界三個(gè)世界的平靜，和平而祈禱。瑜伽，就是使我們達到內心的和平與寧靜，從而實(shí)現外在世界的和平與安寧。這套又進(jìn)一步告訴我“寧靜即是瑜伽”。

　　隨后就是每節課一到兩個(gè)的單式動(dòng)作。記得老師說(shuō)過(guò)，達到動(dòng)作的標準并不是瑜伽的最終要求，更重要的掌握住自己的呼吸，保持心靈的寧靜，做到自己的最好就可以。它不是一種單純的動(dòng)作，它更注重內在，能觸動(dòng)人的心靈，這是瑜伽給予我的最大感觸。。我們在專(zhuān)注練習特定姿勢中，各種心理狀態(tài)與身體動(dòng)作就在自然，和諧的融合態(tài)勢中；我們的靈動(dòng)意識到身體的姿勢，我們必須體會(huì )體式的姿勢是身與心的一體相應，用心專(zhuān)注時(shí)，注意到那個(gè)姿勢則是一個(gè)心理狀態(tài)，我們體會(huì )到了肉體與心理狀態(tài)的和諧。當我們正在注意一個(gè)心理狀態(tài)和肉體時(shí)，我們也體悟到了心理狀態(tài)和身體態(tài)勢的本是連接的。借著(zhù)身體許多不同的姿勢，我們將知道每一體式的覺(jué)悟的不同。當我們意識到有改變的身體的態(tài)勢，相信有一個(gè)可以改變的“自我”，這種健康的，積極的生活意識觀(guān)就會(huì )生起。

　　當然，最讓我印象還是考試，第一次接受這種形式的考試，又是第一組，說(shuō)實(shí)話(huà)，是很緊張的。記得考試前一個(gè)星期我都幾乎處于很焦慮的狀態(tài)，在網(wǎng)上找了很多視頻，自己也做

　　了很多練習。自己邊說(shuō)邊做動(dòng)作真是一個(gè)很大的考驗，幸好當天老師允許隊友幫忙做動(dòng)作。不過(guò)，這個(gè)準備包括考試的整個(gè)過(guò)程，給了我很多感悟，也有很多提升。不但對瑜伽動(dòng)作的掌握更到位，更明白了把自己的感受傳授給大家時(shí)所得到的愉悅感。所以，在后來(lái)其他組的同學(xué)展示的時(shí)候，都盡力去做，因為感受到了每一個(gè)動(dòng)作的背后可能都是他們很多次的練習，想要珍惜別人的勞動(dòng)成果，尊重別人，更是尊重自己。

　　最后，想說(shuō)說(shuō)瑜伽給我帶來(lái)的變化。每次瑜伽體驗，都會(huì )帶給我不同的感覺(jué)，我很愿意把它當做我以后做人處事的一種方式，相信只要去努力就會(huì )有收獲，人生不強求，順其自然水到渠成，瑜伽使我有了這樣的心境，也是我快樂(lè )的理由。用心去體會(huì )瑜伽所蘊含的.豐富的人生哲理，將瑜伽融入生命，用瑜伽的方式處世，諾多的難題將會(huì )的迎刃而解。我們的心靈將會(huì )變得晴空萬(wàn)里，陽(yáng)光燦爛，一片光明。我們能智慧思惟任何形態(tài)的存在，我們將漸漸地能夠融合一個(gè)心理狀態(tài)與肉體的和諧，連接，達到我們需要健康的本源。我被所有的人對瑜伽的熱愛(ài)和執著(zhù)所深深感染，感動(dòng)著(zhù)大家的執著(zhù)，瑜伽讓我學(xué)會(huì )和體驗到了許多以前忽略的東西，我想從今以后我會(huì )一直追隨著(zhù)它，感受著(zhù)它、感受它帶給我的喜悅和寧靜，用這種最傳統也最現代的方式，讓自己的身體和心靈得到最好的潔凈。

　　最后的最后，感謝老師一年以來(lái)悉心的教授。您的每一句贊揚，都成為我的動(dòng)力；每一句指正，都會(huì )讓我想要做的更好。老師辛苦了，感謝您給我這么好的課程體驗。雖然這學(xué)期的瑜伽課結束了，但我相信我和瑜伽的邂逅才剛剛開(kāi)始！

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