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探析提高大學(xué)生英語(yǔ)自我效能感的途徑
摘要：基于目前大學(xué)生提高英語(yǔ)能力的迫切要求，闡釋了大學(xué)生英語(yǔ)自我效能感的內涵，并對它的影響因素進(jìn)行了分析，最后提出了提高與激發(fā)大學(xué)生英語(yǔ)自我效能感的幾種途徑。關(guān)鍵詞：英語(yǔ)自我效能感 影響因素（歸因） 提高途徑
大學(xué)是學(xué)習知識的黃金時(shí)間，而英語(yǔ)是獲取知識和信息的重要語(yǔ)言工具之一。近年來(lái)，隨著(zhù)英語(yǔ)在各行各業(yè)應用的不斷推廣，對英語(yǔ)的要求也越來(lái)越高，英語(yǔ)四、六級考試形式的改革（將逐步由筆試變?yōu)闄C考）又大大增加了考試的難度，那么對于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，提高英語(yǔ)學(xué)習能力就顯得尤其重要。根據美國心理學(xué)家班杜拉(Albert Bandura)于1977年提出的自我效能感( self - efficacy)理論，自我效能感是人們成功的完成某一活動(dòng)的關(guān)鍵，又根據舒爾克和日爾曼等人的研究發(fā)現：“自我效能感和人們的成就有直接的正相關(guān)”，可知自我效能感高的人在活動(dòng)中表現出適當的自信，會(huì )取得更多的成功，而自我效能感的低人則表現出不夠自信，影響其自身能力正常的發(fā)揮，降低他們取得成功的概率，所以提高大學(xué)生的英語(yǔ)自我效能感是提高大學(xué)生英語(yǔ)學(xué)習能力的關(guān)鍵。
一、英語(yǔ)自我效能感的內涵
所謂自我效能感是指個(gè)體在執行某一行為操作之前對自己能夠在什么水平上完成該行為活動(dòng)所具有的信念、判斷或主體自我把握與感受(Ban2dura，1977)。而英語(yǔ)自我效能感是一個(gè)人對于自己英語(yǔ)運用能力的自我判斷， 表明個(gè)體對于英語(yǔ)運用的自信程度即人們對于自己能否完成英語(yǔ)語(yǔ)言運用能力的自我判斷，是自我效能感在英語(yǔ)運用中的具體體現。它實(shí)際上是自我效能感理論在英語(yǔ)實(shí)踐過(guò)程中的具體運用， 其研究的并不是一個(gè)人過(guò)去學(xué)習英語(yǔ)的能力， 而是判斷他將在未來(lái)學(xué)些什么; 換言之，英語(yǔ)自我效能感并非描述個(gè)人使用英語(yǔ)的能力， 而是對自身這種能力的知覺(jué)判斷。
二、英語(yǔ)自我效能感的影響因素
1.學(xué)習英語(yǔ)的成敗經(jīng)驗
英語(yǔ)學(xué)習的成敗經(jīng)驗指經(jīng)由實(shí)踐所獲得的信息或直接經(jīng)驗。它對自我效能的形成影響最大。個(gè)體主要是通過(guò)親身經(jīng)歷獲得關(guān)于自身能力的認識，因為靠自己的經(jīng)歷得到的關(guān)于自身的認識最可靠，所以它成為自我效能最強有力的信息源。學(xué)生的親身經(jīng)驗，對效能感的影響是很大的。成功的英語(yǔ)學(xué)習經(jīng)驗會(huì )提高學(xué)生的英語(yǔ)自我效能感；相反，多次失敗的英語(yǔ)學(xué)習經(jīng)驗會(huì )降低學(xué)生的英語(yǔ)自我效能感。不斷的成功會(huì )使學(xué)生建立起穩定的自我效能感，這種效能感不會(huì )因一時(shí)的失誤而降低，而反復失敗則會(huì )削弱自我效能感。而且甚至會(huì )泛化到類(lèi)似的情景中去，如果學(xué)生通過(guò)多次成功已經(jīng)建立了較高的自我效能感，那么，偶爾的失敗不會(huì )對其自我效能感產(chǎn)生多大的影響。
2.別人的替代性經(jīng)驗
這是學(xué)生通過(guò)觀(guān)察旁人的行為而獲得的間接經(jīng)驗，他對英語(yǔ)自我效能感的提高也具有重要的影響。當學(xué)生看到自己的能力不相上下的同學(xué)在學(xué)習英語(yǔ)的過(guò)程中遭遇了失敗，就會(huì )降低自我效能感，覺(jué)得自己也不會(huì )有取得成功地希望。這種觀(guān)察學(xué)習對于英語(yǔ)自我效能感的影響，是通過(guò)兩種認知過(guò)程實(shí)現的。一種是社會(huì )比較的過(guò)程，給予同學(xué)比較的方式，參考其表現判斷自身的效能。另一種是提供信息的過(guò)程，學(xué)生可以從同學(xué)的表現中學(xué)到有效地解決問(wèn)題的策略或方法，了解解決問(wèn)題的條件，這些都會(huì )對自我效能感產(chǎn)生一定的影響。在觀(guān)察學(xué)習過(guò)程中，影響觀(guān)察學(xué)習的諸多因素，都可能對英語(yǔ)自我效能感的建立發(fā)生作用。
3.他人的評價(jià)勸說(shuō)和自我規勸
這是試圖憑借說(shuō)服性的建議、勸告、解釋和自我引導來(lái)改變大學(xué)生英語(yǔ)自我效能感的一種方法，一些研究結果表明，缺乏體驗基礎的研究說(shuō)服，在形成自我效能感方面的效果是脆弱的，人們對說(shuō)服者的意見(jiàn)是否接受，往往要以說(shuō)服者的身份和可信度為轉移，此外，在直接經(jīng)驗或替代經(jīng)驗的基礎上他人的勸說(shuō)或自我勸說(shuō)的鼓勵作用很大，但如果言語(yǔ)說(shuō)服與個(gè)人的直接經(jīng)驗不一致，也不大可能產(chǎn)生說(shuō)服效果。
4.成敗的歸因方式
歸因( attribution)是指學(xué)生對自己英語(yǔ)學(xué)習中成功與失敗的原因的推論。歸因方式直接影響著(zhù)學(xué)生英語(yǔ)學(xué)習的自我效能感。如果學(xué)生把英語(yǔ)學(xué)習中的成功歸因于外部的不可控因素，如運氣好，難度小，則不會(huì )增強自我效能感。如果將失敗歸因于內部的因素，如自身的能力不足時(shí)，也會(huì )降低自我效能感。
5.情緒和生理狀態(tài)
班圖拉認為情緒和生理狀態(tài)也會(huì )影響自我效能的形成。在充滿(mǎn)緊張、危險的場(chǎng)合或負荷較大的情況下，情緒易于喚起，高度的情緒喚起和緊張的生理狀態(tài)會(huì )妨礙行為操作，降低對成功的預期水準。研究表明，焦慮水平高的人往往低估自己的能力，煩惱、疲勞則會(huì )使人感到難以勝任所承擔的任務(wù)。當人處于過(guò)度焦慮或恐懼狀態(tài)下，會(huì )產(chǎn)生惡性循環(huán)，對英語(yǔ)的恐懼加劇，學(xué)習無(wú)能感不斷得到加強。因此，當學(xué)生處于緊張、焦慮狀態(tài)時(shí)， 容易降低其對英語(yǔ)自我效能的判斷。
三、提高大學(xué)生英語(yǔ)自我效能感的途徑
1.樹(shù)立正確的英語(yǔ)學(xué)習目標
在英語(yǔ)學(xué)習的過(guò)程中，學(xué)生一定要確立正確的學(xué)習目標。因為目標就好比方向，方向錯了，走得越多越快就離成功越遠。據戴維克等人的研究，人們的成就目標分為兩大類(lèi)：一類(lèi)是操作目標，指向外界，人們的活動(dòng)目標是為了取得外界良好的評價(jià)；另一類(lèi)是掌握目標， 指向任務(wù)本身，人們活動(dòng)目的是為了掌握知識和發(fā)展自身能力。研究還表明掌握目標可以使學(xué)生持久的維系對英語(yǔ)學(xué)習的興趣，從而在英語(yǔ)學(xué)習過(guò)程中表現出克服困難堅韌的意志和行為，以此獲得最終的成功。因此，學(xué)生應確立重在提高自己英語(yǔ)學(xué)習能力的學(xué)習目標，把自己看成是一個(gè)可以訓練的且能逐步增長(cháng)的個(gè)體并把注意力集中在自身的英語(yǔ)學(xué)習上，不斷地克服英語(yǔ)學(xué)習中存在的不足，這樣能夠減少挫折感的產(chǎn)生， 提高學(xué)習英語(yǔ)的內在興趣， 從而提高英語(yǔ)的自我效能感。
2.不斷地實(shí)踐以獲得學(xué)習英語(yǔ)的成就感
英語(yǔ)學(xué)習的成就感來(lái)自于不斷實(shí)踐所獲得的成功體驗，所以成功體驗是獲得自我效能感的最重要、最基本的途徑。從實(shí)踐中獲得的不斷的成功體驗會(huì )使人建立起穩定的英語(yǔ)自我效能感，并且不會(huì )因一時(shí)的挫折而降低。自信心不足的學(xué)生常常過(guò)分夸大學(xué)習中的困難，過(guò)低估計自己的能力，所以要讓他們在學(xué)習實(shí)踐中通過(guò)不斷成功地完成英語(yǔ)學(xué)習任務(wù)、解決困難來(lái)體驗和認識自己的能力，從自身的進(jìn)步中體驗到成功。自我效能感的提高是成功的積累。讓學(xué)生在實(shí)踐中不斷地體驗到成就感，這是提高英語(yǔ)自我效能感的關(guān)鍵。
3.觀(guān)察周邊英語(yǔ)學(xué)習的成功例子
學(xué)生對自己的英語(yǔ)學(xué)習有很大的期待。而結果的未知性和對自身能力的判斷往往會(huì )影響行為實(shí)施的過(guò)程。班杜拉(1977)將期待分為兩種：一種是結果期待，是指人對自己的某一行為會(huì )導致某一結果的推測，如果個(gè)體推測到某一特定行為會(huì )導致某一特定的結果，那么這一行為就可能被激活與被選擇。另一種是效能期待，指個(gè)體對自己能否實(shí)施某種成就行為的能力判斷，即人對自己行為能力的推測。當確信自己有能力進(jìn)行某一活動(dòng)，他就會(huì )產(chǎn)生高度的自我效能感，并會(huì )去進(jìn)行那一活動(dòng)。當看到與自己相近的學(xué)生英語(yǔ)學(xué)習成功
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