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論聲樂(lè )演唱中緊張與放松的意義
摘要：本文從發(fā)音、共鳴、音域、力度、呼吸、舌的位置、喉頭、吐字咬字、姿勢表演等各方面，加以闡述緊張與放松的重要性以便從多個(gè)角度具體對聲樂(lè )教學(xué)和演唱有一個(gè)整體考慮。
關(guān)鍵詞：聲樂(lè )技術(shù) 緊張 放松
在聲樂(lè )演唱中，緊張與放松是不容忽視的問(wèn)題，因為任何演唱者都會(huì )遇到該問(wèn)題。所謂緊張與放松就是該用的用，不該用的不用。本文通過(guò)對聲樂(lè )演唱中心理狀態(tài)上、技術(shù)層面上和音響美學(xué)上還有藝術(shù)表現上，來(lái)論述什么是緊張與放松及其重要性。
一、心理狀態(tài)上
演唱是一項高級的生理和心理活動(dòng)，正確的生理狀態(tài)為前提，但是正確的心理狀態(tài)也必不可少，有時(shí)候心理狀態(tài)將導致演唱生理狀態(tài)上的變化。故演唱時(shí)一個(gè)良好的心理狀態(tài)也是非常重要的。
在參加聲樂(lè )演出時(shí)，演唱水平的高低，與當時(shí)的心理狀況足有直接關(guān)系的。也就是說(shuō)，在良好的心理狀態(tài)下，你的演唱水平能夠得到充分地發(fā)揮甚至超長(cháng)發(fā)揮。相反在處于緊張失控的心理狀態(tài)下，必然會(huì )導致你演唱水平不能正常發(fā)揮，而使演出失敗。嚴重甚至會(huì )造成歌唱失去信心，對參加聲樂(lè )演出產(chǎn)生恐懼的心理�？傊�，過(guò)于緊張在某種程度上會(huì )使演唱者失去自控的能力，從而導致演唱效果不佳。
1、技術(shù)因素：由于基本功不夠，對聲音控制達不到要求，心理上的技術(shù)障礙，未開(kāi)口先就有怕唱的心理負擔，導致心理緊張。
2、對作品準備不充分，思想和感情易受外界干擾而緊張。
3、缺乏較好的基本功和表現能力，更缺乏當眾演唱的實(shí)踐，由此產(chǎn)生呆板僵硬，手足無(wú)措。
4，心中雜念太多�？吹狡渌顺暮�，心理有恐懼感：怕唱不好，產(chǎn)生緊張的心理負擔。
二、技術(shù)層面
下面通過(guò)對呼吸、共鳴、音域、力度、呼吸、舌的位置、喉頭、狀態(tài)、吐字咬字、姿勢表演等方面，分別來(lái)論述一下緊張和放松的重要性。
1、共鳴：正確的共鳴發(fā)聲體，就是一個(gè)振動(dòng)體傳到另一個(gè)振動(dòng)體。唱低音時(shí)，要保持同樣的共鳴感，就好像唱高音送到頭腔去，喉頭不能移動(dòng)、下巴要保持放松。否則會(huì )加劇發(fā)聲器官的緊張度，最后必然會(huì )失去自然、優(yōu)美的聲音本質(zhì)。
2、發(fā)聲：也是聲樂(lè )技術(shù)中比較重要的一點(diǎn)，要防止聲帶過(guò)于松垮，不積極靠攏閉合去擋氣。應從聲帶靠攏閉合前，先有一部分氣息流出或流失，然后再閉合聲門(mén)，使聲帶有緊張的狀態(tài)，從而發(fā)出聲音。嘴的兩邊必須松開(kāi)，同時(shí)使下巴下垂，才能發(fā)出報優(yōu)美很放松的聲音。所以在發(fā)聲訓練中，緊張與放松都起到作用。時(shí)時(shí)保持住這種狀態(tài)，才能有美妙的聲音。
3、音域：音域是指歌唱時(shí)嗓音的范圍，是指最低音和最高音之間頻率能夠改變的次數。有的人說(shuō)音域高低是先天的，其實(shí)不然，它也是通過(guò)練習和放松的感覺(jué)形成的。放松的時(shí)候。如果唱高音的時(shí)候就會(huì )非常容易，但如果緊張的唱高音，就容易產(chǎn)生許多雜音。但唱低音的時(shí)候就不一樣了，如果過(guò)于放松低音就唱不下去了，會(huì )沒(méi)有聲音也很悶。但如果少許緊張一點(diǎn)，聲音就會(huì )發(fā)出來(lái)，立起來(lái)，聲音聽(tīng)起來(lái)很圓潤，有一種厚重感。所以緊張與放松密不可分，都要適度。
4、力度：力度是指影響一個(gè)音的激起、保持和唱出的動(dòng)作和力量的機理術(shù)語(yǔ)。音量、活力和強度都是力度的一部分。力度還指一個(gè)音的洪亮或清柔程度，音量的大小與緊張和放松密不可分。保持積極的狀態(tài)，音量自然是先大后小。而保持放松的狀態(tài)，音量就會(huì )隨著(zhù)作品的處理來(lái)走。想強就強，想弱就弱�；盍εc強度，緊張的時(shí)候強度武力，出來(lái)的聲音也不受控制。而放松時(shí)聲音卻不是先大后小和先小后大，力度全由你掌握。所以說(shuō)，力度方面就應該保持積極放松，不應太過(guò)于緊張。
5、舌的位置：舌的位置也是聲樂(lè )技術(shù)中緊張與放松應注意的問(wèn)題。正確的技術(shù)是舌頭放松自然平放在口腔中，舌尖抵住下面的牙齒，這時(shí)候，喉頭軟骨垂直，有利于把聲音放松自然的送出來(lái)，增加共鳴，松弛向前的舌頭，把喉頭軟骨拉向前直立，歌唱時(shí)聲音和氣息就會(huì )通達流暢。所以舌頭有特別的靈活性，它能向各方向翻動(dòng)或讓它保持放松的口腔底，這就是舌的位置應該有的狀態(tài)。
6、呼吸：歌唱家菲爾德對呼吸的解釋是：將空氣吸入肺部，為血液供氧并將它凈化，隨后將氣體呼出體外的過(guò)程或運動(dòng)。呼吸最重要的要依賴(lài)于橫膈膜，它是一塊肌肉，它必須立刻放松。吸氣肌肉群運動(dòng)代表緊，呼氣肌肉群運動(dòng)代表松，吸氣運動(dòng)群緊張的適度，會(huì )使呼氣肌肉群松得適度，從而使呼出的氣非常均勻、自如、不浪費一點(diǎn)兒氣，呼吸得到控制。聲音得到氣息支持這就叫松緊平衡。這些都是可以用意志和訓練方法加以控制的。吸氣的慢動(dòng)作要協(xié)調一致，要放松，絕對不要一點(diǎn)擠壓、僵硬和緊張的感覺(jué)。特別應當注意胸部是自然提起的，但又是放松的。胸部緊張是高音唱不上去，而且沒(méi)有持久力的主要原因。但呼氣時(shí)小腹向上收縮，腹內緊張度逐漸放松下來(lái)，腹肌緊張度要加強。所以只要抓住放松的狀態(tài)，聲樂(lè )的學(xué)習就會(huì )大大縮短。
7、喉頭：聲樂(lè )學(xué)派就是在喉上做工作的學(xué)派。歌唱時(shí)要精神振奮、生氣勃勃，面部肌肉不可緊張。喉不可緊張，要有放松狀態(tài)。軟腭要放松而適度抬起，上下前后與喉頭的關(guān)系，既是對抗的又是統一的：既是緊張的又是放松的。只有這種正確的生理發(fā)聲吐字機能狀態(tài)。才能把字吐清楚。
8、吐字、咬字：吐字的解釋是：“清楚準確的形成，吐發(fā)和傳送出語(yǔ)言的基本音響，并把這些音響結合起來(lái)，成為順暢連續的形式。吐字與咬字，與緊張、放松有著(zhù)直接的聯(lián)系�！弊匀环潘傻囊ё挚梢允孤晭惑w處在放松的狀態(tài)，共鳴自然就能出來(lái)。加以情緒上的控制，共鳴位置就越高，多練咬字練習，是為了解決腔體緊張。自然放松的咬字可以使聲帶腔體處在自然放松的狀態(tài)，吐字也是一樣，保持自然放松的發(fā)出應有的狀態(tài)，使字字句句都能讓聽(tīng)眾聽(tīng)清楚。
9、姿勢、表演(形體)：歌唱時(shí)的正確姿勢就是自自然然的站著(zhù)。這里也存在著(zhù)“松”和“緊”的辯證統一，人要站立，無(wú)數肌肉就要積極活動(dòng)來(lái)抵抗地心的吸力，還要平衡連接一根根骨頭的關(guān)節壓力與拉力，這種肌肉的高效活動(dòng)就是緊，但同時(shí)又要避免不必要的緊張，身體的自然挺立要像倚著(zhù)墻，或靠著(zhù)樹(shù)干，那樣既挺直又放松自如。有一種舒展的感覺(jué)。所以緊張與放松要把握得適度。
三、音響美學(xué)
1、人們感知音樂(lè )主要靠聽(tīng)覺(jué)，那起伏的旋律和多彩的音色，只有作用于聽(tīng)覺(jué)才會(huì )被人感知，否則音樂(lè )美便會(huì )失去作用。
2、使聲音表達得完美。也就是符合音響美學(xué)的聲音。其實(shí)它說(shuō)來(lái)容易做到難。而能否鑒別什么樣的聲音是放松的，則是自己能否放松的前提。
3、我覺(jué)得放松是相互的，而不是絕對的，再說(shuō)也要分哪放松。其實(shí)我覺(jué)得唱歌
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