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抑郁癥狀困擾城市白領(lǐng)癥狀分析
【摘 要】現代社會(huì )是“焦慮的年代”，抑郁癥狀正在成為困撓城市白領(lǐng)的越來(lái)越突出的問(wèn)題。本文通過(guò)對酒店年輕白領(lǐng)的調查，從心理學(xué)角度，對心理問(wèn)題形成的原因、抑郁癥的癥狀和危害進(jìn)行了分析，并對如何擺脫不良情緒提出了建議。
【關(guān)鍵詞】抑郁癥;城市白領(lǐng);癥狀分析
著(zhù)名心理學(xué)家Auden曾指出，現代社會(huì )是“焦慮的年代”。抑郁癥狀正在成為困撓城市白領(lǐng)的越來(lái)越突出的問(wèn)題。我們針對這個(gè)問(wèn)題，在金皇大酒店的年輕白領(lǐng)中進(jìn)行調查顯示，有近60%的被調查者存在輕度或中度障礙，表現包括強迫、憂(yōu)郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執等。其中，表現最為明顯的是憂(yōu)郁、偏執、強迫。調查同時(shí)顯示，低學(xué)歷、中低收入的酒店工作年輕人是身心健康狀況問(wèn)題較多的人群。從收入看，處于2000元及4000元之間的人最易出現心理問(wèn)題。在強大的壓力下，白領(lǐng)們對事業(yè)的期望高于一般人，對情感問(wèn)題的協(xié)調解決又會(huì )受到種種制約，種種困擾使他們很難抵御心理問(wèn)題的偷襲。
一、在酒店白領(lǐng)調查中顯示，頻頻產(chǎn)生的心理問(wèn)題主要源于三方面壓力：工作、情感和生活。
(一)工作壓力。每天超過(guò)8小時(shí)的工作時(shí)間、客人日益挑剔的要求、同行間明里暗里的競爭，他們無(wú)論在體力還是心理上，都長(cháng)期承載著(zhù)超負荷的壓力。長(cháng)期處于這種狀態(tài)，心理經(jīng)常極度緊張、苦悶和失望，致使情緒跌宕。
(二)情感壓力。工作的繁忙間接導致了他們感情生活的缺乏和種種感情方面的問(wèn)題。他們之中的未婚者恐懼與異性接觸、恐懼結婚、恐懼因婚姻問(wèn)題遲遲無(wú)法解決時(shí)家人的指責;已婚者則存在夫妻性格及心理不和諧和婚外情等問(wèn)題。年輕的白領(lǐng)夫妻，正處在各自事業(yè)的發(fā)展階段，在工作和家庭生活不能兼顧的情況下，最容易發(fā)生婚姻問(wèn)題。
(三)生活壓力。如何與家人朋友保持良好的關(guān)系?如何計劃自己的將來(lái)?如何去教育自己的孩子?來(lái)自生活各方面的困惑和難題也給白領(lǐng)們帶來(lái)了不少心理上的困擾。
案例：白女士是酒店一個(gè)部門(mén)的主管，近日部門(mén)新來(lái)了兩名手下，學(xué)歷、外語(yǔ)水平及溝通能力都很突出，年紀也比她輕，入職后很快在團隊中脫穎而出，對白女士產(chǎn)生了威脅。在這種壓力下，白女士的工作效率和穩定性比以前降低了，對未來(lái)和前途沒(méi)有信心，情緒低落憂(yōu)郁，缺乏充沛的精力和熱情，感到自己越來(lái)越孤立無(wú)助。這樣的境況持續了近3個(gè)月，起初，白女士認為是工作壓力大，過(guò)一陣子會(huì )好的，也不愿意向朋友傾訴自己的境遇。久而久之，這種癥狀越來(lái)越嚴重，甚至悲觀(guān)絕望。此時(shí)，她才想起尋求醫生的幫助。經(jīng)診斷，白女士得了抑郁性神經(jīng)癥。
解析：很多白領(lǐng)都有過(guò)情緒低落、容易疲勞、不愿意運動(dòng)、失眠、頭痛、注意力不集中的經(jīng)歷，有的甚至長(cháng)期或經(jīng)常出現這種狀況。醫學(xué)上將這種介于健康和疾病之間的邊緣狀態(tài)稱(chēng)之為“第三狀態(tài)”或“灰色狀態(tài)”。由于對心理疾病不了解，或因顧忌面子而不愿及時(shí)就醫，他們常在出現了嚴重問(wèn)題之后，才想到尋求醫生幫助。而這些經(jīng)常會(huì )發(fā)生的壓抑郁悶等癥狀正是心理問(wèn)題的源頭，心理問(wèn)題不應該在上升到病態(tài)或者嚴重影響到生活之后才受到關(guān)注。
二、抑郁癥主要包括四個(gè)方面的癥狀：
(一)情緒癥狀。情緒癥狀是抑郁癥最顯著(zhù)、最普遍的癥狀。主要體現在心情抑郁和興趣的消失。生活中，似乎充滿(mǎn)了無(wú)助和絕望。時(shí)常感到“悲哀、無(wú)助、絕望、孤單、不幸、垂頭喪氣、無(wú)價(jià)值、丟臉、慚愧、悶悶不樂(lè )、羞愧…”
(二)認知癥狀。主要體現在無(wú)端地自罪自責，夸大自己的缺點(diǎn)，縮小自己的優(yōu)點(diǎn)，表現了一種認知上的不合邏輯性和不切實(shí)際性。對自己的評價(jià)總是消極的，這種消極的思維，為他眼中的自己和未來(lái)，都蒙上了一層厚厚的灰色。常常堅信自己是一個(gè)失敗者，并且失敗的原因全在于他自己。他堅信自己低人一等、不夠聰明、不夠稱(chēng)職、不夠好看、不夠有錢(qián)等等�？傊墒裁炊疾粫�(huì )成功，都沒(méi)有希望。
(三)動(dòng)機癥狀。做任何事情都缺乏動(dòng)力。
(四)軀體癥狀。隱藏得最深的是軀體癥狀。胃口常常不佳，美酒佳肴也勾不起食欲，常常會(huì )變得消瘦。睡眠也出現各種問(wèn)題，晚上難入睡、早上又早早醒來(lái)，睡眠的質(zhì)量很差。胃口不佳，睡眠不好，漸漸就會(huì )變得虛弱、疲勞。所以，又開(kāi)始焦慮和抑郁自己的健康狀況。
三、抑郁癥的危害
(一)抑郁癥會(huì )導致自殺。根據美國的數據，臨床抑郁癥患者的自殺率為百分之十。中國在這方面沒(méi)有確切的統計數字。我們關(guān)心的并不是這個(gè)確切的統計數字，而是這樣一個(gè)觀(guān)念：抑郁癥患者的自殺率是相當高的。
(二)抑郁癥會(huì )給患者帶來(lái)了無(wú)限的痛苦。抑郁癥患者終日生活在灰色的世界里，生活失去樂(lè )趣，學(xué)習和工作效率大大降低。同時(shí)，他們還受失眠、焦慮和虛弱等軀體癥狀的折磨。抑郁會(huì )消耗人的體能，削弱人的生活興趣。它會(huì )使人感到好像身陷泥淖，寸步難行，干什么事都覺(jué)得費勁，甚至本來(lái)很容易的事情也不敢去面對了。性欲往往過(guò)早消失，因為人的心思轉為內向，只集中在自己身上了。全身的日常節奏會(huì )出現紊亂，食欲、活動(dòng)以及睡眠都會(huì )變化，長(cháng)久以往，正常的生活規律和作息都被攪亂了。
(三)抑郁癥患者會(huì )給親人和朋友帶來(lái)很多不幸，跟抑郁癥患者在一起生活是很痛苦的事。同時(shí)，抑郁癥患者會(huì )影響周?chē)说纳钯|(zhì)量。
通常有抑郁心境的人經(jīng)過(guò)適當的自我調整和心理治療，是可以糾正的。只有當抑郁心境發(fā)展到一定程度，具備抑郁癥的基本特征，并持續一段時(shí)間，影響到自己的學(xué)習、工作和生活時(shí)，才稱(chēng)為抑郁癥。也就是說(shuō)，抑郁不等于抑郁癥，但抑郁不及時(shí)調整和治療，是可以發(fā)展為抑郁癥的。抑郁癥病人一般不會(huì )主動(dòng)上醫院，因此，有很大的隱匿性。在現代快節奏的生活中，抑郁癥的發(fā)病率會(huì )逐漸增高，人們特別是城市白領(lǐng)應該學(xué)會(huì )適應社會(huì )，培養自己良好的心態(tài)，來(lái)對付各種突如其來(lái)的事件和傷害，盡快從抑郁心境中走出來(lái)。自我解決有困難的人，應及時(shí)找心理醫生，接受心理醫生的治療，在醫生幫助下繞過(guò)彎道。家人耐心接受家庭成員的“嘮叨”，也是預防抑郁癥的“法寶”。
四、針對上述困擾城市白領(lǐng)的具體情況，提出以下建議：
第一，坦然面對生活。生活中一些事情的發(fā)生也許是預料不到的，已經(jīng)發(fā)生的事情，就不要過(guò)多地回頭去看，過(guò)多地去想，因為再后悔，再難過(guò)，再暴躁，均無(wú)濟于事。
第二，換角度看問(wèn)題。對于所發(fā)生的每一件事情，不要總用一種眼光去關(guān)注，不要鉆牛角尖，聽(tīng)聽(tīng)周?chē)说囊庖?jiàn)，與朋友多交談，會(huì )幫助解開(kāi)心中的結。
第三，正視自己的正常生理現象。每個(gè)人的人生道路都不是一帆風(fēng)順的，在一年的幾個(gè)月或幾天里情緒低落也是常見(jiàn)的。當自己情緒低落時(shí)，要注意調節，保持樂(lè )觀(guān)，心理負擔加重勢必會(huì )引起軀體的一些不良反應。
第四，多與人交往，增強心理免疫力。與人融洽相處，首先要學(xué)會(huì )寬容，理解別人，愉快地去欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)，這樣日積月累，朋友會(huì )慢慢多起來(lái)，更重要的是，心理免疫力也會(huì )大大提高。當以后再遇到生活中的難題，心理就會(huì )有足夠的承受力，自然會(huì )以正確的心態(tài)對待和處理。
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