學(xué)校體育教學(xué)中的心理健康教育

　　論文關(guān)鍵詞：學(xué)校 體育教學(xué) 心理健康
　　論文摘要：學(xué)校體育作為素質(zhì)教育的一個(gè)窗口,對學(xué)生的健康教育起著(zhù)至關(guān)重要的作用。通過(guò)體育的教學(xué)與訓練,不僅能鍛煉出健康的身體,更能解決各種心理健康問(wèn)題,從而使學(xué)生的身心得到健康發(fā)展。
　　
　　從廣義上講,心理健康是指個(gè)體在各種環(huán)境能保持一種良好的心理效能狀態(tài),是人體健康的三大要索之一。從狹義上講,是指人的基本心理活動(dòng)過(guò)程和內容完整協(xié)調一致,即認知、情感、意志、行為、人格的完整和協(xié)調,能適應社會(huì )、與社會(huì )同步。由此可見(jiàn),心理健康至少包括兩層含義:其一是無(wú)心理疾病,其二是具有積極的適應與發(fā)展的心理狀態(tài)。青少年是祖國的未來(lái),是國家的希望,全面提高青少年的身心素質(zhì)是學(xué)校、社會(huì )、家庭和個(gè)人的迫切要求,也是教育工作者責無(wú)旁貸的歷史使命。因此,學(xué)校體育教學(xué)在加強對學(xué)生身體鍛煉的同時(shí),應特別注意對學(xué)生進(jìn)行心理健康的教育。
　　
　　一、教學(xué)活動(dòng)和運動(dòng)鍛煉是發(fā)現學(xué)生心理障礙的重要手段
　　
　　體育教學(xué)是進(jìn)行知識、技術(shù)和技能的傳授過(guò)程。這個(gè)過(guò)程學(xué)生所表現出的各種情緒是心理健康的晴雨表,學(xué)生在學(xué)習過(guò)程和身體活動(dòng)過(guò)程中的行為、表情、意志等外在表現是其心理狀態(tài)的真實(shí)反映,只要教師細心觀(guān)察,很容易發(fā)現存在心理障礙的學(xué)生。在學(xué)生運動(dòng)的動(dòng)作過(guò)程中很容易看出其存在的心理缺陷,比如,在籃球比賽過(guò)程中,有的同學(xué)想傳球又想投籃,結果延誤時(shí)機,導致傳球不到位或投籃不進(jìn),這說(shuō)明該名同學(xué)心理緊張。因此,通過(guò)體育教學(xué)活動(dòng)能發(fā)現學(xué)生的某此心理障礙和缺陷,從此種意義上來(lái)說(shuō),學(xué)校體育教育成了學(xué)生心理健康與否的檢測表。
　　
　　二、體育鍛煉能使緊張的情緒和抑郁的心情得以宣泄
　　
　　隨著(zhù)現代社會(huì )的發(fā)展和競爭性的增強,人類(lèi)需要一定的宣泄求得心理健康平衡,這宣泄的最佳方式就是體育運動(dòng)�，F在學(xué)生的壓力越來(lái)越大,壓力范圍亦越來(lái)越廣,不僅承擔著(zhù)自己學(xué)業(yè)的壓力和就業(yè)的社會(huì )壓力,還承擔著(zhù)父母望子成才的家庭壓力和人際交往的情感壓力。眾多壓力使學(xué)生的心靈空間變得狹小和閉塞,極易形成心理疾病,甚至犯罪。而體育運動(dòng)的刺激性、宣泄性和冒險性,使它成為宣泄情感、凈化心靈的最佳途徑之一。體育運動(dòng)能有效地改善情緒,為郁結的消極情緒提供一個(gè)發(fā)泄口,有效地宣泄壞心情,尤其是遭受挫折后產(chǎn)生的沖動(dòng)能被升華或轉移,使激烈的情緒狀態(tài)在體能的消耗中逐漸減弱,最后平靜下來(lái)。研究表明,有氧運動(dòng)練習對有抑郁和焦慮的個(gè)體有積極的影響。
　　
　　三、體育競賽活動(dòng)能有效地培養學(xué)生良好的心理素質(zhì)和優(yōu)良品質(zhì)
　　
　　學(xué)校通過(guò)體育競賽這一特殊的活動(dòng)形式,在裁判公平、公正的執法下,以身體的運動(dòng)能力和技能優(yōu)劣進(jìn)行挑戰,超越自我。在不同的項目比賽中,心理素質(zhì)的要求程度不同,比如乒乓球,要求心理沉著(zhù)穩定。心理素質(zhì)差,易導致心理緊張,從而導致肌肉僵硬,這必然影響技術(shù)水平的發(fā)揮。而田徑項目中的長(cháng)跑項目則更要求運動(dòng)員的耐力和毅力。體育是一種競爭,在競爭的過(guò)程中體驗每次成功的喜悅,同時(shí)在挫折與失敗中得到鍛煉,克服困難、不屈不饒的良好意志品質(zhì)得到增強。另外,體育競賽是在嚴格的紀律與規則下進(jìn)行的,包含現代社會(huì )對人才的要求,既合作與競爭,又有利于培養學(xué)生的紀律性和勇于創(chuàng )新的精神。
　　
　　四、體育群體活動(dòng)是提高學(xué)生社會(huì )適應能力的有效方法
　　
　　心理學(xué)家認為,“適應”和“發(fā)展”是人類(lèi)的兩大任務(wù)。某一特定適應水平隨著(zhù)個(gè)性生理環(huán)境的變化而發(fā)展,當原有的適應平衡被打破時(shí)就需要有高一級心理機能和個(gè)性品質(zhì)才能適應。而高一級的適應就是發(fā)展。體育運動(dòng)具有群體性和公開(kāi)性,體育教學(xué)是以班集體的形式進(jìn)行的,且主要是在戶(hù)外,在體育群體活動(dòng)中,有師生之間及學(xué)生之間的交往和互動(dòng),人際交往具有一定的群體多向性。在群體運動(dòng)中樂(lè )意與同學(xué)、老師交往的同學(xué)一般具有廣泛的人際關(guān)系,能客觀(guān)地評價(jià)自己和他人,喜人之喜,優(yōu)人之優(yōu),取人之長(cháng),補己之短。從社會(huì )文化角度來(lái)看,群體活動(dòng)是社會(huì )活動(dòng)的一種模擬,體育精神是現代社會(huì )精神的縮影。在老師的引導教育下,學(xué)生通過(guò)這種體驗去認識體育、認識生活、認識社會(huì ),并將這種認識升華到一種信念和正確的人生觀(guān)與價(jià)值觀(guān),為學(xué)生更好地走向社會(huì )、適應社會(huì )做準備。
　　
　　五、體育教學(xué)活動(dòng)能有效地促進(jìn)學(xué)生意志力的提高
　　
　　隨著(zhù)現代人們物質(zhì)生活水平的提高,許多學(xué)生從小受優(yōu)越條件的影響,缺少艱苦環(huán)境的鍛煉,缺乏吃苦耐勞的精神,養成了怕苦怕累、意志力薄弱的脆弱品質(zhì)。體育運動(dòng)在培養學(xué)生意志力方面有著(zhù)得人獨厚的條件。體育活動(dòng)一般具有艱苦、疲勞、激烈、緊張對抗以及競爭性強等特點(diǎn)。學(xué)生在參加體育運動(dòng)時(shí),既要經(jīng)受風(fēng)吹日曬,又要承受皮肉之苦和失敗的打擊,這個(gè)過(guò)程總是伴隨著(zhù)強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此,體育教學(xué)活動(dòng)不僅能鍛煉學(xué)生的身體,增強體質(zhì),更能有效地磨練他們的意志。
　　
　　六、不同運動(dòng)項目對不同心理缺陷所起的調適作用
　　
　　體育鍛煉不僅培養健康的體魄,更能培養健全的心理。作為調適心理缺陷的手段,體育教學(xué)應有計劃、有針對地進(jìn)行,對不同的心理疾病采取不同的體育項目治療,對癥下藥,因材施教,同時(shí)還要考慮到參與者的興趣愛(ài)好,這樣才能起到顯著(zhù)的效果。經(jīng)常參加緩慢持久的項目,如太極拳、瑜咖、慢跑、射擊等,能幫助遇事急躁、感情沖動(dòng)的人調節神經(jīng)活動(dòng),增強自我控制能力。如果經(jīng)常參加公開(kāi)的激烈的體育比賽項目,如足球、籃球、排球等,能幫助遇事緊張、發(fā)揮失常的人調節心態(tài),沉著(zhù)、冷靜地應付各種臨場(chǎng)突變,“久經(jīng)沙場(chǎng)”后,遇事就不會(huì )過(guò)分緊張。如果經(jīng)常參加挑戰性的項目,如乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跨欄、跳高、擊劍等,能有效地消除優(yōu)柔寡斷、憂(yōu)郁不決的性格。
　　總之,學(xué)生健康問(wèn)題是人才培養的關(guān)鍵問(wèn)題。學(xué)校體育不僅在健身方面,更在健心方面和適應社會(huì )能力方面對學(xué)生起著(zhù)至關(guān)重要的作用,是學(xué)生素質(zhì)教育的重要載體。學(xué)校體育教學(xué)活動(dòng)和運動(dòng)鍛煉能及時(shí)發(fā)現學(xué)生心理障礙或心理缺陷。因此,要求教師在教學(xué)訓練過(guò)程中多注意學(xué)生的心態(tài),并正確引導學(xué)生進(jìn)行心理健康治療。建議高�？梢詫⑿睦斫】到逃�目標和標準與體育學(xué)科的特點(diǎn)有機結合并具體化,制定出適合各種學(xué)生群體、各個(gè)年齡階段、具有一定信度和效度的心理健康檢測和評量。
　　
　　參考文獻:
　　[1]王俊婷.對學(xué)校心理健康教育的現狀與發(fā)展趨勢的分析[J].平原大學(xué)學(xué)報,2004,21(4).
　　[2]周長(cháng)江.中專(zhuān)體育教學(xué)若干問(wèn)題的思考[J].南京體育學(xué)院學(xué)報,2004,18(4).
　　[3]王玲紅.職業(yè)中專(zhuān)學(xué)校體育教學(xué)中發(fā)展學(xué)生非智力因素的有效途徑[J].現代企業(yè)教育,2009,(3).

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