高中籃球訓練教學(xué)有效性之探討
論文關(guān)鍵詞：高中生 籃球訓練 比賽
論文摘要：籃球教學(xué)是體育課堂教學(xué)的一部分，在籃球的訓練過(guò)程中，老師要注意籃球理論的最新動(dòng)態(tài)，觀(guān)摩、借鑒各比賽中教練員的指揮和運動(dòng)員的發(fā)揮，學(xué)習其他教師先進(jìn)的訓練方法，只有這樣才能提高教學(xué)效果。本文結合自己在教學(xué)訓練中的經(jīng)驗，對高中生籃球訓練教學(xué)進(jìn)行探討。
一、籃球規則的學(xué)習是提高籃球訓練教學(xué)效果的首要任務(wù)
從現有體育課的籃球教學(xué)中可以了解目前中學(xué)體育教師往往只注重學(xué)生的籃球基本知識以及技戰術(shù)，如三步上籃、體前變向換手運球等，而忽視了籃球規則的重要性。假設一場(chǎng)中學(xué)生籃球比賽中，裁判吹了一個(gè)犯規，而球員不是很知曉規則，甚至模棱兩可，從而有可能導致防守松懈讓對方輕易得分。其實(shí)真正會(huì )打籃球的既懂技戰術(shù)又了解籃球規則，這樣就可以使學(xué)生全面而深刻理解籃球運動(dòng)的內涵，打下較扎實(shí)的籃球知識�；@球規則的學(xué)習可以通過(guò)教師的課前講解和訓練過(guò)程中教師針對學(xué)生出現的問(wèn)題的穿插講解以及學(xué)生在教學(xué)比賽中的個(gè)人體會(huì )等等。
二、基本技術(shù)的訓練是提高籃球教學(xué)效果的根本
很多中學(xué)生隊員對籃球都很陌生，連最基本的運球、傳球、投籃都不會(huì )。因此，訓練難度很大。著(zhù)重從籃球知識人手，對隊員們詳細講解了籃球的規則，使隊員們明白了籃球的自身特點(diǎn)；業(yè)余時(shí)間多參加社會(huì )成人組的訓練和比賽，通過(guò)觀(guān)摩和直接參與，加深對籃球的理解，使他們的腦海里有一個(gè)對籃球的初步印象，積累經(jīng)驗。在訓練中讓隊員明白運球、傳球是籃球比賽中的關(guān)鍵技術(shù)，通過(guò)熟練掌握基本技術(shù)和嫻熟的基礎配合，使他們在比賽中能掌握比賽的主動(dòng)權。
1、對運球的訓練
運球在比賽中是非常重要的技術(shù)環(huán)節，在快速推進(jìn)的進(jìn)攻，帶球擺脫防守，上籃得分等等�？梢哉f(shuō)，一個(gè)隊如果在比賽中不會(huì )帶球，控制球，那么這支球隊肯定輸球。正是由于運球是籃球進(jìn)攻戰術(shù)的重要組成部分。在訓練中我首要對運球的手法進(jìn)行教學(xué)，發(fā)現容易錯誤的使用手腕用力，而沒(méi)有用小臂按拍球，運球時(shí)喜歡眼睛看球，球感差，因而在訓練中要安排大量的運球練習，包括體側運球、運球急起急停、體前換手變向運球、“之”字型以及繞“8”字型運球，這些動(dòng)作在比賽中都是比較經(jīng)常使用到的技術(shù)動(dòng)作。把運球練習結合到比賽中去，例如對隊員的運球時(shí)間進(jìn)行比賽，最慢的隊員罰做俯臥撐或是做一個(gè)小懲罰，或是運球追逐跑。既提高了隊員的訓練積極性和主動(dòng)性，又可以在練習中逐步提高球性，達到訓練的目的，一舉兩得。
2、對傳、接球的訓練
傳、接球和運球一樣，是籃球競賽中運用最多的技術(shù)。它是進(jìn)攻隊員在場(chǎng)上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻的紐帶，是實(shí)現戰術(shù)配合的具體手段，是比賽中運用最多的基本技術(shù)。傳、接球技術(shù)的好壞直接影響進(jìn)攻戰術(shù)配合質(zhì)量。因此要十分重視傳、接球的訓練。在訓練中要求隊員在傳、接球時(shí)要避免丟球，重點(diǎn)要求她們注意球的飛行路線(xiàn)、落點(diǎn)和接球的手法。傳球的手法主要有雙手和單手胸前傳球、單手肩上傳球。每節訓練課都要進(jìn)行十五分鐘的傳、接球練習，主要是行進(jìn)問(wèn)的傳、接球上籃，還有原地的雙人雙球練習。在訓練中經(jīng)常提醒隊員要時(shí)時(shí)注意自己的手型。傳、接球的訓練步驟應建立在正確的動(dòng)作概念上，從原地傳、接球開(kāi)始，再進(jìn)行移動(dòng)傳、接球的練習。使傳球、接球與腳步動(dòng)作結合起來(lái)，不斷提高對抗強度，提高傳、接球的運用能力。
3、防守是比賽中的重要環(huán)節
中學(xué)生籃球運動(dòng)水平較低，在比賽中往往注重進(jìn)攻忽視了防守的重要性。在訓練中強調的是聯(lián)防、半場(chǎng)人盯人防守，注意協(xié)防和站位。多數情況下無(wú)球隊員的移動(dòng)是構成進(jìn)攻配合的主要威脅，在訓練中先教隊員防守無(wú)球隊員，重點(diǎn)是防守中位置的選擇和移動(dòng)。通過(guò)講解、示范使學(xué)生建立正確的防守概念。防守練習可以先在消極對抗情況下練習，再進(jìn)行積極對抗情況下練習。加強防守步法的訓練。及時(shí)糾正錯誤的動(dòng)作。要求隊員提高防守的主動(dòng)性和攻擊性，有效地制止對手進(jìn)攻的威脅。在訓練中通常采用的是二防三、一防二、二攻一、三攻二的攻防練習，要求防守隊員積極跑動(dòng)近球緊，遠球松，人、球兼顧，控制對手接球。提醒隊員隨時(shí)都要保證正確的防守位置，自己的防守對象要負責防好。對于攻防練習中經(jīng)常出現的侵人犯規、帶球走和非法運球違例隨時(shí)強化，使理論和實(shí)際有機結合起來(lái)，使學(xué)生更好的理解、掌握和運用所學(xué)的技、戰術(shù)，保證訓練和比賽的質(zhì)量。
4、進(jìn)行體能強化訓練，增加體能儲備
中學(xué)生體質(zhì)較差，在訓練中尤其讓人擔憂(yōu)，無(wú)法完成訓練計劃，而籃球比賽是一項身體對抗性強、運動(dòng)強度極大的項目，它需要運動(dòng)員在比賽中有充足的體力來(lái)完成教練在賽前布置的技、戰術(shù)任務(wù)�，F在籃球的發(fā)展方向是“高、快、準、女籃男性化”。中學(xué)生也不例外，只有體力跟上比賽的要求，在比賽中我們才有可能取得主動(dòng)。在訓練中嚴格要求隊員克服體力上的極限，每次訓練課后，還要進(jìn)行長(cháng)跑練習．進(jìn)行體能儲備；提高速度、耐力、靈敏等素質(zhì)，鍛煉他們頑強的比賽作風(fēng)。通過(guò)練習使隊員們的比賽作風(fēng)、精神面貌比賽意識在比賽中得到體現。
5、多進(jìn)行教學(xué)比賽，增加隊員實(shí)戰經(jīng)驗
比賽是檢驗一支球隊平時(shí)訓練水平的質(zhì)量好壞的標準。美國著(zhù)名教練說(shuō)過(guò)：隊員在訓練時(shí)是什么樣態(tài)度在比賽中就體現出什么樣態(tài)度。因此平時(shí)一定要正確對待每一次訓練。多打比賽，以賽代練，使隊員在比賽中積累經(jīng)驗，在訓練和比賽中打出自己的特點(diǎn)和風(fēng)格。因此結合自身特點(diǎn)，在比賽中要求隊員利用快、準、多變的配合，打亂對手的賽前部署，爭取比賽的主動(dòng)性。比賽的目的是為了鞏固和提高學(xué)過(guò)的技、戰術(shù)，培養運用技、戰術(shù)的能力，在高強度的對抗中磨煉意志，培養良好的心理素質(zhì)。在集訓期間，聯(lián)系其他兄弟學(xué)校的球隊尤其是高校的大學(xué)生，打友誼賽，在比賽中發(fā)現不足之處，和其他老師一同探討、交流，在訓練中得以改正。
科學(xué)的訓練必須遵循科學(xué)的原則，科學(xué)方法。教師要在多年的訓練生涯中不斷積累經(jīng)驗，尤其對中學(xué)生心理、智力、作風(fēng)、意志等因素的研究是十分重要的，如何對其進(jìn)行有效的評定，將會(huì )使籃球運動(dòng)員綜合能力更具有全面性和實(shí)用性。教師評定的基本內容包括運動(dòng)員協(xié)調和應變能力、接受和創(chuàng )造能力、意志品質(zhì)與比賽作風(fēng)等。
參考文獻：
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