中學(xué)開(kāi)設自行車(chē)課程之我見(jiàn)
論文關(guān)鍵詞：自行車(chē);中學(xué);體育課程
論文摘要：自行車(chē)集休閑、娛樂(lè )、健身、刺激為一體,對于求新、求奇的當代中學(xué)生有著(zhù)極大的吸引力。它具健身、益智、審美、娛樂(lè )和獨特的觀(guān)賞性,呈現出與眾不同的風(fēng)度品位、氣質(zhì)和優(yōu)勢。將自行車(chē)列入中學(xué)體育教學(xué)課程有其現實(shí)意義。
自行車(chē)集娛樂(lè )、休閑、健身為一體的運動(dòng),它能弘揚個(gè)性,展示自我,深受我國中學(xué)生喜愛(ài)。將自行車(chē)列入中學(xué)體育教學(xué)內容,符合學(xué)校體育教學(xué)擺脫以競技項目為中心,向多樣化、生活化、娛樂(lè )化、終身化方向發(fā)展,全面提高學(xué)生身體素質(zhì)的目標要求。本文試從這項運動(dòng)的健身、健心價(jià)值和培養學(xué)生運動(dòng)興趣與終身體育意識,促進(jìn)體育教學(xué)娛樂(lè )性等方面,論述中學(xué)開(kāi)設自行車(chē)課之可行性。
一、自行車(chē)的起源和發(fā)展
自行車(chē),拉丁文為Bicyoletta,是“快”和“步行人”的意思,中文譯名為“自行車(chē)”。1815年,世界第一輛自行車(chē)出現在法國,它沒(méi)有中軸和腳蹬,騎車(chē)人要借助腳蹬地的反作用力,使車(chē)輪向前滾動(dòng)。1869年,法國人瑪金在前輪上加了腳蹬,騎起來(lái)更省力,速度也加快了。1839年,蘇格蘭鐵匠麥克米為自行車(chē)進(jìn)行了革新,發(fā)明了腳踏板動(dòng)力系統,人們可以通過(guò)踩踏板使自行車(chē)前進(jìn)。1890年,英國一個(gè)醫生把實(shí)心輪胎改為充氣輪胎,減少了與地面的摩擦力,提高了速度。19世紀80年代,自行車(chē)再次取得重大革新,出現了鏈條和檔位兩個(gè)系統。從那以后,自行車(chē)與現代的自行車(chē)從外觀(guān)上開(kāi)始有了類(lèi)似點(diǎn)。就近代自行車(chē)而言,也有過(guò)幾次重大革新:一是增添了變速裝置,出現了多級速度;二是材質(zhì)的改進(jìn),向質(zhì)輕、堅固的方向發(fā)展,提高了速度;三是結構形式的改進(jìn),區分了自行車(chē)的類(lèi)別;四是動(dòng)力的改進(jìn),出現了全電控制自行車(chē)和液壓傳動(dòng)自行車(chē)�？v觀(guān)自行車(chē)的發(fā)展歷史,一直是在改革中發(fā)展前進(jìn)的,完全可以預料,各種新型自行車(chē)將與日俱增。
當前,隨著(zhù)人們物質(zhì)文化生活水平的提高和體育運動(dòng)項目的增多,自行車(chē)在作為交通工具的同時(shí),也已成為一種體育運動(dòng)的器材,自行車(chē)運動(dòng)成為人們愛(ài)好的體育競賽項目。
二、自行車(chē)的健身作用
從體育運動(dòng)生理學(xué)角度看,自行車(chē)運動(dòng)是一項全身的運動(dòng),它既注意上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀干的動(dòng)作協(xié)調,又注意組成各連貫環(huán)節的各個(gè)部分獨立運動(dòng),甚至一個(gè)腿部動(dòng)作的完成,都是從腳趾、腳掌、小腿直至大腿與髖部的各種運動(dòng)的有機組合。這樣,各個(gè)動(dòng)作都形成了特定的健身效果。同時(shí),不同于田徑等其它運動(dòng)項目是通過(guò)循環(huán)練習來(lái)刺激肌肉,以局部為主,自行車(chē)是全身的,尤其是對平日不大容易活動(dòng)的部分(如小關(guān)節、小肌肉)的運動(dòng)較多,對于改善心肺功能,刺激律動(dòng)神經(jīng),增強韌帶韌性,協(xié)調人體各部位肌肉群,增強肌肉彈性,提高人體協(xié)調能力,塑造優(yōu)美體態(tài),具有良好的功效。
其次,自行車(chē)運動(dòng)的鍛煉魅力還表現在其自由的風(fēng)格。騎自行車(chē)沒(méi)有固定不變的格式規范,沒(méi)有條條框框的約束,只要根據自然條件、地理環(huán)境,盡情展示即可,激發(fā)了學(xué)生的想象力,調動(dòng)了創(chuàng )造欲。在這種氣氛中,學(xué)生能夠盡情地用各種方式從不同的側重點(diǎn)和心態(tài)宣泄自己,有效地舒緩了學(xué)生來(lái)自學(xué)習、生活的壓力,愉悅了身心。
三、中學(xué)體育棵開(kāi)設自行車(chē)運動(dòng)的可行性
從以上分析,我認為在中學(xué)體育課中開(kāi)設自行車(chē)具有以下幾方面積極意義,符合當前體育課程改革的要求和自然資源的開(kāi)發(fā)與利用:
(一)我國是自行車(chē)王國,每個(gè)家庭至少有2～3輛自行車(chē),具有平民性、生活性和娛樂(lè )性。自行車(chē)作為學(xué)生主要的交通工具,深受廣大學(xué)生喜愛(ài),是最簡(jiǎn)單、經(jīng)濟、實(shí)惠的健身工具,將自行車(chē)引入課堂,能夠培養學(xué)生創(chuàng )新意識,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習熱情。
(二)自行車(chē)運動(dòng)能夠促進(jìn)全身肌肉關(guān)節協(xié)調,增強韌帶組織的強健性和柔韌性。多種形式的練習,健身美體的體育功效、愉悅歡樂(lè )的情趣,可以有效地訓練學(xué)生注意力的指向集中和轉換,提高神經(jīng)活動(dòng)的靈活性,有效促進(jìn)小腦發(fā)育和人體的平衡能力。學(xué)校開(kāi)設自行車(chē)課可以輔助學(xué)生提高智力。
(三)學(xué)生從學(xué)會(huì )騎自行車(chē)直到上公路,一直沒(méi)有接受正規的交通規則教育,開(kāi)設自行車(chē)教學(xué)可以對學(xué)生進(jìn)行交通安全教育,減少傷害事故的發(fā)生,還可教會(huì )學(xué)生騎行中的一些技巧、生活常識,增強學(xué)生安全意識。
(四)自行車(chē)課有很強的觀(guān)賞性和參與性,或凈化心靈、陶冶情操;或健身娛樂(lè ),增強體魄。自行車(chē)運動(dòng)開(kāi)展面較廣,可以根據學(xué)生的興趣愛(ài)好設定不同的內容,組織不同的競賽,如自行車(chē)慢騎,自行車(chē)倒騎,自行車(chē)“定時(shí)”,自行車(chē)越過(guò)障礙等。且自行車(chē)練習對場(chǎng)地要求不高,任何情況下都可以利用自然地形開(kāi)展練習,既安全又便于操作。因此,中學(xué)開(kāi)設自行車(chē)教學(xué),既有助于提高社交能力,更利于全民健身的開(kāi)展。
曲宗湖等認為:“選擇教材既要重視它對人體生物改造方面的價(jià)值,又要考慮它對體育文化和教育所起的作用。”“應根據不同年級學(xué)生的身心特點(diǎn),把那些有效發(fā)展身體素質(zhì),有利于提高身體基本活動(dòng)能力、有益于弘揚體育文化,且能激發(fā)競爭意識和滿(mǎn)足運動(dòng)興趣內容列為教材。”“應盡量做到競技項目教材化,并結合其它體現民族性、娛樂(lè )性、健美性、健身性的項目?jì)热?構健具有地方特色的新型教材體系。”毋庸置疑,自行車(chē)有自身文化特性,以及其體育鍛煉價(jià)值,完全可以作為教材,列入中學(xué)體育課程。
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