心理健康主題班會(huì )內容
班會(huì )是班主任或班委會(huì )對班級進(jìn)行有效管理、指導和教育的重要途徑和形式。以下是由應屆畢業(yè)生網(wǎng)PQ小編為大家推薦的心理健康主題班會(huì )內容，歡迎大家學(xué)習參考。
活動(dòng)目的：
1、針對中學(xué)生中存在的學(xué)習緊張、壓抑、焦慮、憂(yōu)郁等心理障礙，使學(xué)生認識到這是正常心理反應。
2、通過(guò)活動(dòng)，使學(xué)生學(xué)習心理的自主調節，保持正常的心態(tài)，樹(shù)立自信，營(yíng)造一個(gè)寬松和諧、樂(lè )觀(guān)向上的班級氛圍。
《初三學(xué)生的心理調節及其對策》議程：
時(shí)間：20xx年4月13日
班級：九年級九班
主持人：xxx
一、活動(dòng)導入
二、現場(chǎng)調查
1、學(xué)生討論交流：目前中學(xué)生中存在哪些不良心理現象?
2、學(xué)生發(fā)言并作好統計。
3、班主任小結。
三、不良心理的調節和對策
1、學(xué)生討論交流：如何控制和調節不良心理反應?
2、學(xué)生發(fā)言。
3、班主任總結并作進(jìn)一步的引導。
第一：學(xué)習和掌握心理健康知識
第二:強化自我意識
第三:培養良好的情感、加強自我調節
第四:加強意志鍛煉
第五:增強心理自我保健意識
四、對學(xué)習生活中的不良心理采取正確的對策，具體的做法：
1、養成良好的生活、學(xué)習習慣，把主要精力用在學(xué)習上，處理好學(xué)習和娛樂(lè )的關(guān)系。
2、保持良好的情緒狀態(tài)，友好待人，樹(shù)立自信。
3、掌握一些心理自我調節方法：
掌握心理自我調節方法：(一)深呼吸法(二)自我暗示法
五、結束語(yǔ):
主題班會(huì )在《明天會(huì )更好》歌聲中結束。
活動(dòng)內容及步驟：
一、活動(dòng)導入：
據媒體報道：XX.7一周內深圳大學(xué)兩學(xué)生跳樓自殺，警方認定自殺者分別有心理障礙及憂(yōu)郁癥，精神病學(xué)專(zhuān)家認為應加倍關(guān)注大學(xué)生心理健康。XX年10月7 日，常州一名16歲的高一學(xué)生，因情感問(wèn)題而自殺。據某教育科學(xué)研究所對500名學(xué)生心理健康狀況及其影響因素的調查研究發(fā)現，有49.6%的中學(xué)生存在不同程度的不良心理反應，有10.8%的中學(xué)生存在著(zhù)各種明顯的心理方面問(wèn)題。某市抽取了1500多名中學(xué)生進(jìn)行調查，有3-6%的學(xué)生存在比較嚴重的心理困擾。
同學(xué)們，你們已進(jìn)入了九年級，應該說(shuō)這個(gè)階段你們的想法更多了，學(xué)習負擔更重了，還有來(lái)自各方面的壓力，以及生活中的許多不如意等等，這些也許會(huì )影響你們心理的健康發(fā)展，阻礙了學(xué)習影響了生活，甚至成了你們人生道路上健康成長(cháng)的絆腳石。
二、現場(chǎng)調查：
同學(xué)們，你們平常的學(xué)習生活中是不是往往感到壓力、憂(yōu)愁、力不從心等等?當然不同的人，他的心理感受是不相同的。同學(xué)們，想一想：在平時(shí)的學(xué)習生活中，你有沒(méi)有過(guò)不良的心理反應?比如焦慮、煩悶、易沖動(dòng)、自卑等等。大家現在分組討論交流，看看我們有哪些不良的心理反應?既可以自我檢查，也可以談自己的觀(guān)察感受等。
(學(xué)生討論交流后)
現在我們來(lái)作一項調查，作一個(gè)統計，看看有哪些不良的心理反應?請大家踴躍發(fā)言。學(xué)生邊發(fā)言邊分類(lèi)板書(shū)。
學(xué)習方面的：
生活情感方面的：
個(gè)性心理方面的：
共同感受有：壓力大 、緊張焦慮、 厭學(xué)、 驕傲自大、 自理能力差、 易沖動(dòng) 、煩悶、 孤獨 、困惑、 孤僻 、自卑、 偏激、 憂(yōu)郁、 嫉妒等
小結：感謝同學(xué)們的積極發(fā)言，從大家的發(fā)言中，我們可以看出，中學(xué)生都有或有過(guò)不同程度的不良心理反應，這些不良心理反應，有的來(lái)自學(xué)習，有的來(lái)自生活情感，有的來(lái)自個(gè)性心理，不管是什么方面的，其實(shí)都是很正常的。
三、不良心理的調節和對策
這些不良的心理反應能不能夠克服和調節呢?(學(xué)生齊答：能夠。)那么，同學(xué)們再討論交流一下：針對這些不良的心理反應，我們應該采取什么態(tài)度?有什么好辦法應對?學(xué)生回答后，可行的給予肯定，然后總結。
在平常的生活學(xué)習中我們要學(xué)會(huì )心理自我調控，這是預防和消除心理障礙的根本所在。
1、積極主動(dòng)地學(xué)習和掌握心理健康知識。(板書(shū))
平時(shí)要認真學(xué)習和掌握心理健康知識，多聽(tīng)聽(tīng)有關(guān)心理健康講座，多閱讀一些有關(guān)的心理學(xué)書(shū)籍，不斷提高心理素質(zhì)，這樣就會(huì )預防和減少心理障礙和心理疾病。
2、強化自我意識、不斷提高自我意識能力。
要學(xué)會(huì )心理問(wèn)題的自我控制，就必須增強自我意識，不斷地提高調控自我意識的能力，這樣才能在心理活動(dòng)中做到自我約束、自我監督、自我反饋、自我調節、自我控制。
3、培養良好的情感品質(zhì)，加強情緒、情感的自我調節。
應該注意培養自己的良好品德情感，如集體主義情感、責任感、友誼感、同情心等，這些情感是保持心理健康的內部動(dòng)力和源泉，使自己經(jīng)常保持一種舒暢、愉悅的心情，樂(lè )觀(guān)地去學(xué)習生活與人交往。要善于調節和轉變不良心境，并且要注意控制消極情緒的爆發(fā)。對由生理和心理的、社會(huì )的原因所造成的不良情緒能夠自我排解。
4、加強意志鍛煉、形成良好意志品質(zhì)
意志力量是自我控制的一種核心能力，不斷地克服膽怯性、依賴(lài)性、沖動(dòng)性等消極意識，有意識地養成意志的自覺(jué)性、果斷性、堅毅性和自制性等良好品質(zhì)。
5、增強心理自我保健意識，不斷提高心理健康水平。
應具有一定的心理衛生、心理健康的基礎知識，能夠科學(xué)地認識分析，并能正確對待某些心理異�，F象。當出現心理矛盾、心理挫折、心理障礙時(shí)，要善于自我排遣、自我解脫，要及時(shí)主動(dòng)地同家長(cháng)、老師或同學(xué)交流。有必要的話(huà)，還可以通過(guò)心理咨詢(xún)、心理治療盡快解決。
四、對學(xué)習生活中的不良心理采取正確的對策，具體的做法有：
1、養成良好的生活、學(xué)習習慣，把主要精力用在學(xué)習上，處理好學(xué)習和娛樂(lè )的關(guān)系。
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