秋季飲食禁忌
秋季飲食應該注意什么呢，下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“秋季飲食禁忌”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!
少吃辛辣生冷的食物
秋季由于天氣過(guò)于干燥，容易上火，要盡量少吃一些刺激性表較強、辛辣的食物，如辣椒等一些食物�？梢猿砸恍┣鄄酥�(lèi)含水量大的蔬菜，或者多吃一些含水量比較大的水果。由于天氣比較干燥，所以要多補水。此外，秋季氣候也轉涼，早晚溫差還是很大的，在飲食方面一定要注意少吃過(guò)于生冷的食物，如果還是像夏天那樣吃生冷的食物較多的話(huà)，人體會(huì )適應不了這樣的變化，生理代謝達不到均衡，就會(huì )很容易造成腸胃消化不良，導致一些疾病的發(fā)生。我們都知道“病從口入”，因此我們要謹記“戒”食，健康養生。
少吃油膩、煎炸的'食物
油膩煎炸的食物不易消化，積聚在胃中，加重體內積滯的熱氣，不利于潤燥，許多慢性呼吸系統疾病常在秋季復發(fā)或加重，就是因為這個(gè)原因。
少吃涮火鍋、狗肉
大多數人喜歡在秋天涮火鍋，似乎辣辣的味道才夠痛快，但卻很容易使體內內火聚積，出現便秘、臉上長(cháng)痘等癥狀。秋天吃火鍋，應多搭配青菜、菇類(lèi)一同涮食，不要過(guò)多地涮肉類(lèi)。秋天也不宜多吃狗肉，狗肉熱量大，容易上火。特別要注意的是，在涮火鍋時(shí)千萬(wàn)不要同時(shí)喝茶。茶葉中含有的鞣酸與肉類(lèi)中的蛋白結合后會(huì )形成一種叫鞣酸蛋白質(zhì)的物質(zhì)，具有很強的收斂作用，容易導致便秘發(fā)生。
不宜盲目吃蟹
秋季正是蟹肥時(shí)，這個(gè)季節的螃蟹個(gè)大、體肥、味美，而且進(jìn)入秋季，螃蟹會(huì )爬到岸上極易捕捉。因此，秋季成為了吃蟹的最好時(shí)機。蟹雖好吃，但卻有許多講究。蟹要洗凈，蟹體內有大量細菌和污泥，如果不處理干凈，這些病菌和污泥中的寄生蟲(chóng)就可能帶至體內，使美味蟹變成殺手蟹，對健康產(chǎn)生極為不利的影響。
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