夏季養胃方法

　　夏季到了，有人喜歡吃燒烤、喝冰啤、喝冷飲的，久而久之胃就經(jīng)常出現不舒服的癥狀。那么，夏天要如何養胃呢?以下，YJBYS小編為你整理的夏季養胃方法,希望對你有幫助。

　　科學(xué)飲食

　　夏天炎熱，人容易上火，這時(shí)應少吃辛辣食物，多吃蔬菜與水果，上火的水果也要少吃，可適量多吃一點(diǎn)薏米，熬粥喝，對胃大有好處。

　　冷飲冰啤盡量少喝

　　烈日之下，喝些冰凍冷飲，可謂清心爽胃，可涼爽過(guò)后，卻要付出代價(jià)，大量喝冷飲冰啤，易造成胃出血，輕則吃藥，重則住院。

　　講究衛生

　　夏天是細菌特別活躍的季節，因此，生活中應當特別注意講究衛生，飯前洗手，勤刷牙，餐具要整潔干凈，生、熟食物不要盛在一個(gè)盤(pán)子里，多吃熟食，以免細菌感染傷胃。

　　按時(shí)睡覺(jué)

　　有的.人在夏天喜歡熬夜，他們熬夜不是為了工作，而是為了應酬，為了吃夜宵，有的人吃夜宵吃到凌晨一兩點(diǎn)，回去洗完澡，一覺(jué)睡到第二天中午，這是很不好的。還是應當按時(shí)睡覺(jué)，保證睡眠質(zhì)量。

　　每天進(jìn)行一定量的體育鍛煉

　　研究表明，夏天利用早上或者晚上進(jìn)行40分鐘的體育鍛煉，有利于增加體質(zhì)，增強身體的抵抗力。

　　少發(fā)怒，及時(shí)調節情緒

　　有的人脾氣暴躁，這樣很容易傷胃傷脾。煩躁時(shí)聽(tīng)聽(tīng)美妙的音樂(lè )，或者散步，打羽毛球，及時(shí)轉移自己的注意力，遠離煩惱。

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