2017夏季保健養胃注意事項

　　進(jìn)入夏季，天氣開(kāi)始炎熱，我們的胃也有一點(diǎn)受不了，下面為大家整理了一些夏季保健養胃注意事項，一起來(lái)看吧!

　　夏季常見(jiàn)胃問(wèn)題

　　休息不好，抵抗力下降

　　因為炎熱，很多人很晚入睡，一大早又被熱醒。休息不好，導致抵抗力下降，胃黏膜抵抗力下降，出現胃脹、胃痛等。

　　精神緊張

　　胃病的發(fā)作50%與精神緊張有關(guān)。因為天熱，人的情緒容易煩躁，再加上晚上休息不好，導致精神緊張，加重胃炎。

　　藥物刺激

　　天氣炎熱，人容易感冒，風(fēng)濕病患者容易復發(fā)，于是服用感冒藥、抗風(fēng)濕藥。但是，很多人不知道，感冒藥、抗風(fēng)濕藥物對胃有很大的刺激性，導致胃炎。

　　吹空調涼了胃

　　(案例)患者李某說(shuō)，前幾天成都天氣溫度下降。有一天晚上，他睡著(zhù)忘了蓋被子，第二天醒來(lái)胃很不舒服，想吐，不想吃東西。昨日天氣又熱，他又吹了一會(huì )空調睡覺(jué)，感覺(jué)胃又不舒服了。

　　溫院長(cháng)說(shuō)，因為天熱，很多人晚上睡覺(jué)都不蓋被子，有的還長(cháng)時(shí)間吹空調。但是，這樣很容易讓胃受涼，出現惡心、胃脹等癥狀。

　　溫院長(cháng)告誡市民，防止胃炎要注意休息，少喝冰凍飲料、啤酒等;少吃火鍋、豬蹄等油膩食物;少吃燒烤等辛辣食物;少吃涼菜等生冷食品;別亂吃藥，尤其是感冒藥和抗風(fēng)濕藥。

　　夏季養胃方法

　　胃病三分在治療，七分靠調養�，F在正值暑熱夏季，慢性胃炎尤其要注意飲食和生活調理。

　　一、飲食宜清淡衛生，做到三餐定時(shí)定量。應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，細嚼慢咽。不要吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，以及大量的水果和長(cháng)時(shí)間在冰箱里儲存的食物。更忌暴飲暴食，還要戒煙禁酒。

　　二、注意局部保暖。使用空調，溫度控制在27℃左右為宜。室內比室外低3℃-5℃為佳。睡熟以后腹部要蓋以薄被或毯子，并避免空調出風(fēng)口直接對著(zhù)身體。

　　三、保持心情愉快，注意勞逸結合，防止過(guò)度疲勞。夏日天氣易使人焦慮不安、煩躁惱怒，容易出現食欲減退、腹脹疼痛、腹瀉或便秘交替等癥狀;還會(huì )導致消化性潰瘍、慢性胃炎加重或復發(fā)。因此，要調控好自己的心態(tài)，清晨和傍晚要到戶(hù)外進(jìn)行適度運動(dòng)。

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