老年人心理健康常識

　　我國老年群體的需求日益呈現多元化的態(tài)勢。他們不僅需要必要的物質(zhì)條件以及他人在身體上的照顧，更需要在精神方面得到滿(mǎn)足。下面小編整理了一些老年人心理健康常識，供大家參考，希望對你們多了解一下。

　　老年人心理健康常識

　　老年人老了以后就像一個(gè)小孩一樣，需要關(guān)心，呵護。因為他們最怕孤獨和寂寞，那么，老人會(huì )有哪些心理需求呢?是你所不了解的，下面一起來(lái)看下。

　　一是自主的心理需要

　　老年人大都沉著(zhù)穩重，老練大方，閱歷豐富，處世有方，因此干什么事都希望有自己的主張，這種心理上的自信和自主，是老年人的自主需要。

　　二是交往的心理需要

　　多層次的交往是老年人正常的心理需要。老年人為排除生活中的寂寞感，喜歡在一起聊天;為了切磋某方面的技藝，也愛(ài)找有共同愛(ài)好的人交流;為了獲得更多的信息，豐富自己的知識，老人們也需要廣交朋友。

　　三是求助的心理需求

　　老年人由于身體衰老和健康狀況等原因，生活自理能力有不同程度的降低，而產(chǎn)生求助的愿望。如果老年人在有病的時(shí)候，晚輩若能自覺(jué)幫助他們完成日常生活無(wú)法獨立完成的活動(dòng)，則會(huì )使老年人感到心情舒暢。另外，老年人對社會(huì )、對群體的依賴(lài)也是一種求助心理。

　　四是恭敬的心理需要

　　老年人在從事養花、練書(shū)法、打門(mén)球、釣魚(yú)等一切活動(dòng)并取得進(jìn)步后，特別希望得到晚輩的肯定、鼓勵和恭敬，這樣就會(huì )增添老人對生活的情趣。

　　五是依存的心理需要

　　老年人對家庭有一種較強烈的依存心理。他們雖然物質(zhì)生活比較豐富，但仍期望得到家庭成員越來(lái)越多的關(guān)心、愛(ài)護、尊敬和信任。家人如果在日常生活中處處關(guān)心、體貼老人，家政事務(wù)主動(dòng)征詢(xún)并尊重老人的意見(jiàn)，這對老年人的身心健康是非常有益的。老年人喪偶或離婚后，為了避免孤獨，很希望找個(gè)能互相照顧的老伴，這需要社會(huì )和家庭成員的充分理解和積極支持。

　　老年人的心理問(wèn)題有四個(gè)主要特征：

　　一是高齡性，即心理疾病易發(fā)生于高齡人之中，且隨著(zhù)年齡的增高，發(fā)生率也隨之增高

　　二是廣泛性，即心理疾病在老年人中廣泛存在，比例較高，且呈現明顯上升趨勢。

　　三是時(shí)代性，在誘發(fā)心理疾病的要素中有些與時(shí)代緊密相連，以前考慮孩子就業(yè)頂班、分房等，而今主要考慮各項待遇等。

　　四是多樣性，即心理疾病表現形式的多種多樣性。主要有社會(huì )失落感、生活孤獨感和精神抑郁感等等，而空巢老年人又有其固有的特點(diǎn)。

　　人到老年，肌體各部分包括大腦在內，逐漸老化，功能減退，如視力模糊、兩耳失聰、行動(dòng)不便、皮膚多皺、毛發(fā)變白或脫落、代謝下降、免疫功能低下等，這些老人正常生理方面的改變的同時(shí)，也發(fā)生著(zhù)心理方面的改變，具體表現在以下居各方面：

　　1、感知覺(jué)的退行性變化：人到老年后，感知覺(jué)是衰退最早的心理機能。具體表現為視覺(jué)退化、聽(tīng)力下降、味覺(jué)、嗅覺(jué)、皮膚覺(jué)逐漸減退。

　　2、記憶力下降：老年人記憶變化的總趨勢是隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，而呈現下降的趨勢。如放一件東西，過(guò)后就想不起放在哪里了;見(jiàn)到以前的同事、朋友，卻想不起在哪見(jiàn)過(guò)面或叫什么名字了等等。據有關(guān)資料記載，經(jīng)常用腦的老年人記憶力下降緩慢。但下降的進(jìn)度卻隨個(gè)體的差異而不同。

　　3、思維的年老變化：往往人到老年期后，隨著(zhù)社會(huì )生活閱歷的豐富，各方面能力的不斷積累，逐漸完善，表現出更穩重和智慧，但思維能力卻存在普遍下降的趨勢，如思維比以前遲緩，反應速度不如以前等等。

　　4、社會(huì )生活的改變：年老退休，從原來(lái)的工作崗位下來(lái)，轉而進(jìn)入家庭生活，這是人生中一個(gè)重要的生活事件，面對角色變遷，要改變并建立新的生活秩序和生活模式，可能很難調整和適應。

　　5、人格的變化：老年人的人格特征變化，有的表現為不安全感，對自己身體功能變化敏感，擔心自己得病;有的表現在孤獨感，退休在家離開(kāi)群體的失落感和信息缺乏感，空巢階段的老人孤獨感尤甚;有的適應性差，不接受新觀(guān)念和新的生活方式，對新事物接受程度差，對事件的應變能力有所下降;有的行為拘泥、刻板，在解決問(wèn)題時(shí)為了追求謹慎，而決斷速度減慢;有的趨于保守，注重經(jīng)驗性，觀(guān)念保守，對子女不接受自己的經(jīng)驗方式，不理解，發(fā)牢騷;有的心理由外部世界轉向內部世界，總愛(ài)回憶起往事，遇事也易聯(lián)想到往事;有的產(chǎn)生對死亡來(lái)臨的恐懼等。

　　影響老年人的心理健康與否，除生理因素外，與環(huán)境有著(zhù)接的關(guān)系，如果生活在一個(gè)良好和諧的環(huán)境里，人的心理健康就有一個(gè)良好的外部環(huán)境，如果生活在一個(gè)經(jīng)常受到惡性刺激的環(huán)境里，有可能產(chǎn)生不良心理，甚至心理變態(tài)。其次是生活因素，良好的生活習慣有益于人的心理健康，若參與一些不良活動(dòng)，如賭博、酗酒等就會(huì )損害人的心理健康。再就是文化因素，較高的文化素養，可以使人能深刻而正確的領(lǐng)悟人生，能正確處理人生道路上遇到的一切挫折和不幸，而不會(huì )因意外情況的產(chǎn)生而導致心理失常。

　　老年人需要溝通，他只希望自己孤獨的心有個(gè)歸屬，所以希望各位家庭能夠多多理解老人，滿(mǎn)足他的心理需求。

　　三大因素影響老人心理健康

　　一、衰者和疾病

　　人到60歲以后，體力和記憶力都會(huì )逐步下降，從而引起一系列生理和心理上的退行性變化。這種正常的衰老變化使老年人難免有“力不從心”的感受，并且帶來(lái)一些身體不適和痛苦。尤其是高齡老人（指80歲以上的老年人），甚至擔心“死亡將至”而胡亂求醫用藥。在衰老的基礎上若再加上疾病，有些老年人就會(huì )產(chǎn)生憂(yōu)愁、恐懼心理。當然，不同心理狀態(tài)的老年人，對待衰老和疾病的態(tài)度迥然不同。

　　二、精神創(chuàng )傷

　　有調查表明，精神創(chuàng )傷對老年人的生活質(zhì)量、健康水平和疾病的療效有重要的影響，有些老年人因此陷入痛苦和悲傷之中不能自拔，久而久之必將有損健康。

　　三、環(huán)境變化

　　最多見(jiàn)的是周?chē)�環(huán)境的突然變化，以及社會(huì )和家庭人際關(guān)系的影響，老年人對此往往不易適應，從而加速了衰老過(guò)程。

　　此外，文化程度、過(guò)度疲勞、營(yíng)養缺乏、經(jīng)濟欠佳、孤獨空虛、死亡臨近等引起的老化情緒，對老年人的心理健康也有一定的影響。

　　那么，怎樣保持老人心理健康？

　　第一，心明豁達，知足常樂(lè )。我們在長(cháng)期的老年醫學(xué)考察中發(fā)展，長(cháng)壽老人往往都能做到胸懷開(kāi)朗，處事熱情，善解人意，他們與世無(wú)爭，不易動(dòng)態(tài)，感到自己生活很充實(shí)、滿(mǎn)足。

　　第二，面對現實(shí)，走出誤區。老年人應積極而適量地參加一些社會(huì )活動(dòng)，培養廣泛的興趣愛(ài)好（如書(shū)法、音樂(lè )、戲劇、繪畫(huà)、養花、集郵等），以陶冶情操，處理好各方面的人際關(guān)系（包括家庭成員、親朋好友等），做到與眾同樂(lè )，喜當“頑童”。

　　第三，結交知音（包括青少年朋友、異性朋友），經(jīng)常談心。老年人難免會(huì )遇到一些不愉快的事，常在知音好友中宣泄郁悶，互相安慰，交流懷古，有助于心情舒暢，對保持心理平衡起到重要的作用。

　　老人“黃昏”心理有哪些?

　　1、孤獨寂寞感。

　　人到老年，生活變化很大，首先是無(wú)所事事閑得慌，其次是缺乏情趣悶得慌�？粗�(zhù)別人忙里忙外，自己又幫不上忙，心里就會(huì )煩躁，就會(huì )產(chǎn)生孤獨感。

　　2、枯燥無(wú)聊感。

　　人到老年，身心都在發(fā)生變化，大事干不了，小事不用干，整日在“吃、睡、坐”中輪回周轉。這樣日復一日，心理上就會(huì )產(chǎn)生枯燥無(wú)聊的情感，感到生活無(wú)趣、無(wú)味。

　　3、頹廢無(wú)為感。

　　有的老年人用頹廢無(wú)為的心態(tài)對待夕陽(yáng)生活，他們像泄了氣的皮球一樣——蹦不起來(lái)了。生活懶散，啥事不干，生活如坐針毯，度日如年，自己的積極形象也漸漸地消失在人們的記憶當中。

　　4、累贅包袱感。

　　有的老年人多疑多心，思想變得愚昧，常常感到自己無(wú)能為力，不能再為家里做事，認為自己是子女的累贅和包袱，是“三飽一倒”的“活害”，覺(jué)得生活是一種折磨，是一種煎熬，因而產(chǎn)生悲觀(guān)失望的想法。

　　5、黃昏末日感。

　　有的老年人自認為臨近了生命的盡頭，就像天快黑了那樣的冷寂，從而產(chǎn)生惆悵之感。還有的老年人受宿命論的影響，什么“七十三、八十四，閻王不請自己去”，不唱春之歌，反奏黃昏曲，身心陷入一種絕望的境地不能自拔。

　　6、懷舊回歸感。

　　有的老年人多愁善感，留戀過(guò)去，常沉緬于對已往的追求，表現出程度不同的懷舊情結。有過(guò)多坎坷經(jīng)歷的老年人，其思緒會(huì )集中于過(guò)去艱幸的生活，睹物思人，愁緒滿(mǎn)腸;有過(guò)戎馬生涯的老年人，則對戰爭的殘酷而傷感悲哀，憂(yōu)心忡忡……

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