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戶(hù)外自行車(chē)騎行常識
近年來(lái)，騎行做為一種低碳環(huán)保健康的運動(dòng)方式，騎行風(fēng)在都市悄然興起。騎自行車(chē)是一項非常好的健身運動(dòng)，然而不要光只是用力地騎，還要注意正確的騎乘姿勢，才不會(huì )造成運動(dòng)傷害。特別是在車(chē)隊行進(jìn)中，不管任何情況都應該保持動(dòng)作流暢及預先掌握路況的騎乘原則，這也是一種相當需要互信的運動(dòng)。
忙忙碌碌的都市人利用休息時(shí)間，穿上酷酷的騎行服，騎上心愛(ài)的自行車(chē)，或三三兩兩，或加入某一個(gè)車(chē)隊，在速度與力量中釋放壓力，釋放心情。不過(guò)為了安全第一，不要在爬坡時(shí)變換至最高擋齒位，一定要選擇可以讓你順利通過(guò)坡段的適當擋位。
每遇到上坡就猛力沖刺，并將臀部挪離車(chē)座，拼命猛踩，也會(huì )使你累斷腿的。所以切忌不要到上坡就死命地踩動(dòng)踏板，一定要善用齒位變換，使你在上坡時(shí)施力情況維持穩定。再者，爬坡時(shí)不要突然站起身來(lái)騎，一定要以緩和平順的動(dòng)作，慢慢地將臀部挪離車(chē)座。當你突然站立起來(lái)爬坡時(shí)，你的自行車(chē)會(huì )有輕微的后頓傾向，車(chē)身左右擺動(dòng)會(huì )抵消前輪的動(dòng)力。
不要死盯著(zhù)路線(xiàn)或路上的障礙物，一定要專(zhuān)注于你單車(chē)的行進(jìn)動(dòng)線(xiàn)。因為車(chē)子的動(dòng)向是隨你的視線(xiàn)而移動(dòng)的，如果你的眼睛盯著(zhù)障礙物不放，你的單車(chē)便會(huì )自然而然地朝它行進(jìn)，戰斗機飛行員稱(chēng)之為“定向地標”。
自行車(chē)的主要種類(lèi)有哪些
自行車(chē)主要分為山地自行車(chē)、公路自行車(chē)、折疊車(chē)。這是目前最受車(chē)友歡迎的類(lèi)型。其中又以山地自行車(chē)最為廣泛。山地屬于全能型自行車(chē)，對道路條件沒(méi)有要求，對于復雜的路況通過(guò)性非常好。專(zhuān)業(yè)一般有29寸和27.5寸。
公路車(chē)，相較山地車(chē)，從名稱(chēng)可以看出公路車(chē)對道路就有挑選了，它更適合在平坦的公路上飛馳。公路的輪胎一般是沒(méi)有齒痕的，而且相對細窄，這樣的設計讓公路車(chē)在平坦的公路上更能發(fā)揮優(yōu)勢。如果說(shuō)山地是汽車(chē)類(lèi)的越野車(chē)的話(huà)，那么公路就屬于汽車(chē)類(lèi)的轎跑了。
折疊車(chē)，也常叫小輪車(chē)。優(yōu)勢就在于方便攜帶，地鐵公交它都可以乘坐。一般的折疊車(chē)在速度上自然無(wú)法與專(zhuān)業(yè)的山地或公路相比，但是經(jīng)過(guò)改裝后的折疊車(chē)，不僅方便攜帶，而且速度與山地車(chē)可相媲美。
對于新手的建議：
裝備方面自然頭盔手套不可少，自行車(chē)方面，可以在各大車(chē)行買(mǎi)大牌的整裝自行車(chē)。價(jià)位1000元以上的比較好。也可以在車(chē)行買(mǎi)零件回來(lái)組裝。個(gè)人建議組裝比較理想，因為組裝的更人性化，會(huì )更符合車(chē)主自身的身型及習慣。組裝一臺性?xún)r(jià)比較高的3000元左右。
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