健康飲食小常識：熬夜食療吃粥最養身
午夜時(shí)分還有很多的“夜貓子”，在那個(gè)時(shí)間點(diǎn)上，很多人會(huì )滿(mǎn)世界地找吃的東西來(lái)填飽肚子。餅干、面包、鹵味小吃、方便面等成了必備之食物，吃下去肚子是得到滿(mǎn)足了，但卻對身體造成了傷害。
晚上10點(diǎn)之后，身體開(kāi)始逐漸進(jìn)入休息期，各個(gè)器官都開(kāi)始自我修復，這時(shí)我們的腸胃功能在減弱，代謝率降低了很多，如果經(jīng)常吃些熱量高、不易消化的食物會(huì )造成脂肪肝、胃腸疾病等，會(huì )讓你的身體素質(zhì)大大下降，衰老速度加快。
所以，熬夜不宜吃油膩食品，實(shí)在餓了，你可以適量喝點(diǎn)粥品，既容易消化，又不會(huì )增加過(guò)多的.脂肪和油脂。你可以在粥中加入桂圓，蓮子，百合，大棗等安神的食物，對晚上的睡眠也是有幫助的。
睡覺(jué)是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代**的細胞，如一夜睡不著(zhù)就換不了新細胞。所以如無(wú)必要，盡量不要熬夜通宵。
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